Odata cu instalarea iernii vin si problemele pentru piele. Din cauza temperaturilor scazute, tenul se deshidrateaza, asa ca are nevoie de ingrijire suplimentara. Insa aceasta nu este singura problema cu care ne confruntam in timpul sezonului rece, cand poate sa apara si cuperoza. Ce este ea si la ce sa ne asteptam atunci cand vine vorba despre tratamentul cuperozei, aflam in acest articol.
Cuperoza se caracterizeaza printr-o roseata difuza la nivelul fetei si, uneori, se extinde si pe decolteu. La inceput, roseata pielii este temporara si este insotita de senzatia de caldura locala puternica si senzatia de arsura. Acest eritem apare initial la nivelul nasului si al obrajilor. Daca boala nu este tratata, se extinde si pe restul fetei , iar eritemul temporar devine permanent.
CAUZELE CUPEROZEI
Cauzele cuperozei nu sunt pe deplin cunoscute, dar se incrimineaza factorii vasculari si factorii de natura inflamatorie. Apare la persoanele cu pielea deschisa la culoare (fototip I si II), care au in familie istoric de cuperoza si care in copilarie se inroseau foarte usor la emotii si la actiunea factorilor externi.
Se pare ca triggerul bolii este sensibilitatea exagerata a vaselor cutanate care reactioneaza foarte usor la diversi stimuli, printr-o dilatare puternica, urmata de umplerea lor cu sange (este faza manifestata prin inrosirea temporara a fetei). Dar aceste vase de sange nu au o structura normala si, ca atare, sangele va stagna in ele, vizual manifestandu-se ca un eritem persistent. Daca nu se trateaza, vasele vor deveni tot mai dilatate si ineficiente, iar culoarea rosie devine violacee, din cauza degradarii unor compusi sangvini.
Factori favorizanti sunt frigul, consumul de alcool, tutun, mancare condimentata, expunerea la soare, bauturile si baile fierbinti, anumite medicamente, sarcina, dezechilibre hormonale.
EVOLUTIA BOLII
Afectiunea trece prin mai multe stadii si, cu cat se incepe mai repede tratamentul, cu atat va da rezultate mai bune. Se va intarzia astfel evolutia spre stadiile mai grave.
- In primul stadiu, are loc inrosirea fetei la stimulii interni si externi (eritem temporar), flushing, senzatie de arsura. Pielea este deshidratata, uscata, sensibila, ceea ce va accentua simptomatologia. Este foarte important sa incepem tratamentul din acest stadiu, rezultatele vor fi bune daca realizam tratamente cosmetice specifice tenului sensibil si cuperozic.
- Stadiul II: eritem persistent, telangiectazii
- Stadiul III: eritem persistent, telangiectazii, papule si pustule (acnee rozacee).
- Stadiul IV: edem central al fetei, hiperplazia galndelor sebacee, ingrosarea nasului (Rinofima)
TRATAMENTUL CUPEROZEI
Rozaceea nu se poate vindeca, dar tratarea ei tine simptomele sub control astfel incat ea sa ramana in stadii incipiente cat mai putin deranjante. De asemenea, tratarea consecventa poate duce la regresia ei si, dintr-un stadiu avansat, sa ajunga intr-un stadiu mult mai putin grav. Pe de alta parte, daca nu este tratata, cu siguranta se va agrava. Simptomele devin tot mai deranjante si se poate ajunge chiar la tratament chirurgical.
Ca atare, pacientului trebuie sa i se explice conditia sa si sa inteleaga ca tratarea cuperozei/rozaceei se face permanent si trebuie sa devina un stil de viata.
Se recomanda evitarea factorilor declansatori, de la mancaruri condimentate, alcool, bauturi energizante, pana la evitarea saunei/bailor fierbinti. Sunt indicate exercitiile fizice usoare sau moderate, nu cele intense, mai ales ca exercitiile usoare pot fi folosite si ca instrument in managementul stresului.
Stresul, cel mai mare dusman al nostru, este greu de combatut, dar incercam prin:
- Exercitii fizice usoare/moderate dar regulate
- Somn de calitate
- Dieta echilibrata cu nutrienti sanatosi
Regimul de ingrijire la domiciliu, corect si consecvent, nu trebuie abandonat niciodata.
- Demachiant bland, tip spuma sau lapte. Se evita demachiantele astrigente sau cu putere mare de curatare pentru ca spolierea de lipide va fragiliza filmul hidrolipidic si va agrava cuperoza. Recomand:
- Self Foaming Cleanser Bruno Vassari
- Demachiant lapte ten sensibil Bruno Vassari → Fresh Cleansing Fluid
- Demachiant lapte Pevonia → RS2 Cleanser
- Tonic bland, hidratant, fara alcool:
- Tonic ten sensibil Bruno Vassari → Refreshing Toner
- Tonic cuperoza Pevonia → RS2 Toner
NU UITATI! TRATAMENTUL ORICAREI PROBLEME A TENULUI SI MAI ALES AL UNEI PROBLEME CARE NU SE POATE REZOLVA, CUM ESTE ROZACEEA, INCEPE DIN FAZA DEMACHIERII.
- Dimineata – crema hidratanta noncomedogenica, care sa protejeze pielea de factorii externi si sa contina si factori de calmare antiinflamatori. Recomand:
- Stop Redness de la Bruno Vassari, care este bogata in polifenoli (cu rol de intarire a peretilor vasculari) cumarina, azulena, extract de ceai verde (culoarea verde ascunde roseata). Este extrem de calmanta, efectul fiind imediat.
- Crema cuperoza Pevonia Botanica → RS2 Cream
- Peste crema hidratanta, obligatoriu crema cu SPF. Expunerea la soare agraveaza cuperoza prin fragilizarea vaselor de sange, deci un SPF30 este obligatoriu tot timpul anului, zilnic. Recomand:
- Crema Blue Light Shield cu SPF 40 de la Medicalia, antioxidanti (minunati pentru eliminarea stresului vascular)
- Seara – o crema mai hranitoare, iarna, chiar emolienta, bogata in lipide, pentru a crea un film protector. Atunci cand temperaturile sunt scazute, crema emolienta se poate folosi si dimineata; in plus, protejare fata cu un fular, guler inalt. Recomand:
- Skin Restore Plus de la Bruno Vassari, bogata in ceramide sfingolipide, bisabolol
- Ser + crema cuperoza Pevonia Botanica → RS2 Cream (produsele de la pe Pevonia Botanica mai adecvate tenului gras)
- Ca orice ten, si cel cu rozacee beneficiaza de o exfoliere usoara, dar:
- Sunt cu desavarsire contraindicate peelingurile fizice tip gomaj (scrub).
- Exfolierea trebuie sa fie blanda si doar o data pe saptamana, cu un peeling enzimatic sau un peeling chimic cu acid azelaic, cunoscut pentru proprietatile sale antiinflamatorii.
TRATAMENTUL CUPEROZEI IN CABINETUL DE COSMETICA
- Sunt benefice terapiile, adica tratamente cosmetice special create pentru tratarea cuperozei/rozaceei realizate o data la doua saptamani, timp de 6-8 sedinte, urmate de tratament de intretinere lunar. Aceste tratamente se realizeaza cu produse blande, hidratante, non-iritante, ce contin ingredienti:
- antiinflamatori
- antimicrobieni, cu rol de:
- hidratare
- nutritie
- intarirea peretilor vasculari
- scaderea reactivitatii vaselor de sange
- Daca in timpul tratamentului se aplica si fototerapia cu lumina verde, efectele benefice se amplifica.
- sedinta SPL
LA CABINETUL MEDICULUI DERMATOLOG
Daca ingrijirile cosmetice corecte, stilul de viata sanatos, tratamentele cosmetice devin la un moment dat ineficiente, medicul dermatolog, va poate prescrie:
- tratamentul cuperozei – local cu produse care contin benzoil peroxid, acid azelaic, antibiotice, brimonidine, oximetazoline hidroclorid
- tratamentul cuperozei – general cu antibiotice, pe termen lung, doze minime timp de cel putin trei luni. Atentie, doar la prescriptia medicului!
Odata calmat puseul acut, se poate trece la reluarea tratamentelor cosmetice. Niciodata nu abandonati tratamentul, mergeti regulat la dermatolog si cosmeticiana pentru ajustarea tratamentului.
Nu uitati: rozaceea nu poate fi vindecata, dar poate fi tinuta sub control. In momentul in care ingrijim tenului cuperotic, noi, de fapt, realizam si alte scopuri ale skincare: protectie anti UV, hidratare, nutritie. Produsele de cuperoza contin multi antioxidanti, vitamina C, vitamina E, vitamina A, deci ne realizam si scopurile antiaging si de revitalizare.
Ar fi mult mai simplu dacă nu ar trebui să mai duci grija părului nedorit, care îţi dă bătăi de cap indiferent de ce metodă de epilare foloseşti. Eforturile de îndepărtare a părul lasă în urmă umflături, zgârieturi, arsuri sau urme de ceară. Varianta optimă pentru a evita toate aceste neplăceri ar fi epilarea definitivă.
Epilarea definitiva SPL este o tehnică ce foloseşte fascicule de lumină extrem de concentrate pentru a penetra foliculii de păr. Epilarea definitivă se obţine cu ajutorul unui dispozitiv care foloseşte lumina intensă pulsată (SPL). Această lumină încălzeşte firul de păr, fără să afecteze în nici un fel pielea. Căldura coboară până la rădăcina firului, pe care o distruge.
Pregătirea pentru epilarea definitivă
Înainte cu şase luni de epilarea definitivă nu ar mai trebui să vă epilaţi cu ceară. De asemenea, ar trebui să evitaţi expunerile la soare înainte şi după epilarea definitivă, de aceea, iarna este cel mai bun anotimp pentru a scăpa pentru totdeauna de părul nedorit.
Evitaţi folosirea unor produse agresive, precum cele de exfoliere. Este recomandat ca tratamentul să fie aplicat pe pielea curată, adică fără creme, deodorante sau alte produse cosmetice. De evitat sunt şi apa caldă sau expunerea la orice sursă de căldură (saună, sport). Dacă aceste indicaţii nu sunt respectate se pot obţine rezultate mai slabe sau pielea poate deveni iritata.
De câte şedinţe este nevoie
Epilarea definitivă se face în mai multe şedinţe, numărul lor depinzând de tipul pielii, de culoarea părului şi de zona tratată.
Tratamentul diferă de la persoană la persoană şi se poate stabili numărul de şedinţe necesare în urma unui consult. Şedinţele pot avea loc la intervale între 4 şi 6 săptămâni. Din nou, depinde de fiecare persoană în parte. După o şedinţă dispare 60-70% din părul tratat. Însă, la câteva săptămâni părul apare iar, dar acestea sunt fire noi, crescute din alte rădăcini. La următoarea şedinţă vor fi îndepărtate şi acestea şi tot aşa, până când vor fi distruse toate rădăcinile.
Efectele adverse nu ar trebui să te îngrijoreze
Efectele adverse ale epilării definitive nu trebuie să ne sperie. În timpul şi după tratamentul de epilare este normal să apară zone înroşite sau puţin umflate, care vor persista timp de 24-48 de ore. După câteva zile se pot observa fire negre în piele. Acestea sunt firele de păr arse, pe care pielea le elimină.
In timpul sarcinii au loc modificari hormonale in organismal tau, motiv pentru care reactiile organismului tau la diversi stimuli pot fi neobisnuite. Daca esti insarcinata nu inseamna ca trebuie sa te inchizi sub un clopot de sticla si sa astepti 9 luni, ci sa iti continui in general viata obisnuita.
Totusi e bine sa stii ca exista anumite lucruri la care e mai sigur sa renunti pana dupa nastere pentru ca:
1.Pot face rau sarcinii;
2.Iti pot face rau tie;
3.Pot sa nu aiba eficienta.
Siguranta copilului pe care urmeaza sa-l nasti este preocuparea ta numarul unu atunci cand esti insarcinata.
Iata cateva dintre contraindicatiile in privinta terapiilor de infrumusetare:
1.Sauna/ tunel, impachetari
Sub efectul cantitatilor enorme de hormoni care circula in sangele tau, venele sunt deja dilatate, iar expunerea lor la caldura extrema le face si mai vulnerabile. Impachetarile presupun expunerea la caldura, si acest lucru poate provoca hemoragie si avort spontan.
2.Peeling chimic, sedinte de epilare laser sau IPL.
Pielea nu este in starea ei normala, ci devine extrem de sensibila si reactiva, iar produsele aplicate pot dauna bebelusului. Pe de alta parte, ca urmare a modificarilor hormonale suferite epilarea definitiva poate fi total ineficienta.
3.Antivergeturi? Da, dar doar crema! Procedurile corporale de ameliorare/ tratare a vergeturilor sunt total contraindicate.
Masajele cu creme speciale antivergeturi sunt prioritare in timpul sarcinii. Se folosesc de doua ori pe zi creme bogate in uleiuri hranitoare, in elastina, colagen si vitamine.
4. Creme anticelulitice?
Mai asteapta putin!
Principiile active care „mananca grasimea” din cremele de remodelare corporala nu prezinta pericol in timpul sarcinii, insa perioada nu e tocmai potrivita pentru acest gen de tratament. Daca vrei sa previi celulita, bea minimum 2 litri de apa zilnic si continua sa faci un pic de sport.
5.Tratamentele corporale
Tratamentele anticelulitice, vacuum-ul, electrostimularea – toate acestea sunt interzise pe parcursul sarcinii. Aceasta pentru ca toate aceste tratamente influenteaza circulatia si accentueaza contractia musculara. Se pot produc astfel hemoragii sau chiar avortul spontan.
Electrostimularea incordeaza excesiv musculatura, marind riscul de avort spontan; vacuum produce accelerarea circulatiei sangvine; masajul anticelulitic presupune manevre destul de aggressive ce pot provoca contractii; presoslim/drenajul limfatic produce stimularea ganglionilor limfatici si este contraindicat femeilor insarcinate
Doar masajul de relaxare se poate efectua. Restul tratamentelor corporale se incep la aproximativ doua luni de la nastere, cand corpul isi reia din functiile normale,
Ce este permis?
Exercitiile fizice
Acestea sunt chiar indicate in timpul sarcinii fiindca previn o serie de simptome si chiar complicatii ale sarcinii. Evident ca recomandarile privind miscarea sunt speciale pentru femeile insarcinate, acestea fiind sensibile si practicand miscarea pentru un scop anume, ci nu pentru intretinere sau slabire: pentru mentinerea sanatatii si imbunatatirea circulatiei si a pozitiei coloanei vertebrale pe timpul sarcinii.
Se recomanda:
– Sa faci miscare de trei ori pe saptamana, timp de jumatate de ora;
– Sa ai o dieta adecvata si diversificata;
– Sa eviti exercitiile riscante, de echilibru, pentru a preveni cazaturile, fracturile si alte complicatii;
– Sa eviti exercitiile de forta, se vor face doar acele exercitii ce implica miscari simple si sigure pentru femeia insarcinata. Intreaba medicul despre exercitiile permise in sarcina.
– Hidrateaza-te suficient, in sarcina nevoia de lichide este mai mare decat la femeia care nu este insarcinata.
Dupa sarcina, procedurile de remodelare corporala se pot incepe la 2 luni de la nastere, daca nu exista recomandari speciale de la medic, insa exista contraindicatii la o parte din acestea pentru mamele care alapteaza.
Iarna, atunci cand temperaturile scad sub zero grade Celsius, pielea are cel mai mult de suferit, deoarece crapa, se inroseste si se usuca. Astfel, tenul are nevoie de o ingrijire speciala in sezonul rece.
In aceasta perioada, accentul trebuie pus pe hidratarea pielii, pentru ca aerul rece usuca foarte mult pielea.
Principalul efect al sezonului rece asupra pielii este uscarea acesteia, denumita medical xeroza cutanata.
Aceasta poate sa varieze ca manifestari de la descuamare excesiva, aspect tern, lipsa de elasticitate, senzatie inconfortabila de asprime la atingerea zonei pana la aparitia senzatiei de mancarime (prurit), inrosire, fisurare si agravarea unor dermatoze preexistente, precum dermatita atopica sau psoriazis.
Cele mai expuse zone sunt fata, buzele, extremitatile: maini, picioare, gambe, antebrate. Formele usoare sunt simplu de controlat de catre pacient, insa formele cronice, severe necesita tratament prescris de catre medicul specialist dermatolog.
Sanatatea pielii depinde foarte mult de produsele folosite si de ingredientele continute.
Sfaturi pentru ingrijirea pielii in timpul iernii
Acordati atentie sporita protectiei solare. Chiar daca este iarna, nu inseamna ca nu mai este necesara utilizarea produselor cu factor de protectie. Iarna, mai ales daca este zapada, razele soarelui pot fi si mai daunatoare.
De asemenea, nu trebuie sa uitati de crema de zi cu SPF si balsamul de buze sau ruj cu SPF.
Regula de aur a frumusetii este ca tenul sa fie hidratat cu produse corespunzatoare si ideal ar fi sa folositi produse care repara pielea atunci cand temperaturile scad, pentru a-i oferi hidratarea necesara.
Din cauza frigului si a vantului, pielea se usuca foarte mult in anotimpul rece, de aceea este bine sa utilizati o crema hidratanta de iarna, grasa, care sa aiba la baza uleiuri in loc de apa.
Crema hidratanta cu ulei este de regula recomandata femeilor cu tenul uscat. Daca insa aveti tenul gras, este indicat sa folositi o crema hidratanta pe baza de apa.
Totodata, cele mai bune creme pentru sezonul rece contin vitamine. Vitaminele A, C si E sunt importante pentru hidratarea si ingrijirea pielii iarna. Astfel, vitaminele C si E sunt antioxidanti care protejeaza celulele si grabesc procesul de regenerare al pielii, iar vitamina A previne imbatranirea tesuturilor. Nu folosi creme care contin parfum, deoarece ele duc la aparitia ridurilor.
Curatarea machiajului se face cu demachiant. Se va evita spalarea fetei cu sapun, deoarece acesta contribuie la uscarea tenului.
Protectia buzelor nu trebuie neglijata, deoarece vantul si temperaturile scazute din timpul iernii le pot afecta foarte mult. Balsamul de buze poate fi aplicat de cate ori simtiti ca buzele incep sa se usuce.
Iarna trebuie sa acordati importanta si pielii corpului, ingrijindu-o in mod corespunzator. Pentru corp este indicat sa alegeti produse care au pH-ul neutru. De asemenea, dupa baie puteti aplica lotiunea sau crema de corp.
Si mainile trebuie sa beneficieze de o ingrijire speciala iarna, deoarece sunt expuse frigului si umezelii. Purtati manusi de fiecare data cand iesiti din casa si aplicati ziua o crema hidratanta.
Folositi in sezonul rece imbracaminte groasa, manusi si caciula atunci cand iesiti din casa. De asemenea, atunci cand faceti curatenie in casa este indicat sa folosesiti manusi de protectie.
Dupa un interval de timp in care organismul nostru este supus exceselor alimentare sau factorilor de stres, a venit vremea sa echilibram lucrurile.
Am acumulat multe toxine in organism si multi dintre noi am si pus cateva kilograme in plus de care am dori sa scapam cat mai repede. Din fericire, exista o multime de trucuri pe care le putem aplica daca vrem sa scapam de kilogramele in plus, dar si daca vrem sa scapam de toxine si sa ne curatam organismul.
Cine nu isi doreste sa isi pastreze sanatatea si sa arate bine? O alimentatie sanatoasa si un regim de viata activ sunt cei mai importanti factori in aceasta ecuatie a vietii, insa o dieta echilibrata poate fi mereu sustinuta de o cana de ceai. Mai mult decat atat, organismului nostru ii va fi mai bine daca ii vom oferi lichide pline de vitamine, minerale si antioxidanti.
De aceea, am pregatit o scurta prezentare a catorva dintre cele mai bune ceaiuri din plante pentru sanatate pe care te invitam sa le consumi si tu daca vrei sa slabesti si sa iti cureti organismul de toxine.
Ceaiul de papadie
Tineti minte acea planta banala, papadia? Ei bine, aceasta este una din plantele cu efecte puternice antitoxice. Toate partile din aceasta planta: frunzele, radacinile, tulpina ajuta la eliminarea toxinelor din organism, la intensificarea tranzitului intestinal si la cresterea tonusului. Deja suna interesant, nu?
Ceaiul de papadie este diuretic puternic
Intr-adevar, aceasta planta te ajuta sa elimini surplusul de apa din organism si odata cu ea si substantele reziduale din organism. De aceea, utilizarea ceaiului de papadie intr-o cura de detoxifiere poate fi o alegere excelenta!
Mai mult decat atat, papadia ajuta la combaterea multor altor afectiuni suparatoare cum ar fi: acneea, gastrita hipoacida, constipatie, alergii si alte boli de piele, dar si a indigestiei.
Papadia poate fi consumata cu succes in diete deoarece contine potasiu, fier, calciu, cupru, siciliu si mangan.
Ceaiul de papadie, perfect pentru diete
Pe langa faptul ca acest ceai te ajuta sa iti detoxifici organismul, el contine si intreaga gama de vitamine B. Complexul de vitamine B fiind deficitar in cazul persoanelor care tin un regim alimentar strict.
Ceaiul verde
Suntem convinsi ca acest ceai este unul dintre cele mai populare ceaiuri din lume. Cu totii stim ca el are proprietati curative, tonice si antioxidante.
Ceaiul verde este folosit in curele de detoxifiere a organismului dar si in cele de slabire
Studiile arata ca acest ceai, combinat cu exercitii fizice, ajuta foarte mult daca vrei sa scapi de grasimea de pe abdomen.
Ceaiul verde iti taie pofta de mancare
Daca vrei sa iti “pacalesti” apetitul, poti sa apelezi la ceaiul verde. Ai grija, insa! Nu bea ceai verde seara, deoarece acesta contine cofeina. O ceasca de ceai contine intre 15 si 40 de mg de cofeina. De aceea, s-ar putea sa te agite si sa nu reusesti sa adormi. Exista si exceptii cum ar fi ceaiul verde Genmaicha care poate fi consumat si seara deoarece are foarte putina cofeina.
Ceaiul verde consumat cu 30 de minute inainte de ora mesei te va ajuta sa mananci mai putin, sa te saturi mai repede, dar iti va oferi si energia de care ai nevoie. Il poti inlocui cu usurinta cu portia de cafea de dimineata fiind este o alternative sanatoasa si benefica pentru tine si pentru sanatatea ta!
Fie ca infuzezi un ceai verde din China chune mee, sencha, bancha sau un ceai verde rar japonez, acest ceai iti detoxifica organismul, te ajuta sa slabesti si sa scapi de o multime de probleme, asa ca nu ezita sa il introduci in dieta ta!
Ceaiul de anghinare
Anghinarea este una dintre plante medicinale folosite de mii de ani de catre oamenii de pe intreaga planeta.
Ceaiul de anghinare are o multime de beneficii. Te ajuta sa iti protejezi si sa regenerezi celulele hepatice, dar si sa indepartezi tot ce este toxic din ficat.) De asemenea, aceasta bautura are si efecte cardioprotectoare. Adica iti protejeaza inima si o ajuta sa fie sanatoasa pentru mai mult timp!
Ceaiul de anghinare are efect laxativ
Daca vei consuma ceaiul de anghinare regulat, dar nu in cantitati foarte mari, acesta de va ajuta sa iti cureti organismul de toxine, dar si sa slabesti. Deoarece are efect laxativ, ceaiul de anghinare iti detoxifica organismul.
Printre actiunile acestei bauturi se afla si actiunea antialergica, dar si faptul ca el impiedica dezvoltarea placilor aterosclerotice.
Cand sa nu folosesti ceaiul de anghinare?
Ca si orice alt aliment, acest ceai are cateva contraindicatii. De aceea, nu este recomandat sa folosesti ceaiul de anghinare daca esti insarcinata, daca alaptezi, daca esti alergic la anghinare sau daca suferi de litiaza biliara sau de obstructive biliara.
Cum sa consumi ceaiul de anghinare?
Prepara o infuzie folosind o cana de apa clocotita (200 de ml de apa) si o lingura rasa de planta de anghinare. Lasa preparatul asa timp de un sfert de ora, la temperature camerei. Poti sa bei aproximativ doua sau trei cani de astfel de ceai pe zi, cu jumatate de ora inainte de masa. Vei observa efectele in doar cateva zile!
Ceaiul de sunatoare
Probabil ati auzit ca ceaiul de sunatoare este un remediu folosit de mult pentru a dezinfecta ranile si pentru a trata depresia.
Exista studii care arata faptul ca o dieta cu ceai de sunatoare este mult mai benefica decat o dieta cu pastile antidepresive. Sunatoarea, ca si valeriana sunt cunoscute in intreaga lume pentru efectele sale miraculoase asupra starii psihice a unei persoane.
Ce contine ceaiul de sunatoare?
In compozitia acestei plante putem sa gasim compusi cu efecte aproape miraculoase. Gasim: acid valerianic, taninuri, colina, hipericina, dar si multe alte substante care fac din acest ceai unul benefic si foarte sanatos.
Ceaiul de sunatoare te ajuta sa slabesti si sa iti detoxifiezi organismul.
Daca alegi sa consumi ceai de sunatoare, trebuie sa stii ca acesta stimuleaza enzimele din ficat. Astfel, vei elimina din organism toate toxinele si toate substantele nocive.
Cum folosim ceaiul de sunatoare?
La o cana de apa clocotita (200 de ml) vei pune o lingurita de flori uscate sau de frunze de sunatoare. Lasa infuzia timp de 15 minute, apoi o poti consuma. Bea ceaiul asa cum este sau foloseste mierea de albine pentru a il indulci, nu inainte ca ceaiul sa se raceasca.
Ceaiul de sunatoare te ajuta si sa ai o piele frumoasa, sanatoasa si stralucitoare. De asemenea, riscul inflamatiilor interne va fi redus deoarece aceasta bautura contine flavonoizi. Acesti flavonoizi ajuta la imbunatatirea integritatii peretilor vaselor de sange.
Cu alte cuvinte, exista o mie si una de motive sa consumi acest ceai sanatos de sunatoare, nu trebuie decat sa il introduce, chiar de maine, in dieta ta!
Contraindicatii
Nu uita ca orice aliment si orice bautura poate sa declanseze si reactii adverse. De aceea, nu trebuie sa consumi in cantitati foarte mari niciunul dintre ceaiurile mentionate mai sus.
De asemenea, nu uita sa consulti medicul inainte de a consuma oricare dintre ceaiurile de mai sus daca esti insarcinata.
Aceste 4 ceaiuri te ajuta sa elimini toxinele din organism, dar si sa slabesti. Nu uita insa ca o alimentatie potrivita este cheia pentru a duce o viata sanatoasa, dar importanta este si miscarea. Fa-ti un stil de viata sanatos si combina aceste lucruri, iar organismul tau iti va multumi!
Aproape în fiecare discuție legat de dietă și sănătate vorbim despre calciu, magneziu, sodiu. Acestea sunt metalele ușoare, de care organsimul are nevoie în cantități relativ mari, dacă le comparăm cu necesitatea metalelor grele. Și acestea au totuși funcțiile lor în organsim, dacă ne gândim că fierul este substratul funcționării hematiilor, cuprul ne ajută să ne reglăm greutatea, șamd.
Însă excesul lor duce cu siguranță la boli grave și stări de toxicitate, cu atât mai mult cu cât ele au capacitatea de a se „acumula”, blocând la un moment dat funcțiile celulare curente și generând afecțiuni la nivelul ficatului, rinichilor, plămânilor sau ochilor și sistemului nervos. Pe lângă aceste blocaje persistente, metalele grele în exces au chiar și proprietăți mutagene și cancerigene, provocând procese ireversibile în organism, iar în plus unele dintre ele se pot transmite de la mamă la făt.
Metalele grele sunt cobaltul, cuprul, fierul, manganul, molibdenul, zincul, crom, vanadiul, nichel și plumb.
Multe din aceste metale grele ajung în corpul nostru prin sistemul digestiv, prin alimentele „contaminate”, în general cele specifice sezonului de care tocmai ne am despărțit, cum ar fi conserve de tot felul, dar mai ales din pești mari, cum ar fi tonul, codul, peștele spadă, fructele de mare, iar cele mai înalte concentrații sunt înregistrate în pielea și ficatul acestora, iar cele mai mici în mușchii albi. Vara, marii consumatori de bere își mai adaugă la colecție o porție zdravănă de plumb. Ne încarcă mult cu metale grele și medicamentele, vaccinurile, țigările.
Efectele intoxicației rapide cu metale grele sunt orbirea, deteriorarea coordonării nervoase, anomalii psihice, afecțiuni cardiovasculare, cancer.
Trebuie știut că, indiferent de modul de procesul de preparare a hranei, metalele nu se descompun, ba chiar concentrația lor pe unitatea de masă crește. Pe lângă aceste neajunsuri, metalele grele sunt extrem de dificil de eliminat odată ce au fost tezaurizate.
Plumbul
Plumbul este unul din vechii dușmani ai omului în primele zile ale civilizației, fiind răsunătoare în istorie otrăvirea lentă cu plumbul din veselă și tacâmurile bogaților vremii. În prezent, s-a dovedit că prea mult plumb generează anemie, afectarea endoteliului vascular, afecțiuni renale, nefrite cronice, schimbări în comportament.
Întrucât plumbul este prezent peste tot în natură și deci și în multe dintre ingredientele ce compun hrana noastră, pentru plumb au fost stabilite concentrațiile limită-admisibile (CLA). În produsele alimentare CLA ale plumbului oscilează între 0,005 mg/kg în produsele lactate și 1,0 mg/kg în pește. Și berea conține plumb, cum am mai zis, și iată un semnal de alarmă pentru viitoarele mămici care „poftesc” la o bere! El este absorbit de către eritrocite, țesutul osos și nervos, rinichi. Intoxicarea cronică cu plumb duce la dezvoltarea nefritei, blocarea activității hematiilor, în dereglarea conductivității impulsurilor nervoase. Sursele de intoxicare cu plumb pot fi benzină, alimentele și băuturile, care se păstrează în vase, în componența cărora intră plumb sau vopsele, ce conțin plumb (vase de lut glasate, vopsele de tipar, unele mase plastice).
Cadmiul
Ne naștem „cadmiu- free” deoarece cadmiul nu trece bariera placentară. Am fi avut șansa să rămânem așa dacă industriile textile și electrotehnice nu ar fi beneficiat din plin de culoarea roșie superbă pe care o imprima pe vase, metale, PET uri cu băuturi răcoritoare – cola sau bere. El deja există în apă, în sol, are o perioadă foarte lungă de până la 30 de ani de eliminare și problema este că în felul acesta viețuitoarele mării, dar mai ales peștii, îl acumulează în țesuturi, mai ales în organe sau ficat. De aici și atenționarea medicilor cu privire la evitarea consumului de ficat de peste sau organe diverse și recomandarea de a-i găti curățați de acestea și nu întregi.
Uneori și consumul unor cantități mici de peste contaminat cu cadmiu pe o perioadă mare de timp poate duce la unele sau alte forme de intoxicare cu cadmiu. În rezultat standardele reglatoare limitează folosirea peștelui cu conținut al cadmiului Cd>0,5 mg/kg masă uscată.
La om cadmiul se acumulează preponderent în rinichi și în cantități mai mici în ficat și alte organe. Studii ale medicilor americani au dovedit legătură dintre acumulare de cadmiu și afecțiunile cardiovasculare
Mercurul
Unul dintre cele mai folosite și în același timp periculoase metale grele, este mercurul. Sunt folosite de la plombele de amalgam, mercurul termometrelor până la insecticidele folosite pentru păstrarea cerealelor, adevărate surse de intoxicare cu preparate de mercur.
De mici am fost instruiți că dacă s-a spart termometrul, să nu atingem sau să inhalăm vaporii de mercur, iar un adult cu mănuși și mască să adune toate picăturile de mercur și să neutralizeze chimic urmele cu o soluție de FeCl3.
Nu este singură grijă a părinților. Din păcate mercurul trece bariera placentară și de aceea medicii din multe țări atrag atenția femeilor gravide să evite complet tonul, considerat că fiind unul dintre cei mai contaminați pești cu mercur.
Concentrațiile limită admisibile (CLA) pentru aer în încăperile industriale constituie 0,01 mg/m3. CLA pentru produsele alimentare variază de la 0,005 mg/kg-în sucuri până la 0,5 mg/1 m pește.
Nichel, aluminiu, zinc și cupru
Nichelul este responsabil de dezvoltarea lentă a formațiunilor maligne, mai ales la nivelul cailor respiratorii, nas, gât, plămâni, dar și la rinichi. Din păcate nichelul este prezent în foarte multe componente casnice și electrocasnice.
Zincul și cuprul joacă un rol important în metabolismul și funcționarea normală a omului, animalelor și plantelor, însă intoxicarea cronică cu zinc și cupru poate provoca dezvoltarea hipertoniei, aterosclerozei, bolilor de inimă ba chiar a afecțiunilor cronice ale ficatului ciroză sau cancer hepatic. Metalele au niveluri crescute în apa, inclusiv din crescătoriile piscicole, astfel încât peștii dețin cantități prea mari din aceste metale grele.
CLA pentru zinc variază de la 5,0 mg/kg pentru produsele lactate și 40,0 mg/kg pentru peste și carne. CLA pentru cupru oscilează de la 0,5 mg/kg pentru produsele lactate și 10,0 mg/kg în peste și legume.
Aluminiul și compușii lui sunt considerate de toxicologi de a dreptul otravă, echivalând arsenicului, nichelului, cuprului și manganului, însă oamenii de știință se bazează pe observații și corelații, și mai puțin pe demonstrații de fiziopatologie. Cert este că la persoanle cu nivel crescut de lauminiu sunt depistare și tulburări semnificative ale sistemului nervos, de la tulburări de memorie, până la autism, demență, chiar afecțiunea Alzheimer.
Soluții
Pe lângă evitarea surselor de metale grele, deci consumul prea mare de pește, fructe de mare, persoanele care au acumulat metale grele în organism ar trebui să urmeze o serie de proceduri de detoxificare. Unele dintre ele se bazează pe consumul unor produse cu puternic efect detoxifiant, cum ar fi urzicile, leurda, mușețelul,”trei frați pătați”, ridichea neagră, mentă, lemnul-dulce, anghinarea, coadă-calului, brusturele, păpădia, rubarbă, ghințură-galbenă, roiniță, ienupărul, pir-târâtor, șocul, anasonul, pătrunjelul, strugurii-ursului și unguraș.
Altele folosesc produse bogate în acid alginic, extrase din alge, altele pe acidul alfa lipoic sau pe suplimente bogate în sulf.
Acidul alginic, conținut de algele marine (în special de cele brunecum este și Durvillea antarctica) acționează în mod detoxifiant și depurativ în toate patologiile legate de intoxicația cu metale grele.
Acțiunea acidului alginic se manifestă prin absortia substanțelor nocive ce se găsesc în radicalii liberi și ajută la eliminarea lor, evitând astfel în magazinarea lor în structurile osoase.
Cum puteți să vă protejați de metale grele
În primul rând, stabiliți unde vă aflați. Testele metalice toxice pot fi efectuate de către mulți chiropracticieni sau practicieni din domeniul sănătății naturale folosind analize ale părului, sângelui sau urinei. O saună este excelentă pentru terapia termică, care dizolvă toxinele din sânge și vă permite să le transpirați. Găsiți un dentist care are experiență și cunoștințe care elimină umpluturile cu mercur și îndepărtează imediat umpluturile de amalgam de mercur. Fiți atenți la antiperspirante, vase și vase care conțin aluminiu. Evitați alimentele sau băuturile în cutii de aluminiu. Gândiți-vă de două ori la vaccinări pentru lucruri care nu mai sunt comune.
Trebuie să evitați în mod activ expunerea la metalele grele. Cu toate acestea, evitarea totală poate fi o cerință foarte dificilă – lucrurile sunt peste tot. Detoxifierea și curățarea corpului este următorul pas în reducerea toxinelor care afectează sănătatea dumneavoastră.
Sforăitul este principalul simptom al apneei de somn sau al condiției precursoare a acesteia, hipopnea, care implică reducerea fluxului de aer. Deși este deranjantă pentru partenerul de somn, este, de asemenea, un semn al unei probleme de sănătate care ar trebui îmbunătățită pentru a reduce riscul bolilor cardiovasculare și pentru a îmbunătăți semnificativ energia. Un nou studiu realizat de cercetători italieni a evidențiat de ce milioane de oameni se confruntă cu problema menționată mai sus.
Reținerea lichidului și sforăitul
Pentru a preveni sau a reduce sforăitul, soluțiile se vor concentra asupra problemelor din timpul zilei, spre deosebire de ceva făcut înainte de culcare. Rationalul pentru această abordare este susținut de un studiu al pacienților cu insuficiență venoasă cronică. Acești subiecți au prezentat apnee și hipopnee în mod semnificativ redus atunci când au folosit ciorapi de sprijin în timpul zilei. Prin prevenirea acumulării de lichide în cursul zilei, mult mai puțin lichidul este adunat în jurul gâtului pe timp de noapte, ducând la o respirație îmbunătățită în timpul somnului.Oricine sforaie poate observa ca pe timpul noptii cantareste mai mult decât dimineața. Greutatea în plus pe timp de noapte este în principal greutatea apei. Pe măsură ce corpul se recuperează în timpul somnului de la uzura zilei, țesuturile inflamate eliberează apa. Dacă inflamația este semnificativă, poate fi necesar să utilizați toaleta de mai multe ori în timpul nopții pentru a elimina apa. În caz contrar, te trezești dimineața, folosești toaleta, urci pe cantar și, sperăm, nu cantaresti mai mult decât cu o zi înainte.
Stagnarea limfatică și sforăitul
Problemele cu sforăitul se dezvoltă atunci când există supraîncărcare sau funcționare defectuoasă în modul în care organismul procesează apa, în special în ceea ce privește sistemul limfatic și venele. Pentru mulți, primul semn medical al acestei probleme, împreună cu sforăitul, va fi creșterea tensiunii arteriale. În mod ironic, luarea de medicamente pentru tensiunea arterială va face problema mai gravă prin depresurizarea „împingerii” sistemului limfatic care vine în mod natural din sistemul cardiovascular. În această situație obișnuită, medicamentele pentru tensiunea arterială contribuie, de fapt, la riscul bolilor cardiovasculare, contribuind la lipsa de oxigen care circulă noaptea.
Acest lucru se datorează faptului că sistemul nostru limfatic, în plus față de treburile legate de imunitate, este, de asemenea, implicat în eliminarea reziduurilor și absorbția și transportul grăsimilor. Viteza cu care avem un răspuns imun poate fi afectată drastic de funcția limfatică slabă. Merită să înțelegeți cât de bine funcționează sistemul nostru limfatic.
Ce este stagnarea limfatica?
O limfa care curge în mod corespunzător este esențială pentru un răspuns imun rapid și eficient. O limfă stagnantă sau congestionată afectează problemele, proporțional cu cantitatea de stagnare prezentă.
Fluidul dintre fiecare celulă a corpului nostru devine fluid limfatic când intră în vasele limfatice. Deșeurile de metabolism care sunt prea mari pentru a fi puse în sânge și pentru a fi expulzate sunt transmise prin limfa la ficat pentru a fi prelucrate. Cu cât este mai mare cantitatea de uzură la care suntem supuși, din orice sursă, cu atât mai mult trebuie să fie extrasă prin acest sistem.
Același sistem limfatic este, de asemenea, esențial pentru modul în care corpul dumneavoastră absoarbe și transportă grăsimi alimentare și, ca rezultat, este, de asemenea, supus unei suprasarcini toxice din propriul tract digestiv.
Unele variabile care contribuie la suprasolicitarea sistemului limfatic includ următoarele: consumul unei cine cu conținut ridicat de grăsimi, consumul a orice altceva după cină, o infecție acută, o infecție cronică scăzută în tractul digestiv (dezechilibru bacterian sau Candida), o zi de stres sau o zi de epuizare fizica. Oricare dintre acești factori sau orice combinație a acestor factori necesită ca sistemul limfatic să se ocupe de o cantitate mai mare decât cea dorită, toate acestea favorizând stagnarea fluidelor și creșterea excesivă a fluidelor în timpul zilei. Pur și simplu supraponderabilitatea este un simptom al unui sistem limfatic supraîncărcat.
Circulația limfatică nu are propria pompă. Mai degrabă, aceasta se desfășoară în primul rând prin contracțiile musculare. Prin urmare, inactivitatea și pierderea tonusului muscular sunt probleme majore pentru fluxul limfatic sănătos.
O supraîncărcare a limfei și o capacitate slabă a corpului de a face față supraîncărcării duce la acumularea si retentia de apă în cursul zilei – un plus de 2 sau mai multe kilograme în greutate. Este normal să fii o mai greu noaptea decât dimineața. În timpul nopții, corpul tău încearcă să arunce toată apa stătuta, ca parte a curățeniei casei, mutându-o spre zona umărului și a gâtului. Acest lucru face ca lichidul să se acumuleze în zona gâtului, exercitând presiune asupra sistemului respirator și cauzând sforăitul și alte probleme potențial mai grave, cum ar fi apneea de somn.
Cum să îmbunătățiți funcția limfatică
Soluția este de a reduce factorii de suprasolicitare în timpul zilei, astfel încât să rețineți mai puțin fluid în timpul zilei. În plus, luarea de măsuri pentru a repara sistemul limfatic slăbit și îmbătrânit și matricea țesutului conjunctiv pot ajuta o revenire a capacității fizice, ceea ce înseamnă că organismul este mai capabil să proceseze în mod natural problemele legate de apă.
Exercitiul va ajuta la mutarea și eliminarea fluidelor stagnante, atâta timp cât nu exersați excesiv, ceea ce ar duce la retenția de lichide ca urmare a inflamației induse de efort.Masajul de drenaj limfatic poate stimula deschiderea limfaticii initiale si poate creste volumul fluxului limfatic cu pana la 20 de ori.
Menține-ți o stare bună de sănătate și învață să te protejezi de efectele nocive care ne amenință la tot pasul. Absorbția excesivă de metale grele reprezintă la ora actuala una dintre cele mai grave probleme la nivel mondial care ne amenință sănătatea. Aerul, apa și mâncarea pe care le consumăm sunt contaminate cu elemente chimice nocive. Primul și cel mai important lucru pe care îl poți face este întărirea imunității. Dacă sistemul tău imunitar este puternic va gestiona cu succes toate pericolele și agresiunile care vin din exterior.
Autorul lucrării Chemstrails, Amitie Nenki, vorbește despre urmele lăsate de avioane pe cer (denumite Chemtrails și care conțin bacterii, virusuri, globule roşii, produse chimice, săruri, minerale şi particule de ciuperci microscopice negre) și efectele lor asupra organismului și ne oferă câteva remedii naturale care ne ajută să eliminăm metalele grele din corp și oferă o protecție sporită.
Cărbunele vegetal activ
”În cazul unei intoxicaţii chimice sau alimentare ori al ingerării altor substanţe nocive, cărbunele vegetal activ are proprietatea de a absorbi aceste elemente periculoase şi de a le elimina din tractul digestiv.” (Amintie Nenki)
Argila
În unele regiuni de pe glob există așa-numitele ”pământuri rare”, vechi de milioane de ani, alcătuite din argilă în a cărei componență se află minerale aflate în echilibru cu organismul nostru.
„Acest lut conţine fosile de diatomee (diatomeele sunt alge monocelulare microscopice, de apă dulce sau sărată, a căror membrană exterioară s-a transformat în siliciu sau în cuarţ). Acest element permite absorbţia excesului de metale grele (mercur, plumb) şi a altor elemente, de pildă aluminiul sau fluorul.”
Argila reprezintă o sursă bună de suplimente alimentare, fiind disponibilă și sub formă de comprimate. Totuși, înainte de consumul lor e bine să se consulte medicul, mai ales dacă există și alte probleme de sănătate cum ar fi ulcerul gastric sau perforații ale tractului digestiv. Diluată în puțină apă și aplicată pe piele, argila are efecte benefice, căci elimină toxinele și chiar reziduurile chimice de sub epidermă.
Usturoiul
Dacă vorbim despre remedii naturale eficiente, trebuie să includem și usturoiul. Toată lumea îi cunoaște beneficiile, iar faptul că se regăsește în această listă este un motiv în plus să îl includem în dietă. Are un puternic efect antibacterian și este un antidot împotriva unor otrăvuri printre care și metalele grele. Autorul lucrării Chemtrails spune că prezența lui este cu atât mai importantă pentru persoanele care consumă carne.
Ulei balsamic de pin și de brad curăță plămânii
În unele țări, acest remediu natural se găsește sub formă de capsule. Cele două uleiuri foarte bune pentru degajarea alveolelor şi ajută la decongestionarea plămânilor, dizolvând anumite răşini din fumul de ţigară sau din alte substanţe.
Pasta de coriandru luptă împotriva intoxicației cu metale grele
Are capacitatea de a descompune cu ușurință metalele toxice din organism, mercurul, plumbul și aluminiul. Pasta de coriandru se obține după o rețetă amerindiană și are rol în curățarea țesuturilor și la scăderea în greutate și poate fi consumată ca atare pe pâine ori alături de cartofi copți și paste. Ai nevoie de:
- 4 căței de usturoi
- 1/3 ceașcă de nuci braziliene
- 1/3 ceașcă semințe de floarea soarelui
- 2 cești de coriandru proaspăt;
- se pot adăuga și frunze de pătrunjel pentru un aport crescut de vitamina C
- 2/3 cească ulei de in
- 4 linguri suc de lămîie
- 2 linguri miso japonez
Coriandurul, pătrunjelul și uleiul se pun într-un robot sau blender și se amestecă până sunt zdrobite. Se adaugă usturoiul, nucile braziliene, semințele de floarea soarelui, miso și sucul de lămâie și se mixează în continuare până se obține o pasta fină.
Băile calde ajută în procesul de detoxifiere
Căldura purifică, relaxează și alungă stresul. Îmbogățește calitatea fiecărei băi prin adăugarea de ingrediente benefice pielii, cu rol detoxifiant: sare de mare, săruri minerale, uleiuri esențiale cu efect tonifiant, dar și fel de fel de plante, cum ar fi frunzele de arin cu efecte antiinflamatoare, de mesteacăn cu rol purificator și febrifug sau ace de pin.
Un aer mai curat în locuința ta
Folosește un purificator de aer pentru a curăța mediul ambiant și a elimina praful. Pentru cei care locuiesc la oraș sunt ideale generatoarele de ioni negativi, având în vedere că ”fiind înconjuraţi de televizoare, monitoare şi alte aparate electrice, suntem în permanenţă bombardaţi cu ioni pozitivi care contribuie la creşterea nivelului de tensiune şi de agresivitate.”
Atenție la apa pe care o bei
E bine să eviți apa de la robinet, căci în cele mai multe zone conține clor care omoară nu doar bacteriile dăunătoare, ci și pe cele benefice. Folosește un aparat special pentru purificarea apei. O altă variantă este apa distilată care reușește să elimine din corp metalele grele și alte toxine
Aplicarea cuburilor de gheață dimineața și seara a devenit un ritual pentru ca tenul să arate mai bine. Terapia rece se folosește în spa-uri și în tratamentele de îngrijire a pielii dar și pentru alte numeroase motive.
De exemplu: utilizarea cuburilor de gheață este practicată cu regularitate de femeile din Coreea, renumite pentru ritualurile lor amănunțite de frumusețe .
Susținatorii tratamentelor cu cuburi de gheață le consideră utile pentru:
• reîmprospătarea faței;
• combaterea formării ridurilor;
• combaterea acneei și vindecarea petelor maronii;
• stimularea circulației sanguine, oferind astfel pielii un aspect sănătos.
Vom prezenta mai multe informații despre acest popular ritual de dimineața și seara și beneficiile acestuia.
1. Piele mai fină
Cuburile de gheață ajută închiderea porilor dilatați. Ei pot apărea mai mari din cauza reziduurilor și excesului de sebum. Cuburile de gheață tonifică fața și astfel tenul va apărea mai suplu.
2. Primer pentru pori
Cuburile de gheață sunt un colorant ieftin și se recomandă a fi folosit înainte de aplicarea machiajului. Acestea reduc aspectul de pori dilatați de sub machiaj, ajutand baza să pară mai fină și perfectă. Folosiți cuburi de gheață și apoi aplicați primeru-ul.
3. Îmbunătățește circulația
Gheața îmbunătățește circulația la nivelul pielii. Gheața provoacă constricția vaselor de sânge astfel încât o cantitate mai mică de sânge ajunge la suprafața pielii (fapt care reduce orice inflamație). Organismul raspunde gradual prin trimiterea unui flux sporit de sânge cald în zona respectivă.
4. Calmarea ochilor umflați
Este știut faptul că retenția apei în organism se poate manifesta și la nivelul feței. Atunci te trezești cu ochi umflați și obosiți. Care este remediul? Aplică pentru câteva minute cuburi de gheață pe pungile de sub ochi, astfel se reduce inflamația, iar ochii vor fi din nou fresh.
5. Buster împotriva ridurilor
Cuburile de gheață atenuiază ridurile și încetinesc apariția unora noi.
6. Controlul petelor
Gheața poate ajuta la reducerea inflamației și a roșeței apărute din cauza coșurilor.Gheața calmează pielea iritată.
Aplică cuburi de gheață pe pata roșie care reprezintă primul semn al apariției unui coș și astfel se va incetini inflamarea zonei respective. Acest fapt poate ajuta la reducerea dimensiunii și a numărului de pete. Puteți ține gheață pe acnee timp de câteva secunde sau până când zona se simte un pic amorțită. Folosiți gheață zona afectată în fiecare seară.
Aplicați cuburi de gheață pe față dimineața și seara, astfel:
1. aplicați cubuile de gheață după o curățire profundă a feței.
2. apoi înfășurați unul sau două cuburi de gheata într-un prosop moale, tifon sau alt material moale.
3. gheața se aplică pe față când începe să se topească și pânză este umedă.
4. țineți prosopul pe diferite zone ale feței timp de unu-două minute.
5. plimbați cuburile de gheata ușor, cu mișcări circulare, de-a lungul liniei bărbiei și maxilarului, pe obraji în sus, de-a lungul frunții și nasului și cu grijă deosebită sub ochi.
6. Completați tratamentul facial cu tonic, tratament anti-acneic sau cremă hidratantă.
Observatii referitoare la tratamentul facial cu cuburi de gheață
Cuburile de gheață sunt de multe ori folosite fără a le acoperi cu un tifon.
Dacă ați ales să faceți acest lucru, va trebui, probabil, să purtați mănuși, deoarece gheața va deveni prea rece pentru a o ține mult timp în mână goală.
Nu fiți îngrijorat dacă nu folosiți gheața direct pe piele. Veți obține aceleași efecte și atunci când țineți gheața într-un prosop.
Dacă utilizați un cub de gheata gol, acesta nu se aplică direct din congelator. Frigul extrem poate rupe capilarele de sub piele.
Dacă aveți capilare rupte sau ați folosit gheață prea mult timp, nu utilizați gheață direct pe piele .
Încetați tratamentul dacă frigul devine prea inconfortabil. Evitați utilizarea cuburilor de gheață pe o zonă mai mult de 15 minute.
Pentru beneficii suplimentare ale pielii, puteți adăuga în apa pentru cuburile de gheață lămâie, apa de trandafiri, ceai verde, castravete, ceai de musetel, și alte ingrediente care iubesc pielea, în funcție de nevoile dvs. de îngrijire a acesteia.
Cunoasterea compozitiei corporale a unui individ este foarte importanta pentru evaluarea starii sale de sanatate. Nu este suficienta aflarea greutatii, ci si calitatea acesteia, iar din acest punct de vedere masa corporala se împarte în doua categorii majore:
• masa non-grasa: oase, muschi, organe interne, apa, sânge
• masa grasa: celulele adipoase
Procentul de masa grasa
Procentul de masa grasa reprezinta suma dintre grasimea esentiala (sau primara) si cea depozitata (sau excedentara). Grasimea primara este necesara în procesele metabolice, iar o parte din cea depozitata, care este, teoretic, un surplus, este necesara celor care desfasoara activitati fizice.
În cazul unui barbat, un procent de masa grasa cuprins între 17-26 % este considerat normal, iar pentru femei, între 22-31%. Acest procent creste odata cu vârsta.
Procentul de apa
Procentul de apa din organism este un indicator important al starii de bine a unei persoane. Studiile arata ca un procent de 57 % este optim, dar o marja de 10 % în plus sau în minus nu reprezinta o problema. Femeile, având de obicei o cantitate mai mare de tesut adipos se încadreaza la 55-58 %, iar barbatii la 60-62 %. În mod normal, sub 40 % se considera a fi prea scazut, peste 70 %, prea mare. Variatiile de greutate care se constata în interval de câteva ore sunt absolut normale si se datoreaza retentiei de apa, iar lichidul extracelular este singurul raspunzator de aceste variatii rapide.
Masa musculara
Masa musculara este o componenta importanta în determinarea unei compozitii corporale sanatoase.
Persoanele cu un procent mai ridicat de masa musculara se misca mai usor, dar consuma o cantitate mai mare de energie. Activitatea fizica este foarte importanta în mentinerea sanatatii, iar procentul de masa musculara este un indicator util în controlul acesteia.
Procentul normal al masei musculare este de 38-54 % din greutatea corpului, la barbati, si de 28-39 % la femei, în functie de vârsta si de forma fizica.
Masa osoasa
Masa osoasa creste foarte repede în copilarie si atinge maximul între 30-40 de ani. Apoi, scade usor odata cu vârsta.
Alimentatia sanatoasa si activitatea fizica regulata, inclusiv exercitiile pentru cresterea masei musculare pot diminua degenerarea oaselor. Cu toate acestea, influentarea semnificativa a masei osoase este destul de dificila.
Factori precum vârsta, sexul, greutatea si înaltimea au o influenta mica asupra masei osoase. Media acesteia în cazul adultilor este de 15 % pentru barbati si de 12 % pentru femei. Nu se cunosc clasificari sau recomandari validate despre masa osoasa.
Indicele Masa-Corp (BMI)
Indicele BMI reprezinta o masura statistica a greutatii în functie de înaltime, care se utilizeaza în mod obisnuit pentru clasificarea adultilor în: subponderali, supraponderali, obezi. Se calculeaza împartind greutatea unei persoane la înaltimea la patrat a acelei persoane.
Clasificarea conform WHO este urmatoarea:
- Normal: 18,50-24,99 kg/m2
- Subponderal: sub 18,50 kg/m2
- Supraponderal: peste 24,99 kg/m2
- Obez: peste 29,99 kg/m2
Rata metabolica de baza (BMR)
BMR, exprimata în kcal, reprezinta aportul de energie de care are nevoie corpul, în stare de repaos total, pentru a-si mentine functiile vitale. Cam 70 % din totalul energiei corpului uman se consuma pentru functiile vitale, asigurate de catre organele interne. În jur de 20 % se consuma pentru activitati fizice, iar 10 % pentru digestia alimentelor. O estimare se poate face cu ajutorul unei ecuatii, în care variabilele sunt vârsta, sexul, înaltimea si greutatea. Nu se cunosc clasificari sau recomandari validate despre BMR.