Foarte multe persoane se întreabă ce se întâmplă dupa tratamentul de epilare definitiva. O să mai crească firele de păr? Rămân urme? Cum îți îngrijești pielea? Ce trebuie să faci după? Trebuie să eviți anumite substanțe? Noi îți vom răspunde la toate întrebările, însă pentru asta, vom parcurge cele mai importante subiecte pentru a înțelege tot procesul și pentru a știi exact la ce ne expunem înainte de a aplica tratamentul. Iar dacă ești din Iasi, poți beneficia cele mai bune servicii, oferite cu încredere de personalul specializat al salonului Beauty Line S.
Ce este epilarea definitivă?
Epilarea definitivă este un proces la care au început să apeleze tot mai multe persoane. Chiar dacă este ceva mai costisitor, rezultatele sunt garantate, iar clienții sunt foarte mulțumiți. Ce se întâmplă de fapt? Aparatul emite o lumină care este instant absorbită de pigmentul firului de păr. Energia luminii distruge foliculii piloși prin transformarea ei în căldură. De obicei, acești foliculi contribuie la creșterea firelor de păr, iar acest proces este întrerupt odată cu distrugerea lor. Acest tratament s-a dezvoltat foarte bine de-a lungul anilor și a devenit foarte sigur. Obții rezultatele dorite, iar epilarea nu va mai reprezenta un proces de rutină pentru tine.
Ce reacții adverse pot să apară după epilarea definitivă?
Și totuși, ce se întâmplă imediat după ședințele de epilare definitivă ?
- Căldură, roșeață
După epilarea definitiva, pielea ta va fi ușor caldă și s-ar putea să apară o ușoară înroșire a acesteia. Simptomele prezentate pot să dispară în câteva minute sau pot să persiste de la câteva ore până la câteva zile. Se recomandă să folosești o cremă care hidratează și regenerează pielea. Poți face acest lucru imediat după tratament și să continui cât timp consideri că este necesar.
- Inflamare
În funcție de cum reacționează organismul tău, pot să existe și alte efecte adverse. Poate să apară inflamarea, se poate înroși excesiv pielea, pot apărea umflături și mâncărimi ale pielii sau cruste. Atât timp cât respecți recomandările medicale dinaintea începerii tratamentului, precum și după finalizarea acestuia, ar trebui să nu ai nicio problemă.
Ce trebuie să faci după tratamentul de epilare definitivă?
- Spune ”NU” saunei și dușurilor cu apă fierbinte
Imediat după procesul de epilare, pielea ta devină ușor mai sensibilă. Zona pe care s-a aplicat tratamentul trebuie spălată foarte ușor și trebuie să eviți dușurile cu apă fierbinte, sauna sau chiar mersul la piscină timp de 48 de ore după ultima ședință. Clorul și transpirația puternică trebuie evitate; acestea nu fac bine pielii, existând riscul iritațiilor.
- Spune ”NU” hainelor mulate sau din material sintetic
De asemenea, trebuie să fii foarte atentă la acea zonă. Chiar dacă apar mâncărimi, trebuie să eviți scărpinatul sau frecarea cu anumite materiale. Poartă haine mai largi, evită hainele strâmte și asigură-te că nu sunt confecționate din material sintetic.
- Spune ”NU” bronzului și loțiunilor autobronzante
În cazul în care este vară și vrei să stai la soare sau vrei să mergi la solar, trebuie să știi că aceste activități trebuie evitate. Nu poți să folosești nici loțiuni autobronzante. Ai voie să folosești factor de protecție total SPF 50+, în special dacă pielea ta poate fi expusă la soare. Este recomandat să eviți pigmentarea pielii.
- Spune ”NU” produselor care conțin alcool
Trebuie să menții pielea curată și uscată. E importantă și evitarea în zona epilată a produselor care conțin alcool precum apa de colonie, deodorantul sau tonicul facial.
Cum avem grijă de corpul nostru după tratamentul de epilare definitivă?
- Un stil de viață echilibrat
Un alt factor important este hidratarea și respectarea unei alimentații sănătoase. Acești doi factori ajută mult la refacerea pielii și la prevenirea apariției firelor de păr. Dezechilibrele hormonale provocate de alimentația precară pot contribui la reapariția firelor de păr. Tot ce trebuie să faci este să ai grijă de corpul tău, iar așa vei scăpa definitiv de firele de păr nedorite. Tratamentul periodic va contribui la stoparea definitivă creșterii părului, iar tu te vei simți mai încrezător ca niciodată
Retenţia de apă în timpul sarcinii
Cum se manifestă și cum se previne retenția de apă în timpul sarcinii
În momentul în care ajungeți în al treilea trimestru al sarcinii, burtica va începe să se simtă destul de grea. Din păcate, în aceeași perioadă vă veți simți și picioarele foarte grele, ca sentimentul ciudat că le-ați avea prinse în ciment. Dacă suferiți de retenția de apă – căci asta indică simptomele de mai sus -, atunci ar trebui să știți că nu sunteți singurele – până la 80% dintre femeile însărcinate suferă din cauza acestei probleme.
Retenția de apă, cunoscută și drept edem, apare în principal din cauza sângelui suplimentar care este reținut de organism în timpul sarcinii, care poate fi cu până la 50% în plus. Vena cavă inferioară, care este situată pe partea dreaptă a corpului, trebuie să transporte sângele din partea inferioară a corpului către inimă, însă sângele în plus, ca să nu mai vorbim de presiunea pusă pe venele pelviene de uterul aflat în creștere, tinde să ducă la o eficiență scăzută a venei cave inferioare. În plus, hormonii de sarcină dereglează echilibrul normal al organismului, inclusiv nivelurile de sodiu și potasiu, ducând la un organism care reține mai multe fluide, în loc să le absoarbă și să le elimine.
Retenția de apă se produce în mod normal de la picioare în sus, gleznele și zona de la genunchi în jos a picioarelor fiind frecvent afectate. Spre ultimele etape ale sarcinii, s-ar putea ca și mâinile să se umfle și să se simtă mai grele. Toate aceste simptome se agravează pe parcursul zilei – când vă treziți e posibil ca totul să fie normal, iar la culcare să aveți picioarele și mâinile umflate.
Când dispare retenția de apă?
Deși retenția de apă este neplăcută, zonele afectate părând grele sau instabile și fragile, vestea bună este că organismul se va reîntoarce la normal la scurt timp după sosirea copilului. În primele zile după naștere, s-ar putea să vă simțiți mai rău decât oricând, după care va urma brusc o perioadă în care veți simți nevoia constantă de a urina și veți transpira abundent. Știm că nu sună foarte atractiv, însă acesta este modul natural al organismului de a elimina lichidul în exces.
Înainte de a vă gândi cum să ameliorați simptomele retenției de apă, trebuie să fiți sigure că știți să faceți diferența dintre edem, care este destul de comun și nu prezintă vreun risc, și preeclampsie, care este o afecțiune gravă și necesită tratament urgent. Dacă umflarea apare brusc sau sever pe mâini, picioare sau față, solicitați asistență medicală cât mai curând posibil.
Modalități pentru a ameliora retenția de apă
Deși nu ar trebui să eliminați complet consumul de sare din timpul sarcinii, ar trebui să se evite evite mesele foarte sărate și junk food-ul.
Odihnirea picioarelor și poziționarea acestora în sus vor reduce tensiunea pusă asupra părții inferioare a corpului. Dacă lucrați la calculator și trebuie să stați toată ziua pe scaun, faceți rost de un alt scaun pentru a vă susține picioarele pe el puțin sau faceți o plimbare din când în când, pentru a ajuta circulația sângelui să fie mai eficientă.
Puteți bea ceaiuri cu proprietăți diuretice, cum ar fi ceaiul de păpădie, urzică sau coada șoricelului. Strugurii consumați întregi, țelina, merele și sucurile de mere sunt alimente care pot fi de ajutor.
De asemenea masajul in timpul sarcinii ajuta organismal la eliminarea retentiei de apa. https://beautylines.ro/tratamente-corporale/
Acumularea kilogramelor in plus aduce cu sine un risc crescut pentru dezvoltarea unei stari de anxietate sau depresie. Stresul pemanent te va influenta in mod negativ atat pe plan personal, cat si pe plan social. A fi supraponderal poate avea un impact semnificativ asupra nivelului de anxietate si in cele din urma asupra sanatatii generale.
Pentru a reduce intensitatea starilor depressive sau anxioase gaseste activitati care sa-ti placa. Iesi la plimbare, incearca sa meditezi, incearca metode de relaxare. Renunta la sedentarism pentru un stil de viata activ!
Anxietatea si depresia devin o problema atunci cand sunt continue si ajung sa iti afecteze activitatile zilnice. Studiile de cercetare privind relatia dintre greutate si anxietate arata ca sunt asociate. De multe ori, starile de anxietate declanseaza episoade de mancat in exces, lucru care duce la acumularea de kilograme in plus, urmate de scaderea stimei de sine. Iata cum poti face fata anxietatii si depresiei cauzate de kilogramele in plus:
Cum iti poti activa resursele interioare
- Observa si constientizeaza simptomele produse de aceaste tulburari. Pot exista simptome somatice: digestive (gura uscata, dificultati de inghitire, probleme cu tranzitul intestinal); respiratorii (inspir dificil, palpitatii); legate de functiile sistemului nervos central (intepaturi si furnicaturi la nivelul pielii); legate de tonusul muscular (tremuraturi ale membrelor, senzatii de durere musculara); tulburari de somn. De asemenea, poti experimenta simptome psihice: iritabilitate, probleme de concentrare, neliniste.
- Analizeaza cat de mult iti este afectata viata personala si cea sociala. Vazand influenta negativa, vei avea forta sa te mobilizezi.
- Nu te gandi la ce ai fi putut face pana acum, concentreaza-te pe solutiile de acum incolo. Fixeaza-ti tinte pe care le poti atinge, construite din pasi mici.
- Gaseste motivatia pentru care vrei sa faci schimbarea. Pentru a putea gasi o motivatie si a te mobiliza, este nevoie sa-ti cresti stima de sine. Focalizeaza-te pe realizarile din domeniile tale de activitate. Gandeste-te la ce ai reusit sa faci, la lucrurile pe care le-ai dus la final cu rezultate pozitive. De aici iti poti recupera increderea in sine, lucru care iti da forta necesara pentru a putea face schimbarea catre un stil de viata sanatos care iti va amelioara starile de anxietate si depresie.
- Nu te compara cu nimeni. Singura persoana cu care te poti compara cand incepi un demers de schimbare esti tu, cel de ieri.
- Constientizeaza ca demersul tau va fi unul care-ti va creste stima de sine, iti va influenta in mod pozitiv actiunile, te va face sa te simti mai bine, te va ajuta in relatiile cu ceilalti, in viata personala si cea sociala.
- Apeleaza la specialisti pentru a te ajuta la invatarea de strategii pentru gestionarea emotiilor si a gandurilor negative; tehnici de relaxare progressive; tehnici de relaxare musculara; constientizarea cauzelor care produc tulburari emotionale.
O alta strategie utila este sa scrii un jurnal care sa cuprinda toate obiectivele tale, pasii pe care ii ai de facut si modul in care vei face asta. Datorita acestui lucru, ideile si obiectivele vor lua o amploare si o importanta semnificativa in mintea ta. Iti va fi mai usor sa nu te abati de la ele.
Afla care sunt riscurile la care te expui in urma efectuarii unui numar mare de sedinte de epilare definitiva si cum poti preveni complicatiile
Daca esti familiarizata cu modalitatile de epilare definitiva si ai efectuat deja cateva sedinte de indepartare a parului nedorit prin epilare definitiva, iti trec, probabil, prin minte o serie de intrebari firesti: “ce probleme apar?”, “cand ar trebui sa ma opresc?”, “ma expun unor riscuri de care nu am fost informata?” In cele ce urmeaza, va vom raspunde, pe rand la fiecare din aceste intrebari:
Ce probleme apar dupa efectuarea mai multor sedinte de epilare definitiva?
Mai intai de toate, sa lamurim ce inseamna “mai multe sedinte de epilare definitiva”:
In medie, o persoana are nevoie de 6 pana la 12 sedinte de epilare definitiva la un interval de 3 – 4 saptamani intre sedinte pentru a efectua un tratament complet. Ulterior, la un interval de aproximativ 3 – 6 luni de la incheierea tratamentului, sunt necesare programarile la sedinte de intretinere. Cu cat numarul de sedinte anterioare este mai mare, cu atat creste si durata intre sedintele necesare intretinerii efectelor epilarii definitive.
Problemele ce pot aparea dupa efectuarea a mai mult de 12 sedinte de epilare definitive sunt exact aceleasi probleme cu care s-ar putea confrunta o persoana care vine pentru prima data intr-un salon de epilare definitiva. In functie de tipul de piele al pacientei si de experienta sau lipsa experientei cosmeticianului, pot aparea usoare iritatii, arsuri sau decolorari temporare ale zonelor epilate. Cauzele aparitiei problemelor dupa epilarea definitiva sunt intotdeauna nerespectarea intervalelor de timp recomandate intre sedinte si a contraindicatiilor efectuarii acestora.
Cand “suficient” este cu adevarat suficient cand vine vorba de epilare definitiva
In functie de pigmentul pielii, cat de gros si de des este parul si de contrastul dintre par si piele, nu se poate delimita cu exactitate un numar fix de sedinte de epilare definitiva ce trebuiesc facute, dupa care aceasta metoda de epilare sa fie data uitarii.
Principalul motiv pentru care se intampla lucrul acesta este faptul ca epilarea definitiva, nu este, de fapt, intru totul definitiva, ci necesita ocazionale sedinte de intretinere. Foliculii de par se pot regenera in timp, insa firul de par va creste din ce in ce mai rarefiat, decolorat si subtire.
Respectand numarul de sedinte de epilare definitiva indicate de cosmetician si intervalul de timp necesar reprogramarii sedintelor, va veti bucura din plin de o piele mereu fina, fara par.
Ma expun unor riscuri de care nu am fost informata in legatura cu metodele de epilare definitiva?
Circula pe internet o avalansa de articole care trateaza subiectul riscurilor la care se expun persoanele care apeleaza la epilare definitiva ca metoda de indepartare a parului nedorit. Din acest punct de vedere, informatia abunda, insa, ca sa nu dea pe afara, este indicat fi sa ascultati parerea unei persoane avizate, care sa va expuna pe larg ce fel de probleme pot aparea dupa epilarea definitiva in functie de tipul de piele pe care il aveti. Avand astfel acces la informatie, fiecare femeie in parte decide daca epilarea definitiva este o solutie viabila sau nu in cazul ei.
Sunt sigura ca si tu te intrebi ce anume poti face ca sa fii mereu frumoasa! La ce solutii, metode ai putea apela pentru a fi sigura ca arati si ca te simti asa cum iti doresti? Sa fim sincere cu noi insine si sa recunoastem ca nu trece o zi in care sa nu ne gandim la aspectul nostru si la imbunatatirea sa.
Dorinta de a fi frumoasa defineste orice femeie
Fiecare femeie isi doreste sa fie frumoasa. De ce? Pentru ca vrea sa fie admirata, sa se simta apreciata si iubita. Te gandesti, oare, la superficialitate? Eu, nu! Pentru ca, atunci cand vad o femeie frumoasa, vad o femeie care are grija de ea. Si, cand o femeie se respecta, pot sa am incredere ca poate respecta si pe cei din jurul ei.
Am apreciat intotdeauna frumosul, in toate formele lui. Si, da, sunt femeie, si pot admira alte femei atat pentru frumusetea lor, cat si pentru eleganta si, mai ales, mod de a fi! Cum sa nu apreciezi o creatura care se ingrijeste, care are grija de ea si de corpul ei?
As vrea sa iti vorbesc in cele ce urmeaza despre ceea ce inteleg eu prin a fi o femeie ingrijita si mereu frumoasa. Sper ca ceea ce vei citi sa te inspire si sa te ajute sa fii si mai frumoasa decat esti acum.
Pielea noastra, o reala „carte de vizita”
Daca si tu esti ca mine, cu siguranta ca tii ca pielea ta sa arate cat mai bine. Ce inseamna asta? Sa fii atenta la ce produse folosesti, la cum le utilizezi si in ce masura. Trebuie sa tii cont de anumite aspecte atunci cand iti alegi cosmeticele si anume:
- Ce fel de ten ai;
- Care ii sunt nevoile, dar si problemele.
Cand spun „probleme”, ma refer la acnee, la pete pigmentare sau la riduri. Stiu ca nu este un subiect foarte placut insa, exista multe modalitati prin care poti sa atenuezi aceste „simptome”. Astfel, daca vei alege cremele adecvate, lotiunile, dar si produsele de machiaj potrivite, ai sa ai un aspect ingrijit, asa cum iti doresti.
Este valabil si in cazul mastilor naturale. Tine minte ca tenul tau este unic si ca are anumite nevoi. Si, ca este posibil sa ii faci mai mult rau decat bine daca vei incepe sa pui pe fata toate produsele pe care le ai prin frigider sau prin debara. Informeaza-te inainte de a actiona!
Vizita la specialisti este obligatorie
Sfatul meu este, inainte de a te apuca sa investesti sume semnificative de bani in cosmetice, sa faci o vizita la specialistii in domeniu, pentru ca ei sunt cei mai in masura sa iti spuna ce fel de ten ai si care sunt produsele potrivite pentru el.
Nu fa experimente! Daca le faci, pregateste-te sa suporti consecintele. Nu de putine ori s-a intamplat sa cumpar ceva ce nu s-a potrivit cu pielea si cu caracteristicile ei, iar efectele sa fie contrar asteptarilor: eruptii, mancarimi si pete mari si rosii. Cu siguranta, nu iti doresti asa ceva!
De aceea, iti recomand sa te duci la un specialist si lasa-l sa iti examineze pielea! Ai sa iesi zambind de acolo si ai sa iti cumperi acele produse care iti vor face tenul foarte vesel, iar tu ai sa te simti minunat, stiind ca faci ceea ce este mai bine pentru el.
Mai putin inseamna mai mult
Daca te intrebi la ce ma refer, sa stii ca la machiaj. Personal, imi place foarte mult sa folosesc fardurile, si rimelul si rujul si tot ce mi se potriveste. Intrebarea este cat poti tu folosi, in asa fel incat rezultatul sa fie unul frumos si de bun-gust, care sa atraga admiratia celor din jur si nu zambete ironice?
Recunosc ca, de multe ori, am gresit in ceea ce priveste cantitatea de fond de ten pe care am aplicat-o sau de blush si asta doar din cauza ca m-am grabit sau nu am avut lumina suficienta. Sa fi vazut reactia mea cand m-am uitat in oglinda, afara, la lumina! Imi venea sa ma intorc si sa ma spal pe fata!
Am facut asta? Nu! Dar, am fost mai atenta la cat pun si cat. Cand este vorba de machiaj, trebuie sa fii foarte atenta pentru ca, de foarte multe ori, rezultatul poate fi dezastruos. Pornind de la nuanta fondului de ten, care te poate face sa arati ca un morcov si terminand cu rimelul pus in zeci de straturi pe gene, alegerile pe care le faci s-ar putea sa nu te faca mai frumoasa.
Intreaba make-up artistul
Sunt sigura ca ai un chip frumos cu trasaturi deosebite! Nu iti doresti sa le pui in evidenta, sa scoti ce e mai frumos din el? Cu siguranta ca ai spus un „da” puternic. Atunci, ar trebui sa vorbesti cu un make-up artist pentru ca el iti poate spune ce tip de machiaj ti se potriveste in diferite momente ale zilei.
Tehnicile difera in functie de forma fetei, de culorile care predomina si de ceea ce doresti sa scoti in evidenta sau sa ascunzi. De asemenea, te va invata cum sa te machiezi singura si iti va spune ce produse ti se potrivesc, in asa fel incat tu sa fii mereu frumoasa.
Ai grija de podoaba ta capilara
Noi, femeile, avem multe „carti de vizita”! Unii spun ca e pielea, altii sustin ca este parul, in timp ce anumite persoane afirma ca mainile sunt! Stii ce zic eu? Ca noi suntem cartea de vizita, asa cum suntem, din cap pana in picioare.
Exista par gras, uscat, vopsit etc. Tu stii mai bine cum este parul tau. Daca obisnuiesti sa te vopsesti, sa ai grija la ce produse folosesti. Este adevarat ca majoritatea contin o cantitate semnificativa de chimicale care, in cazul in care se va face abuz de ele, vor duce la o degradare a firului de par, dar si la pierderea acestuia.
„Mai rarut, ca e mai dragut”
Inteleg nevoia de schimbare. Chiar o inteleg! In fiecare zi imi prind in mod diferit parul, doar pentru a arata un pic altfel. In ceea ce priveste vopsitul, recunosc ca nu fac abuz. Aplic o vopsea pe care eu o consider de calitate si, cand fac asta, am grija sa stau mai putin decat este recomandat in instructiuni.
Iti recomand sa faci acelasi lucru, daca si tu obisnuiesti sa iti vopsesti parul. Mai putin e mai bine si oricum, rezultatul este acelasi. Un par vopsit este un par care intr-adevar, arata mai bine; este stralucitor, neted si nu se electrizeaza. Daca vrei sa ii mentii frumusetea, sa folosesti balsam de fiecare data cand te speli si, de macar doua ori pe saptamana, sa aplici si masti pentru par.
Mastile naturale pot face minuni pentru frumusetea parului tau
Poti apela cu incredere la uleiuri, la miere sau la ou, daca doresti sa ai mereu un par sanatos si stralucitor. Iti recomand, in acest sens, uleiul de ricin, pe cel de masline, dar si zeama de lamaie sau galbenusul. Ultimele doua sunt recomandate pentru intarirea radacinii firului de par.
Poti sa iti masezi scalpul cu cateva picaturi de ulei de ricin, care este cunoscut pentru efectele sale asupra parului. Dar, daca vrei rezultate, trebuie sa dai dovada de consecventa si sa iti faci macar o masca pe saptamana. Ai sa vezi ce par frumos si des ai sa ai! Si cum sa nu te simti frumoasa, daca parul tau este?
Sa nu uiti de frumusetea mainilor tale
Am vorbit despre piele, despre par; este timpul sa trecem la maini. O mana ingrijita, va fi mereu o mana frumoasa, care va atrage intotdeauna admiratia celor din jur.
Creme, uleiuri si…manusi
Deci, si mainile tale merita sa fie rasfatate! In acest sens, tu trebuie sa ai grija sa le hidratezi zilnic. Poti folosi o crema, un ulei si chiar poti sa apelezi la acele manusi care sunt imbibate cu tot felul de uleiuri si alte ingrediente care iti vor face pielea de-a dreptul irezistibila la atingere.
Deci, pe langa o manichiura frumoasa, sa ai grija si de pielea mainilor tale. Nu uita sa le hidratezi foarte bine in fiecare zi, pentru ca si ele merita aceeasi atentie din partea ta.
Un zambet de milioane
Intotdeauna am apreciat o dantura frumoasa si sanatoasa. Cum sa nu iti placa „perlele”? A fi frumoasa inseamna sa ai grija si de dantura ta si asta implica sa te speli pe dinti macar de doua ori pe zi, sa folosesti apa de gura si, bineinteles, sa te duci la dentist o data la sase luni.
Este important sa ai grija de zambetul tau si de frumusetea lui! Asadar, foloseste produse de ingrijire de calitate si nu neglija importanta stomatologilor.
Masajul, un real rasfat pentru corp si minte
Ca sa fii frumoasa si, mai ales, sa te simti bine in pielea ta, este necesar sa ai grija de corpul tau. Cum poti face asta? Apeland la sedintele binefacatoare de masaj. Fie ca este vorba de masajul de relaxare, cel anticelulitic sau drenajul limfatic, tu ai sa te bucuri de toate efectele acestuia.
O femeie considerata frumoasa este cea care are un corp frumos. Ce inseamna asta? Pai, inseamna ca are o greutate cat mai aproape de cea normala si ca acea cantitate de tesut adipos din corp este cat mai mica. Un corp simetric, care „arata bine”, intotdeauna a fost admirat si apreciat.
Masajul te poate ajuta sa obtii o piele fara acel aspect de „coaja de portocala” si chiar sa te scape de cateva kg in plus. Cum face asta? Prin eliminarea depunerilor de grasime si a apei care tinde sa nu se elimine si sa ramana in tesuturi.
De asemenea, poate sa accelereze functionarea sistemului limfatic care este direct responsabil de eliminarea „deseurilor” si a apei in exces. Vrei un corp frumos si o piele neteda si hidratata? Atunci, du-te la masaj macar o data pe saptamana. Ai sa fii mai relaxata, mai calma si… mai parfumata. Uleiurile pe care le folosesc maseurii sunt, de-a dreptul, incredibile!
Frumusetea implica si efort fizic
Pe langa masaj, tu ai nevoie de miscare! Fie ca alegi sa mergi pe jos, sa te plimbi cu bicicleta, sa te duci la piscina sa inoti, sa mergi la sala si sa „tragi de fiare”, nu uita ca activitatea fizica este un element important in viata ta si, daca vrei sa fii frumoasa, ai sa ai grija sa introduci in programul saptamanal si sportul.
Indiferent ce alegi sa practici, sa iti placa! Sa te duci cu placere, cu entuziasm si sa ai mereu in minte ca ceea ce faci pentru tine faci; pentru ca te iubesti suficient de mult incat sa ai grija si de corpul tau!
Sportul are numai beneficii
Activitatea fizica regulata o sa te ajute nu numai sa ai un corp frumos si bine definit, cu muschi conturati ci, o sa te ajute sa fii mai sanatoasa, mai puternica si mai rezistenta. Toate sistemele corpului vor functiona in parametrii optimi:
- Muscular, osos si limfatic;
- Digestiv, excretor si cel imunitar;
- Hormonal, cardiovascular, respirator si nervos.
Cum sa nu faci sport, cand exista atat de multe beneficii? In plus, ai sa te simti mai bine si din punct de vedere emotional. De ce crezi ca se recomanda activitatea fizica cand ai stari de nervozitate, atunci cand esti suparata si trista? In timpul efortului fizic, organismul tau secreta niste hormoni care se numesc endorfine si sunt cunoscuti si sub denumirea de „hormoni ai fericirii”.
Astfel, dupa aproximativ 20 de minute de activitate fizica sustinuta, tu ai sa te simti mai bine si, cu siguranta, ca iti vei dori sa repeti experienta. Se spune ca cei care fac sport imbatranesc mai greu. Este adevarat! Este suficient sa te uiti la anumiti sportivi care, in prezent au o anumita varsta, dar li se da mult mai putin. Oare care sa le fie secretul?
Frumusetea „sta intr-un pahar cu apa”
Cred ca auzi foarte des ca este necesar sa bei multa apa daca vrei sa fii frumoasa si sanatoasa. Nu este un mit! Apa joaca un rol esential in corpul tau si lipsa ei poate avea anumite consecinte cum ar fi: o piele uscata si deshidratata, pofta mare de mancare (creierul confunda nevoia de a bea cu cea de a manca), oboseala si chiar acneea.
O piele hidratata este o piele frumoasa si, de aceea, tu trebuie sa ai grija sa o hidratezi si din interior. Daca ai posibilitatea, sa bei apa cat mai curata, de la un izvor sau poti, de asemenea, sa faci tu apa „vie” in casa.
Cum? Este suficient sa pui in sticla cu apa sau in pahar, o bucatica de mar sau alt fruct si chiar verdeata si apa o sa isi schimbe proprietatile. Informatia asta am primit-o de la instructorul meu de aerobic care obisnuia sa taie bucatele de capsuni si sa le puna in apa. Si, cred ca este extrem de utila pentru cei care vor sa se hidrateze corespunzator.
Frumusetea vine in timpul somnului
Cred ca stii ce ravagii poate sa faca lipsa somnului, mai ales chipului tau. Nu este suficient ca te simti obosita toata ziua si iti vine sa mananci numai ciocolata si cartofi prajiti, dar trebuie sa arati si ca si cum a trecut un tren peste tine: cearcane, piele lasata, ochi incetosati.
Si abia astepti sa vina seara si sa pui capul pe perna. Suna cunoscut? Este important sa te culci la o anumita ora si sa ai suficiente ore de somn. Nu uita ca in timp ce dormi, organismul se reface si te ajuta sa fii pregatita pentru provocarile unei noi zile.
De asemenea, un chip odihnit este un chip frumos! Asadar, respecta-ti creierul si ofera-i macar 7-8 ore de odihna in fiecare noapte.
O dieta echilibrata te ajuta sa ramai frumoasa
Daca vom incepe sa vorbim de diete, este posibil sa nu epuizam niciodata subiectul. Exista atatea opinii si variante si toata lumea sustine ca o anumita dieta e mai buna decat toate celelalte si ca poate sa faca minuni. Vreau sa iti spun ca nu exista dieta care sa faca asta. Insa, este adevarat ca anumite alimente te ajuta sa arati si sa te simti mai bine.
Daca intri pe internet, ai sa gasesti sute de variante care mai de care mai ciudate si mai complicate. Recunosc ca unele sunt foarte inteligent create si tin cont de modul in care functioneaza corpul uman, dar altele sunt de-a dreptul fara sens.
Axeaza-te pe legume, fructe si proteina de calitate
O dieta sanatoasa are la baza legumele si proteina animala. Sa nu te feresti de carne, pentru ca organismul tau are nevoie de ea pentru a functiona corect. De asemenea, muschii tai pe care ii lucrezi intens, vor arata asa cum iti doresti numai daca ai sa ii alimentezi cu aceasta grupa alimentara.
Nici fructele proaspete nu trebuie sa lipseasca din meniul tau zilnic. Ceea ce tu ai mai putea sa incluzi sunt nucile, semintele si cerealele integrale. Toate acestea sunt pline de nutrienti care te vor ajuta nu numai sa te simti bine ci, sa arati si extraordinar.
Limiteaza zaharul, daca iti doresti o piele sanatoasa si frumoasa
Prea mult zahar in organism inseamna fibre de colagen rupte. Da, asta este unul dintre efectele pe care le are zaharul, pe langa declansarea de boli si kg in exces. O piele fara riduri presupune un consum foarte mic de dulciuri. Daca simti nevoia de ceva bun (cine nu simte?) poti sa iei cateva bucatele de ciocolata amaruie (80% cacao) sau fructe cum ar fi, curmalele, smochinele sau banalele.
Evita, pe cat posibil, zaharul procesat! Ai sa faci un mare bine nu numai corpului tau, ci si frumusetii tale.
Sa consumi sau nu alcool?
Poate o sa te mire ca amintesc de alcool intr-un articol despre frumusete. Ei bine, nu am nimic impotriva lui, daca este consumat rar, iar sursa este una naturala. Stiu sa apreciez un pahar de vin negru, rece, turnat intr-un pahar elegant. Vinul are anumite vitamine si minerale, ca doar din struguri este facut.
Problema apare in momentul in care au loc excese. Poate ai avut si tu momente in care ai baut ceva mai mult si te-ai trezit dimineata cu binecunoscuta „mahmureala”, cu dureri de cap, cu cearcane adanci si cu un aspect al pielii nu foarte placut. De ce se intampla asta?
Pentru ca alcoolul deshidrateaza destul de tare organismul, mai ales daca este consumat in cantitati mari. Mai mult decat atat, te vei ingrasa daca obisnuiesti sa consumi alcool. Este acesta inamicul frumusetii tale? Cu siguranta! Te invit sa faci un experiment: timp de 10 zile sa nu consumi deloc niciun fel de bautura alcoolica. Nici macar o bere aromata! Ai sa vezi si singura diferenta atat la cantar, cat si in oglinda.
Sa nu uiti ca adevarata frumusete vine… din interior
Sa te ingrijesti de tine insati nu implica numai grija pentru piele, par, corp ci, inseamna sa ai grija si de starea pe care o ai, in general. O stare pozitiva, o personalitate frumoasa intotdeauna a atras oamenii. De ce? Pentru ca reflecta ceva de care noi avem nevoie. Este un gen de frumusete care nu depinde de factorii exteriori.
A fi optimist, a emana incredere, a avea o fire calda si deschisa sunt aspecte care nu fac decat sa amplifice farmecul personal. A sti sa vorbesti, sa zambesti si sa te porti in diferite medii, poate sa atraga si sa ii faca pe oameni sa fie cat mai aproape de tine.
Nu este dificil sa fii frumoasa. Este suficient un ruj si putin rimel ca aspectul tau sa se modifice. Insa, daca vrei sa ai farmec, situatia se schimba putin. Farmecul vine intotdeauna din interior, din atitudinea ta si din modul in care te simti. Deci, daca vrei sa fii cu adevarat frumoasa, ai grija si de mintea ta, dar si de emotii. Cum poti face asta?
Ingrijeste-ti farmecul…meditand
Meditatia este una dintre strategiile pe care le poti utiliza pentru a avea o stare pozitiva de-a lungul zilei. Nu este simplu, pentru ca presupune sa te concentrezi pe respiratie, de exemplu, si sa incerci sa nu te gandesti la nimic.
Insa, daca vei face asta in mod frecvent, macar cateva minute pe zi, ai sa vezi ca vei gestiona altfel situatiile mai dificile pe care le poti intampina in cursul zilei si ai sa devii un magnet pentru cei din jurul tau. Cine nu doreste sa fie langa o femeie calma, deschisa spre sine si spre ceilalti?
O sa iti iasa de fiecare data? Cu siguranta nu! Mai ales in acele zile mai „altfel” din luna, numai gandul la meditatie si calm nu vei avea. Insa, in restul zilelor, sunt sigura ca vei reusi sa ai starea pe care o doresti si cea care o sa te faca sa fii cu adevarat frumoasa.
Concluzii: A fi frumoasa mereu inseamna sa ai grija de tine in fiecare zi! Fie ca este vorba ca alegi sa folosesti produse cosmetice de buna calitate, sa faci sport, sa alegi sa mananci legume si fructe sau sa te machiezi intr-un anumit mod, toate acestea vor face din tine o femeie frumoasa. Respectul de sine se vede, in primul rand, la exterior. Iar ceea ce vine din interior nu va face decat sa amplifice farmecul tau personal!
Fie că încerci să-ți tonifiezi corpul, să atenuezi aspectul inestetic al celulitei sau pur și simplu să arăți mai suplă, apelează cu încredere la tratamente de remodelare corporală! Rezultatele te vor uimi cu siguranță!
Primăvara nu e doar anotimpul florilor, ci și al doamnelor. Este momentul în care acestea înfloresc și își arată farmecul și frumusețea. De asemenea, datorită climatului blând și orelor suplimentare de lumină, primăvara este momentul ideal pentru a pregăti organismul pentru vară.
Așadar, ce moment mai bun decât primăvara, care a fost întotdeauna anotimpul reînnoirii și al renașterii, poți găsi pentru a-ți da un restart, pentru a-ți recăpăta vitalitatea și a-ți reintra în formă? Pentru că da, odată cu sosirea primăverii, vremea frumoasă de afară creează momentul ideal pentru a fi în formă și a-ți redefini silueta. Acesta trebuie să fie următorul tău obiectiv: să-ți reiei forma ideală odată cu primăvara!
Cum să-ți recapeți silueta cu tratamente de remodelare corporală
Ai nevoie de un ritual de înfrumusețare care să includă câteva ședințe de masaj, drenaj limfatic și împachetări anticelulitice, iar forma corpului tău se va modifica în bine. Atenție însă, aceste tratamente de remodelare corporală nu trebuie să înlocuiască o dietă echilibrată și un stil de viață activ.
Cum să revii în formă primăvara? Pentru asta ai nevoie de mișcare, nutriție adecvată și bunăstare.
Primul lucru fundamental de făcut este mișcarea. Dansează în aer liber sau în sală, sau o poți face cu ușurință chiar acasă. Muzica de dans te ajută să-ți lucrezi picioarele și fesele.
Însă, dincolo de mișcarea prin dans, există un tratament anticelulitic cu adevărat eficient? Cu siguranță ți-ai pus și tu această întrebare. Ei bine, cu ajutorul masajului limfatic, dar și al celui anticelulitic, vei observa că aspectul pielii se va schimba.
Terapiile de remodelare ajută și la îndepărtarea grăsimii din zonele afectate și lasă pielea mai tonifiată și mai fină. https://beautylines.ro/tratamente-corporale/
Tipuri de masaj pentru eliminarea celulitei
Una dintre principalele cauze ale celulitei este retenția de apă, ceea ce înseamnă că sistemul limfatic nu funcționează bine. Nu dispera, există soluții!
Iată câteva dintre tipurile de masaj și terapii care te vor ajuta să scapi de aspectul inestetic de coajă de portocală.
Masajul limfatic
Acest masaj folosește o presiune foarte ușoară combinată cu palpări ușoare, pentru a stimula nodulii limfatici. Masajul începe la nivelul limfatic al gâtului și se continuă ușor asupra corpului către zonele dorite.
Masajul limfatic este o metodă de terapie care permite activarea progresivă a circulației limfatice, în toate regiunile-cheie ale corpului. Sistemul limfatic joacă un rol crucial în drenajul toxinelor și al bacteriilor. Este un prim pas important în orice program anticelulitic și detoxifiant.
Pentru a obține și a te bucura de efecte de durată sunt recomandate minimum 5 ședințe de drenaj limfatic, efectuate zilnic sau o dată la două zile.
Masajul anticelulitic
Acest tip de masaj constă în mișcări specifice în zone dedicate care permit refacerea circulației sangvine și limfatice corecte. În acest fel, țesutul conjunctiv este întărit, iar pielea este reactivată, oxigenată și regenerată.
Masajul anticelulitic poate ameliora și alte tulburări legate de circulație, cum ar fi senzația de picioare grele și retenția de apă.
Baia individuală cu bule cu extract de turbă
Un alt aliat important în lupta împotriva celulitei este hidroterapia.
O baie termală cu extract de turbă are un efect pozitiv în dezechilibrele metabolice, obezitate și celulită. În plus, aceasta ajută la detoxifierea organismului, îmbunătățește starea generală și rezistența organismului, reduce stresul, iar substanțele naturale conținute au totodată și un efect cosmetic.Extractele de turbă ajută la relaxarea musculaturii şi stoparea procesului degenerativ al sistemului musculoscheletal, totodată fiind eficiente în diminuarea durerilor de spate, a coloanei vertebrale şi durerilor musculare.
Cu siguranţă te-ai întrebat de multe ori care ar trebui să fie greutatea ta în funcţie de înălţime. Probabil ţi-ai calculat necesarul zilnic de calorii. Cu toate acestea, e important să știi cum stai cu indicele de masă corporală și care este greutatea ideală pentru vârsta, sexul și înălțimea ta.
Greutatea nu este doar un număr, ci este un indicator de sănătate. Deseori comparăm numărul de kilograme actual cu cel de acum câteva luni sau de acum câțiva ani, însă adevărata valoare a greutății tale e asociată de înălțimea ta, vârstă și sex.
Ei bine, noi am realizat un astfel de tabel şi te invităm să îl consulţi, pentru a şti dacă te încadrezi în limitele normale ori dacă ai nevoie de o cură de slăbire.
RECOMANDĂRI
Obezitatea este principala cauză a numeroase maladii cu care se confruntă omenirea, iar studiile arată că inclusiv pierderea a doar 4-5 kilograme îmbunătăţeşte semnificativ nivelul de colesterol şi valorile tensiunii arteriale. Ţine minte că obezitatea creşte riscul de boli de inimă, diabet de tip 2, hipertensiune arterială şi osteoartrită!
Câte kilograme trebuie să ai în funcţie de înălţime
Verifică datele din tabelul de mai jos şi află cum stai cu greutatea:
Înălţime (în centimetri) | Greutate (femei) | Greutate (bărbaţi) |
137 cm | 28.5 – 34.9 kg | 28.5 – 34.9 kg |
140 cm | 30.8 – 37.6 kg | 30.8 – 38.1 kg |
142 cm | 32.6 – 39.9 kg | 33.5 – 40.8 kg |
145 cm | 34.9 – 42.6 kg | 35.8 – 43.9 kg |
147 cm | 36.4 – 44.9 kg | 38.5 – 46.7 kg |
150 cm | 39 – 47.6 kg | 40.8 – 49.9 kg |
152 cm | 40.8 – 49.9 kg | 43.1 – 53 kg |
155 cm | 43.1 – 52.6 kg | 45.8 – 55.8 kg |
157 cm | 44.9 – 54.9 kg | 48.1 – 58.9 kg |
160 cm | 47.2 – 57.6 kg | 50.8 – 61.6 kg |
163 cm | 49 – 59.9 kg | 53 – 64.8 kg |
165 cm | 51.2 – 62.6 kg | 55.3 – 68 kg |
168 cm | 53 – 64.8 kg | 58 – 70.7 kg |
170 cm | 55.3 – 67.6 kg | 60.3 – 73.9 kg |
173 cm | 57.1 – 69.8 kg | 63 – 76.6 kg |
175 cm | 59.4 – 72.6 kg | 65.3 – 79.8 kg |
178 cm | 61.2 – 74.8 kg | 67.6 – 83 kg |
180 cm | 63.5 – 77.5 kg | 70.3 – 85.7 kg |
183 cm | 65.3 – 79.8 kg | 72.6 – 88.9 kg |
185 cm | 67.6 – 82.5 kg | 75.3 – 91.6 kg |
188 cm | 69.4 – 84.8 kg | 77.5 – 94.8 kg |
191 cm | 71.6 – 87.5 kg | 79.8 – 98 kg |
193 cm | 73.5 – 89.8 kg | 82.5 – 100.6 kg |
195 cm | 75.7 – 92.5 kg | 84.8 – 103.8 kg |
198 cm | 77.5 – 94.8 kg | 87.5 – 106.5 kg |
201 cm | 79.8 – 97.5 kg | 89.8 – 109.7 kg |
Alimentele de primăvară refac rezerva de antioxidanţi şi întăresc sistemul imunitar. Specialistii recomandă să includem în alimentaţia zilnică cel puţin unul dintre alimentele de primăvară prezentate mai jos pentru a preveni apariţia asteniei, a anemiei şi a depresiei.
Odată cu venirea primăverii, organismul este tot mai slăbit, iar majoritatea dintre noi acuzăm în această perioadă stări de oboseală generală, însoțite de slăbiciune fizică și dificultăți de concentrare.
Aceste stări apar din cauza lipsei vitaminelor și a mineralelor din corp. Mai mult, lipsa unui stil de viață ordonat, care să cuprindă exerciții fizice și alimentație diversificată, accentuează starea de moleșeală.
RECOMANDĂRI
Alimentele de primăvară fortifică organismul, ajută la eliminarea toxinelor acumulate în perioada iernii şi reduc nivelul colesterolului. Potrivit specialiştilor, aceste alimente sunt recomandate mai ales persoanelor care vor să slăbească, deoarece accelerează procesul de ardere a grăsimilor, fără a afecta sănătatea.
Alimentele de primăvară și beneficiile lor pentru sănătate
Urzicile curăță sângele de toxine
Urzicile conţin un număr mare de aminoacizi, vitamina A, B2, C şi K, clorofila, săruri minerale, precum calciu, magneziu, fier şi siliciu, substanţe proteice şi acid folic.
Specialiştii spun că acestea vitaminizează şi remineralizează organismul, elimină starea de anemie, curăţă sângele şi au efect benefic în cazul persoanelor care suferă de bronşite sau astm, afecţiuni des întâlnite în această perioadă.
Urzicile și spanacul nu trebuie gătite mai mult de 3-4 minute, deoarece, în caz contrar, organismul nu va mai beneficia de calităţile nutritive oferite de aceste alimente.
Spanacul protejează vederea
Spanacul este bogat în fier, acid folic şi calciu. Contrar legendei, absorbţia de fier este foarte scăzută, fiind combinat cu acidul oxalic, rămâne neabsorbit şi are efecte de accelerare a tranzitului intestinal lent.
Persoanele care mănâncă regulat spanac prezintă un risc scăzut de cataractă, deoarece alimentul conţine luteină, o substanţă care protejează proteinele cristalinului.
Salata verde are efect diuretic
Salata verde este bogată în betacaroten şi vitamina C. Este diuretică, ameliorează problemele digestive, iar conţinutul ridicat de fibre şi antioxidanţi scade riscul de cancer de colon. În plus, datorită conţinutului de latex alb, prezent în tijele de salată, acest aliment are proprietăţi sedative.
De asemenea, frunzele de salată sunt sărace în kilocalorii şi au un conţinut ridicat de minerale şi vitamine benefice pentru organism.
Ridichea, ideală pentru slăbit
Ridichea este un alt aliment-vedetă al acestui sezon. Medicii nutriţionişti spun că această legumă are un conţinut ridicat de antioxidanţi, care pot reduce riscul de cancer.
Specialiştii recomandă acest aliment în curele de slăbire, deoarece are un conţinut caloric scăzut, iar procentul ridicat de apă e încă un plus de luat în calcul pentru persoanele aflate la regim. Ridichea este recomandă persoanelor care au un ten sensibil, deoarece conţine vitamina C, fosfor, zinc şi o parte din vitaminele B.
Au trecut si sarbatorile de iarna din acest an si din nou am mancat mai mult, mai gras, mai nesanatos decat ne propusesem. Ne simtim mai incarcati si asta se vede si pe cantar. Am adunat astfel cateva kilograme cu care nu ne simtim bine si vrem sa revenim la forma initiala.
Vinovate pentru schimbarile petrecute in organismul nostru nu sunt doar bucatelele traditionale si dulciurile ci si sedentarismul. Astfel, pentru a reveni la greutatea ideala vom face apel la ambii factori incriminati. Daca vrem sa ne refacem doar cu dieta vom pierde in prima faza masa musculara deoarece organismul va pastra grasimea in depozite pentru o eventuala privare mai indelungata de mancare.
Pierderea de masa musculara antreneaza o adevarata cascada pe care ne va fi greu sa o oprim deoarece pe langa aspectul fizic neplacut, reducerea masei musculare va face din ce in ce mai grea scaderea in greutate, tocmai pentru ca muschii ne ajuta sa consumam calorii. Tocmai de aceea curele de slabire repetate vor duce inevitabil la pierderi din ce in ce mai reduse de kilograme, fiindu-ne tot mai greu sa slabim. Daca vom face si sport in paralel cu o dieta hipocalorica echilibrata putem intretine masa musculara, iar aceasta ne va ajuta sa reducem grasimea nedorita acumulata de sarbatori.
Exista insa sfaturi de care ar trebui sa tinem cont cand vrem sa ne revenim dupa alimentatia bogata din perioada sarbatorilor. Cel mai important aspect este legat de faptul ca o dieta extrem de restrictiva, impusa brusc, poate avea un efect nociv asupra organismului asemanator sevrajului din cazul consumului de droguri. Astfel este recomandat ca 1-2 saptamani dupa sarbatori sa avem o dieta echilibrata nutritiv, cu proportii optime de proteine (10-12%), carbohidrati (60%) si lipide/grasimi (30%) si abia apoi sa reducem aportul caloric cu inclinarea balantei inspre proteine si mai putin catre lipide si carbohidrati.
Primul pas este reprezentat de stabilirea unui orar alimentar, de preferat ca durata dintre micul-dejun si cina sa nu fie mai mare de 12 ore. Apoi ne propunem existenta a 5 mese/zi, dintre care 3 mese principale si 2 gustari. Cat despre principiile nutritive, importanti sunt macronutrienii, astfel: proteinele le vom procura din carne slaba, de preferat alba (pui, curcan, peste, fructe de mare), lactate semidegresate sau integral degresate (lapte, iaurt, branza), oua, leguminoase (mazare, fasole, linte), soia si ciuperci; grasimile saturate vor fi scoase din alimentatie (smantana, unt, carne grasa, sunca, mezeluri, s.a.), fiind permise insa grasimile mono si poli-nesaturate (uleiuri vegetale, cele din peste/fructe de mare, fructe oleaginoase); carbohidratii intens prelucrati (paine alba, paste, orez alb) vor fi si ei eliminati din dieta, fiind inlocuiti cu cei mai putin procesati (paine integrala, paste integrale, orez brun) cu cei din legume, in mai mare masura, dar si cei din fructe in masura mai mica, iar zaharurile rafinate vor fi total abandonate.
Cateva tips-uri legate de alimentatie:
• Bea dimineata, pe stomacul gol, un pahar mare de apa plata cu lamaie
• Consuma cat mai multe legume, in special in forma lor proaspata sau de smoothie-uri dar si in mancaruri gatite
• Renunta la dulciuri si la bauturile racoritoare dulci; consuma mai des apa plata, limonada, ceaiuri; iar daca ai pofta de „ceva duce” mananca 2 bucati de ciocolata amaruie (min 70%)
• Renunta la consumul de alcool, iar in cazul in care sarbatoresti si vrei sa ciocnesti un pahar opteaza pentru un vin rosu care este bogat in antioxidanti
• Ia gustari mici la 3-4 ore in cazul in care ti se face foame, reprezentate de regula de legume sau lactate semidegresate
Ideal este sa-ti creezi un stil alimentar sanatos, iar eforturile pe care se faci sa fie sustinute si pe viitor. Daca vei vrea doar sa slabesti intr-o luna sau doua si apoi sa revii la alimentatia anterioara nu vei face altceva decat sa intri intr-un cerc vicios in care kilogramele se vor pune mai repede decat vor fi date jos