Uf… Au trecut şi sărbătorile… Putem spune în sfârşit adio fripturii … dar putem să-i şi mulţumim pentru farsa pe care ne-a jucat-o în ceea ce priveşte silueta… Friptura la cuptor s-a depus deja, rulada dulce şi irezistibla nu mai poate fi ascunsă… pe scurt, ca în fiecare an, cele mai multe dintre noi au cedat bunătăţilor în aceste zile de sărbătoare.

Nu intraţi în panică! Deşi cântarul nu indică greutatea ideală, staţi cu fruntea sus, ca şi cum nimic nu s-ar fi întâmplat şi treceţi la acţiune. Cum anume? Urmând aceste 5 sfaturi care vă vor ajuta să scăpaţi de kilogramele în plus acumulate de sărbători.

COMPENSAŢI MICILE EXCESE

Nu vă mai învinovăţiţi, în orice caz « răul » a fost făcut… Nu rămâneţi stupefiată în faţa cântarului; tot ceea ce trebuie să faceţi este să vă propuneţi să compensaţi micile excese… Începând de astăzi, încercaţi să uitaţi miile de calorii consumate. Alegeţi-vă un regim alimentar adaptat pentru a reduce efectele negative provocate de glucide şi alte lipide. Nu există niciun secret în acest sens: pentru a slăbi după sărbători, trebuie să consumaţi mai puţine grăsimi. Vă recomandăm în special să rezistaţi la dulciuri şi să evitaţi felurile de mâncare care conţin sosuri şi prăjeli. Care este planul eficient în acest sens? Preferaţi proteinele pentru a contrabalansa reducerea cantităţii de grăsimi şi de zaharuri.Alegeţi mai degrabă carnea, ouăle şi produsele lactate de tipul iaurturilor cu 0% grăsimi.

CITRICELE AJUTĂ LA ELIMINAREA TOXINELOR

Citricele şi coaja acestora sunt foarte benefice! Perfecte pentru a compensa micile excese.

Acestea purifică organismul şi îl ajută să elimine toxinele. Acestea sunt bogate în vitamina C, care este ideală în lupta împotriva oboselii. De asemenea, se ştie că aceste fructe sunt bogate în antioxidanţi, având un conţinut scăzut de calorii. Cum le puteţi consuma? În orice fel: sub formă de suc, sos sau confiate. Daţi savoare meselor dumneavoastră consumând portocale, grapefruit, lămâie, kumquat, bergamote, clementine sau portocale roşii.

ELIMINAŢI GRĂSIMILE

Fără a obiecta, puneţi în aplicare planul de « eliminare a grăsimilor », pentru a spune adio substanţelor toxice acumulate în timpul sărbătorilor. Cum anume? Încercaţi să consumaţi cât mai multe fibre. În Franţa, doar 22% dintre bărbaţi şi 12% dintre femei ating pragul recomandat de 25 de grame de fibre/zi, arată un studiu NutriNet-Santé 2012. Totuşi, alimentele bogate în fibre prelungesc senzaţia de saţietate şi contribuie la arderea grăsimilor. Dacă vă şi hidrataţi în mod corect, consumul de fibre joacă un rol funcţional în reglarea tranzitului intestinal. Vă invităm să consumaţi cereale, biscuiţi din grâu integral, mazăre măcinată, avocado, ierburi, mirodenii!

MÂNCAŢI ÎN LINIŞTE

Probabil aţi auzit de multe ori în familie întrebarea: « Să vă mai pun puţin?»… Fiecare dintre noi poate cădea pradă exceselor, deoarece este aproape obligat să mai ia o porţie pentru a nu supăra gazda… În acest context, cum să nu te îngraşi?Dupa sarbatori, v-aţi hotărât: renunţaţi la acest obicei! Vă schimbaţi rutina şi vă acordaţi timp suficient pentru a mânca în linişte. Cum procedaţi? Găsiţi un loc calm, unde nu este nimeni care să vă deranjeze şi încercaţi să mâncaţi în linişte. Senzaţia de saţietate apare după 20 de minute. Dacă alocaţi timp suficient mesei şi dacă mestecaţi încet, vă veţi sătura chiar şi cu un meniu mai uşor. Fără a mai avea senzaţia de foame atunci când terminaţi de mâncat. Astfel, veţi reuşi să mâncaţi mai puţin şi să vă recăpătaţi silueta după sărbători, fără niciun fel de frustrare.

FACEŢI MIŞCARE PENTRU O DIGESTIE EFICIENTĂ

După sărbători, vă simţiţi întotdeauna puţin grea… şi nu sunteţi dispusă să reluaţi sportul de îndată ce concediul a luat sfârşit… Pentru a evita să luaţi în greutate, trebuie să treceţi la acţiune: faceţi mişcare dacă doriţi să slăbiţi!

Este momentul potrivit să începeţi să faceţi sport si sa incepeti proceduri de remodelare corporala.  https://beautylines.ro/tratamente-corporale/. 

Dacă faceţi sport de două sau de trei ori pe săptămână, acest lucru va contribui la pierderea caloriilor. Dacă nu reuşiţi să respectaţi acest program, puteţi alege să mergeţi pe jos o jumătate de oră pe zi sau să urcaţi pe scări, mai degrabă decât să luaţi liftul!Mersul pe jos, ca şi alergarea, vă ajută să lucraţi muşchii abdominali, ceea ce contribuie la buna funcţionare a intestinelor. Astfel, evitaţi constipaţia care poate fi cauzată de lipsa de activitate.

Ce este sistemul limfatic?

Sistemul limfatic este prima linie de aparare a organismului si actioneaza ca un sistem de drenaj al corpului uman. Se intinde ca o panza de paianjen la fel ca si capilarele sanguine dar, spre deosebire de acestea, formeaza numai o jumatate de circuit. Prin sistemul circulator, sangele pleaca de la inima, face un circuit complet si se intoarce la inima. Sistemul limfatic incepe in tesuturi, deci la jumatatea drumului.

Componente ale sistemului limfatic:

Limfa, un lichid incolor care contine 95 % apa, format din lichidul interstitiar din spatiile intercelulare;

Vase limfatice, care asigura transportul limfei; vasele au dimensiuni ce cresc progresiv de la capilare pana la conducte limfatice fiind similare celor care transporta sangele cu care se insotesc pe cea mai mare parte a corpului. Aceste vase se gasesc in toate tesuturile cu exceptia sistemului nervos central.

Structuri si organe care contin tesut limfatic (un tesut conjunctiv specializat care are in componenta sa un numar mare de limfocite si se intalneste cu precadere la nivelul cailor respiratorii, in tubul digestiv, in tractul urogenital) precum: timus, gangionii limfatici, splina;

Celule: limfocite, granulocite si celule prezentatoare de antigen

Functiile sistemului limfatic:

– apara organismul uman fata de microorganismele si substantele straine daunatoare sau antigeni;

– produce celulele albe din sange si genereaza anticorpi;

– filtreaza lichidele din corp, pargurgand cel putin un ganglion limfatic pentru epurare inainte de a se intoarce in sistemul circulator;

– redirectioneaza catre sistemul circulator surplusul de lichide si de proteine din tesuturi, prevenind astfel aparitia edemului si mentinerea volumului sanguin, deci actioneaza ca un sustinator activ al sistemului circulator;

– actioneaza ca un mecanism excretor intern al organismului oferind fiecarei celule mijloace de eliminare a deseurilor;

– absoarbe acizii grasi si grasimile de la nivelul intestinului subtire si le asigura transportul in tot organismul;

– transporta globulele albe si celule prezentatoare de antigen intre tesuturile limfoide;

– manipuleaza substantele toxice care intra in organism din surse externe precum mancare si aer poluat.

Sistemul limfatic nu este un circuit inchis, ba din contra, el transporta si filtreaza circa 20 de litri de sange pe zi, recicland practic plasma din sange. Dintr-o medie de 20 de litri de sange filtrat zilnic, aproximativ 17 litri de sange se reintorc in vasele de sange iar restul de 3 litri sunt transportati de sistemul limfatic pentru filtrare continua, pentru ca ulterior sa se reintoarca tot in sange.

Limfa se formeaza in momentul in care lichidul interstitial rezultat din sange patrunde in vasele limfatice. Interesant este faptul ca limfa nu este transportata de-a lungul sistemului limfatic de inima, ci de presiunea asupra vaselor limfatice exercitate de miscarile corpului, mai exact prin contractiile musculare (Acest proces este sustinut si de faptul ca de-a lungul vaselor limfatice se gasesc numeroase valve care obliga lichidul sa circule intr-un singur sens, de la picioare catre inima).

De aici deducem ca, cu cat te misti mai putin, cu atat mai lent devine sistemul tau limfatic iar tu te vei simti din ce in ce mai letargic.

Cele mai comune semne ale unui sistem limfatic lent sunt:

• durerile;

• fibromialgie, sindromul de oboseala cronica , lupus sau alta boala cronica a sistemului imunitar;

• fixe și excrescente

• alergii;

• sinuzita cronica , amigdalite si / sau dureri in gat;

• marirea glandei prostatice;

• bolile de inima si hipertensiune arteriala;

• eczeme si alte afectiuni ale pielii;

• infectii repetitive sau cronice si / sau vindecarea ranilor lent;

• boli autoimune cum ar fi lupusul eritematos sistemic si scleroza multipla;

• balonare si umflare (umflarea gleznelor sau ochii umflati);

• inflamatia;

• dureri de cap;

• transpiratie excesiva;

• instalarea obezitatii si a celulitei;

• probleme in digestia grasimilor;

• dureri de spate si / sau artrita;

• cancer;

• infectii ale urechii sau probleme de echilibru;

• dificultati respiratorii nocturne;

• dormit dificil cu bratele ridicate deasupra capului

• amorteala si / sau furnicaturi la nivelul extremitatilor;

• urinare nocturna frecventa;

• un numar redus de celule rosii in sange.

Printre factorii care influenteaza in mod negativ sistemul limfatic se numara:

– extenuarea, lipsa de odihna;

– sedentarismul, lipsa de exercitii sanatoase;

– consumul de alimente procesate, lipsa de alimente proaspete;

– depresia cronica;

– substantele chimice toxice;

– atitudini si comportamente negative care blocheaza energia pozitiva;

Imbunatatirea circulatiei limfatice este cheia pentru a ajuta corpul sa curete depunerile toxice, depuneri care sunt legate de durere, celulita, depozite de grasime si tulburari cronice si degenerative .

Imbunatatirea calitatii sistemului limfatic implica:

Dieta

– bea apa multa, insuficienta de apa duce la ingrosarea limfei si la incetinirea drenajului;

– evita consumul de alimente rafinate si procesate si grase, mananca alimente integrale, naturale, neprocesate cat mai mult posibil;

– include cat mai multe fructe crude si sucuri in dieta ta, enzimele si acizii din fructele si legumele crude curata in mod natural sistemul limfatic, mai ales atunci cand sunt consumate pe stomacul gol;

– bea suc de afine deoarece flavonoidele, acidul malic, acidul citric, acidul quinic si enzimele pe care acesta le contine ajuta la emulsionarea grasimii acumulate in cadrul sistemului limfatic;

– consuma legume verzi proaspete si salate, deoarece clorofila , împreună cu vitaminele și mineralele furnizate ajuta organismul sa curete limfa;

Tehnicile fizice de stimulare ale limfei:

– drenajul limfatic;

– periajul pentru indepartarea pielii uscate;

– mersul pe jos, exercitiile de rebounding sau jogging-ul;

– masajul, in special al muschilor care se afla in apropierea conductelor limfatici (pectoralul mic);

– respiratia din diafragma, respiratia adanca si din diafragma este probabil cel mai bun mod de a pune limfa in miscare. In jur de 60% dintre nodurile limfatice, se alfa chiar sub diafragma, de unde si ideea ca singurul mod de a pune in miscare limfa in mod continuu este o respiratie corecta.

Cand sistemul limfatic este blocat sau devine inert, nivelul de oxigen va fi scazut, mediul va fi toxic, iar acest lucru va influenta in mod negativ toate celulele corpului. Pentru ca nu se realizeaza un drenaj corespunzator, se acumuleaza in tesutruri apa iar deseurile rezultate in urma metalobismului nu sunt indepartate blocand alimentarea corespunzatoare a celululor cu nutrienti si oxigen.

Un flux limfatic toxic poate produce limfa ingrosata si murdara care determina degenerarea celulelor si organelor si poate contribui la formarea de tumori si cancere.

Functionarea necorespunzatoare a sistemului limfatic este vinovata de aparitia celulitei si a unui procent mare din cazurile de obezitate.

Fluidele limfatice trebuie sa circule pentru a elimina toxinele, dar nu pot face asta daca tu stai pe canapea!

MASAJUL – DRENAJUL LIMFATIC se realizeaza cu miscari si presiuni lente pe intreg perimetrul limfatic.

SENS UNIC – STRICT DE LA PERIFERIA (EXTREMITATILE MEMBRELOR), CATRE INIMA SI NU INVERS

Faptul ca deja ne facem planuri de vacanta si ne pregatim pentru garderoba de vara ne pregateste mental pentru sezonul cald, dar pielea noastra are nevoie de anumite lucruri pentru a fi pregatita. Pentru o piele frumoasa si catifelata pe care sa o etalam cu placere la plaja, nu trebuie decat sa urmam cativa pasi simpli.

Piele stralucitoare si radianta

Exfolierea regulata ar trebui sa faca parta din rutina de frumusete indiferent de sezon. Atata timp cat nu ai pielea sensibila, exfolierea te poate ajuta sa ai o piele catifelata si sanatoasa, care te face sa arati mai tanara. Prin exfoliere, se indeparteaza stratul superior format din celule moarte, care trebuie indepartate fara a irita pielea.

Periile speciale sau buretii exfolianti si scruburile sunt cea mai simpla solutie pentru a indeparta pielea aspra. De exemplu, periile rotative indeparteaza foarte rapid celulele moarte. In acelasi mod functioneaza si buretii exfolianti si scruburile, sau poti alege microdermoabraziunea (atentie insa, aceast procedeu trebuie efectuat mai rar si se obtin cele mai bune rezultate la salon). https://beautylines.ro/tratamente-faciale-iasi-3/.

Pentru corp, cele mai bune scruburi sunt cele care contin particule abrazive, care se dizolva in timp, precum zaharul sau cafeaua, pentru a nu irita pielea. Produsele exfoliante pentru ten contin ingrediente precum acidul glycolic, acidul salicilic sau acizi polihidroxizi care stimuleaza indepartarea stratului superior al pielii.

Epilare fara iritare
Vara este normal sa ne petrecem timpul la plaja, la strand sau la piscina si sa purtam haine care lasa pielea sa respire. De aceea, indepartarea parului nedorit este esentiala. https://beautylines.ro/epilare-definitiva-spl-iasi/.

Nu uita sa folosesti o crema cu protectie solara, iar dupa ce aceasta se absoarbe in piele, aplica un strat subtire de pudra talc. Pentru ca firele de par sa nu creasca sub piele, poarta haine lejere, care sa lasa pielea sa respire si foloseste o crema care sa contina acid glycolic sau acid salicilic, deoarece aceste substante previn aparitia firelor crescute sub piele.
Cremele pentru corp si deodorantele care contin keratina inhiba cresterea parului sub piele. De asemenea, daca obisnuiesti sa te razi pe picioare intre vizitele la salon, ai grija sa schimbi frecvent lama aparatului de ras, deoarece, dupa cateva utilizari aceasta nu mai este ascutita si ”trage” pielea provocand iritatii.

Protejeaza-te de razele UV cu o dieta adecvata

Pe langa cremele cu protectie solara, iti poti proteja pielea si intregul organism de actiunea daunatoare a razelor UV, consumand alimente bogate in antioxidanti. De exemplu, rosiile sunt foarte bogate in antioxidanti, la fel ca si alte fructe sau legume pe care le poti consuma in salate, sucuri sau ca atare.

Trateaza acneea

Acneea apare atat pe ten, cat si pe corp, si este o problema cu care te poti confrunta indiferent de varsta. In mod special vara, persoanele care sufera de acnee observa ca aceasta se agraveaza din cauza caldurii, de aceea este sa bine sa o tratezi din timp, prin tratamente cosmetice si produse adecvate. Foloseste produse pentru corp care contin acid salicilic si cauta in general produse care contin substante ce combat si elimina acneea, ca si produsele pentru ten.

Daca ai tenul gras, servetelele absorbante sunt de mare ajutor pentru a indeparta uleiurile in exces, care atrag praful si astfel blocheaza porii.

Spune adio celulitei

Produsele cosmetice pot face pielea mai neteda si mai catifelata, insa efectele nu sunt de durata. Acestea trebuie completate cu tratamente de remodelare corporala, https://beautylines.ro/tratamente-corporale/ , exercitii fizice si o dieta adecvata.
Cafeina este una dintre substantele care combate celulita, insa masajul anticelulitic https://beautylines.ro/masaj-anticelulitic/, este cel care permite ca lotiunea sau crema sa se absoarba asa cum trebuie, pentru a avea efectele dorite.

De asemenea, cu ajutorul tratamentelor de remodelare corporala este stimulata circulatia sangvina, astfel ca pielea va fi mult mai tonifiata si vei arata radianta din cap pana in picioare. In plus, unele tratamente au si efect detoxifiant, pentru a te ajuta sa elimini toxinele din organism.

Pregateste-te de vacanta la Beauty Line S. Iti oferim tratamente faciale si corporale, si tratamente de remodelare corporala care te vor ajuta sa ai o silueta de invidiat. Vara aceasta, toti ochii vor fi pe tine la plaja, iar tu te vei simti increzatoare in pielea ta. 

Cearcanele sunt o afectiune usor de observat, de multe ori sunt pusa pe seama noptilor pierdute si a oboselii acumulate. De cele mai multe ori insa, adevarul este cu totul altul, cearcanele tradand una sau mai multe afectiuni si sensibilitati ascunse. De fapt, cearcanele apar in urma aceluiasi mecanism care produce contuziile – oxidarea hemoglobinei.

Acest proces incepe din vasele capilare ce impanzesc pielea delicata din jurul ochilor. Acestea sunt atat de mici, incat celulele rosii sunt nevoite sa se alinieze in sir indian; acestea deseori se indeparteaza de capilare, iar enzimele sunt nevoite sa le descompuna (inclusiv hemoglobina). In momentul in care hemoglobina este descompusa, rezulta componente de culoare neagra-albastruie, a caror culoare este vizibila la suprafata pielii. Este posibil ca acest proces sa aiba loc in mai multe parti ale corpului, insa doar in zona din jurul ochilor pielea este atat de subtire incat tradeaza ruperea capilarelor.

Si totusi de ce apar cearcanele?
Cearcanele se pot datora hiperpigmentarii, adica unui exces de melanina, deseori intalnit la persoanele cu pielea inchisa la culoare. In ceea ce priveste pielea deschisa la culoare, pe masura ce inaintam in varsta, pielea din jurul ochilor devine si mai subtire, iar venele albastre-vinetii de dedesubt sunt mai vizibile. Pungile de sub ochi sunt cauzate de circulatia deficitara a sangelui, sau de retentia de apa. Pentru a afla care care este cauza cearcanelor, trebuie sa apasati usor cu degetul pe acestea. Daca pielea se albeste, atunci cauza este circulatia deficitara sau retentia de apa; in caz contrar, este vorba de un surplus de melanina.

Retentia de apa poate aparea in urma excesului de sare in dieta si a tabagismului, obiceiuri care duc si la afectiuni cardiace, boli ale glandei tiroide, precum si boli de rinichi si ficat. De multe ori circulatia proasta in venele capilare se datoreaza unei congestii nazale – atunci cand nasul este infundat, venele care se dreneaza din ochi in nas se dilata, se umplu cu lichid si capata o culoare inchisa.

Potrivit medicilor, culoarea cearcanelor poate fi un indiciu al motivului aparitiei acestora – o culoare albastra tradeaza o circulatei deficitara, simptom al afectiunilor cardiace si pulmonare. Culoarea rosie arata o vascularizare intensa, specifica hipertensivilor. Culoarea cenusie poate ascunde anemie sau o afectiune sistemica.

Se stie ca dulciurile si faina alba sunt dusmanii frumusetii – pe langa probleme de greutate, acestea afecteaza si pielea, producand imbatranirea prematura si inflamatii ce formeaza acele „pungi” de sub ochi.

Un factor pe care nu-l putem controla este cel genetic. De multe ori cearcanele se mostenesc de la parinti, iar daca aveti pielea deschisa la culoare si ochii putin mai afundati, cearcanele sunt mult mai evidente. Stresul si oboseala sunt elemente importante in producerea sau accentuare acearcanelor. In timpul somnului, pielea se reface datorita cresterii intensitatii circulatiei sangelui; din acest motiv, o persoana care nu a dormit suficient pare ca are fata „lasata”. Abuzul de cafea, alcool sau dulciuri suprasolicita glandele suprarenale si produc umflarea fetei.

Cum facem cearcanele sa dispara?

• Astazi industria cosmetica va ofera o multime de modalitati de a camufla cearcanele. Aceste produse se bazeaza pe substantele iluminatoare acizii alfa-hidroxi (AHA) si hidrochinona.
• Musetelul are o puternica actiune antiinflamatoare, fiind comparabil in efect cu hidrocortizonul. Atentie la persoanele alergice la aceasta planta. Castanul salbatic sau porcesc (Aesculus Hippocastanum) si vitamina K intaresc capilarele si au actiune antiinflamatoare.

• Puteti incerca sa aplicati in fiecare zi pliculete cu ceai verde sau negru, precum si felii de castravete proaspat.
• Odihniti-va suficient (7 – 9 ore pe noapte) si nu faceti abuz de cafea, tutun alcool sau dulciuri. De asemeni, in timpul noptii va puteti desfata tenul cu o masca benefica.
• Daca aveti o deficienta de vitamina K, aplicati in jurul ochilor o crema cu vitamina K si retinol. Cremele cu aceste ingrediente au un efect dovedit de diminuare a umflaturilor si de decolorare a cearcanelor, mai ales pe termen lung.
• Renuntati la fumat! Acest obicei duce la probleme vasculare, care nu numai ca pun viata in pericol, dar fac ca vasele de sange sa fie mai proeminente si de culoare albastruie.
• Reduceti aportul de sare. Abuzul produce retentie de apa in tesuturi, circulatie deficitara si aparitia venelor de culoare albastra sub piele.
• Adoptati o dieta sanatoasa, echilibrata si beti apa multa. Aportul zilnic de alimente trebuie sa contina fructe si legume crude de cel putin 5 culori diferite.

Exista atat de multe femei care nu par sa imbatraneasca deloc. Pielea le este curata, si nu au aproape niciun rid. Zambesc des ca si cum totul este intotdeauna bine! Te asigur, fiecare are propriile sale secrete! Dar exista ceva in comun: unele principii de baza.

 Urmareste-ti digestia

Intestinul ar trebui sa functioneze ca un ceas. Constipatia este otravirea corpului. Daca intestinul este sanatos, organismul va inflori si el si omul va trai mai mult.
In primul rand, sanatatea intestinelor depinde de mancare: legume si fructe proaspete, apa limpede, fainoase mai putine, salate si cereale mai multe, precum si ceaiul de musetel dimineata sunt foarte favorabile frumusetii pielii.
Starea pielii, vitalitatea organismului, depind in mare masura de cantitatea si calitatea apei pe care o bem. In epiderma sunt fibre de colagen, care au o capacitate remarcabila: atunci cand sunt eliberate in apa, ele cresc in volum.
Colagenii umflati din interior maresc presiunea asupra pielii, care, datorita acestui fapt, este netezita, ridurile dispar sau scad.
Modalitatea cea mai accesibila de a-ti pastra tineretea si de a rezolva o multime de probleme de sanatate este de a bea zilnic 1,5 – 2 litri de apa naturala neprocesata. In curand vei vedea rezultatul pe fata: pielea va fi neteda, radianta si catifelata.

Respecta-ti orele de somn

Lipsa de somn este cel mai rau inamic al frumusetii pielii si parului! Incearca sa te culci la o anumita ora pentru a dormi bine. Datorita somnului, o persoana, pe langa relaxarea corporala, este curatata moral – dupa somn, emotiile si informatiile inutile sunt sterse si doar faptele raman in memorie.

Aerul proaspat este un prieten in frumusete

Daca stai toata ziua in birou, mergi pe jos acasa cel putin cateva statii. Ferestrele trebuie sa fie deschise in mod constant, iar iarna cat mai des posibil. In weekend, fa plimbari lungi in aer liber.
Si un secret mai important al frumusetii si conservarii tineretii – baia! Pielea noastra este un organism viu si toxinele se acumuleaza si trebuie sa fie eliberate in mod constant.
Baile cu sare sunt foarte indicate.

Vitamine

Chiar si copiii stiu unde se pot gasi vitaminele necesare pentru corpul nostru! Asa ca sa vorbim despre obtinerea vitaminelor iarna. Vei gasi atunci mai multe vitamine nu in legume crescute in sera, ci in fructe uscate. Deci, bazeaza-te pe compot de fructe uscate, pe caise uscate si stafide, adauga-le la fulgi de ovaz dimineata.
„Cateva linguri de fulgi de ovaz, o rosie, o portocala, o ceasca de ceai si iaurt, pentru o portie de sanatate zilnica – si poti uita de batranete si oboseala” a spus Pratt.
Expertul a subliniat printre produsele „minune”: fasole si afine, broccoli si fulgi de ovaz, portocale, dovleac, soia, somon, spanac, ceai negru si verde, rosii, curcan, nuci si iaurt.

Starea spirituala si mentala

Secretul pastrarii tineretii este acela de a evita emotiile urate. Acest lucru nu este mai putin important decat cele de mai sus! Daca nu ai uitat cum sa glumesti si sa razi ca in tinerete, daca esti prietenos si nu invidiezi pe nimeni, daca ai o activitate preferata, batranetea ta va avea un chip frumos si nu vei avea nevoie de chirurgie plastica!

Varsta unei femei este data de gat si brate

Ne uitam de multe ori la maini. Ne obisnuim cu aspectul lor si nu putem intotdeauna prinde momentul in care ridurile sunt prea evidente.
Modificarile de temperatura si expunerea mainilor face efectele mai vizibile decat pe pielea obrajilor, pe care ii acoperim cu crema protectoare sau cu fond de ten. Cu aceleasi maini trebuie sa speli si le ascunzi in buzunare cand ai uitat manusile acasa.
Bunicile noastre au folosit manusi subtiri primavara si toamna – protejeaza pielea mainilor, prelungindu-le tineretea.
In mod ideal, sezonul de manusi trebuie deschis in momentul in care temperatura exterioara scade la 4 grade.

Îți dorești să slăbești și să scapi de celulită, să scapi de obezitate? Sportul și dieta nu dau randament sau dau un randament scăzut? Dacă faci sport și ai un regim alimentar bazat pe o dietă dar tot nu reușești să slăbești, este posibil să ai o problemă cu hormonii.

Acum putem înțelege mai bine de ce unele aparate de slăbit dovedite clinic, cum este și Eximia HR 77, nu au efectul de slăbire dorit pe anumiți pacienți (chiar dacă au combinat cu dietă sau sport)! Recomandăm un consult la un medic specialist, pentru a depista dacă aveți probleme cu unul dintre acești hormoni.

Există mai multe motive pentru care corpul tău nu arde suficiente grăsimi și de aceea nu slăbești. Studiile au arătta că cele mai afectate sunt femeile și că acestea pot avea fluctuații și dereglări la aproape orice vârsta, iar primul care suferă este metabolismul nostru.

Experții au demonstrat faptul că obezitatea este cauzată de foarte mulți factori, dintre care fac parte:
⦁ Stresul
⦁ Înaintarea în vârstă
⦁ Dezechilibrele hormonale
⦁ Alimentația grasă
⦁ Factorii genetici

Hormonii tiroidieni: Creșterea rapidă în greutate
Glanda tiroidă secretă hormonii tiroidieni în sânge, care controlează metabolismul organismului. Aceștia sunt hormonii T3, T4 și calcitonina. Atunci când glanda tiroidă produce o cantitate insuficientă de hormoni tiroidieni se poate suferi de hipotiroidism. Principalele simptome ale hipotiroidismului sunt:
⦁ Creșterea rapidă în greutate
⦁ Reținerea apei în organism
⦁ Creșterea nivelului de colesterol din sânge
⦁ Oboseala cronică
⦁ Incapacitatea de a suporta frigul
⦁ Slăbiciunea musculară
⦁ Degradarea masei osoase
⦁ Căderea părului
⦁ Apariția stărilor depresive
⦁ Crampe musculare și altel

Pentru a preveni aceste dereglări hormonale se recomandă:
⦁ Folosirea sării iodate. Consumul de alge care conțin iod – substanță de bază pentru hormonul tiroidian.
⦁ Suplimente de vitamine C, E și D.
⦁ Dieta bogată în alimente care conțin zinc. Acest mineral stimulează imunitatea. Se găsește în semințe de dovleac și în stridii. Doza zilnică este de 50 mg zinc, ca supliment alimentar.

Hormonii participă la numeroase funcții ale organismului. Știm cu toții că hormonii pot fi responsabili pentru menstruația dureroasă, probleme cu acneea, etc. Dar știai că există homoni care pot lupta împotriva creșterii în greutate?

Putem slăbi dacă hormonii noștri nu sunt în echilibru?

Hormonii determină dacă alimentele pe care le consumăm sunt sau nu depozitate în organism sub formă de grăsime. Oamenii de știință au descoperit că stimularea sintezei anumitor hormoni poate stimula ajuta la intensificarea procesului de ardere a caloriilor.

Activează-ţi hormonii de slăbit!

De acum, corpul tău nu va mai avea nevoie de „hei-rup”-uri ca să scape de kilogramele în plus. S-a descoperit că organismul poate să ardă singur grăsimile, dacă îşi menţine echilibrul hormonal. Iată câteva trucuri garantate!

Adiponectina – hormonul slăbirii
Adiponectina este un hormon care se formează în țesutul brun adipos și este implicat în reglarea metabolismului lipidelor și carbohidraților. Se formează în țesut atunci când este foarte puțină grăsime în corp – motiv pentru care crește capacitatea mușchilor de a folosi carbohidrații pentru energie.
Și asta nu este tot – acest hormon accelerează topirea țesutului adipos, ajută la reducerea poftei de mâncare și scade riscul pentru diabetul de tip 2.

Mai suplă cu hormonul de creştere
Hormonul de creştere este cel care arde cea mai mare cantitate de energie din corpul uman. Acesta acţionează mai ales noaptea, atunci când dormim adânc. Cam la 70 de minute după ce adormim, creierul pompează în sânge hormonul de creştere, care ajunge apoi la ţesuturile de grăsime şi arde surplusul. Pentru a produce acest hormon, corpul are nevoie de vitamina C, acid folic, zinc, grăsimi omega 3 şi proteine. Fă mişcare zilnic şi nu mai mânca după ora 19. Proteinele consumate seara ajută creierul să producă hormonul de creştere.

Cortizolul – Hormonul stresului acţionează ziua
Pe timpul zilei, cortizolul, hormonul stresului, arde foarte eficient grăsimile. Acţionează mai ales asupra celulelor de grăsime de pe şolduri, coapse şi abdomen. Pentru a-l produce, corpul are nevoie de proteine, de zinc şi de vitamina C. Mişcarea grăbeşte apariţia rezultatelor.

Leptina stăvileşte foamea
Dacă nu am avea leptină în organism, am putea mânca încontinuu, fără să simţim că ne-am săturat. Acest hormon transmite creierului mesajul „M-am săturat!”, prin urmare joacă un rol foarte important. La multe dintre persoanele supraponderale, acest mecanism nu mai funcţionează, respectiv, chiar dacă leptina este produsă în continuare, la creier nu mai ajunge mesajul de saţietate. Pentru a produce leptină, corpul are nevoie de grăsimi omega 3. Iată ce mai poţi face: – evită mesele bogate în acizi graşi. Aşadar, trece pe lista interzisă sosurile, cartofii prăjiţi, maioneza şi caşcavalul gras. Alimentele cu un index glicemic ridicat duc la producerea unei cantităţi prea mari de insulină şi, atâta timp cât insulina se află în sânge, corpul nu arde grăsimi. – nu consuma în exces zahăr, dulciuri, pâine albă. Alege legumele, cerealele integrale, orezul, musli fără zahăr, pastele.

Hormonii tiroidieni ard caloriile
Tiroxina şi triiodotironina sunt hormoni ai glandei tiroide care au un rol important în producerea căldurii în organism.În mod evident, corpul arde mai multe calorii dacă produce mai multă căldură. Pentru a funcţiona normal şi a produce aceşti hormoni, corpul are nevoie de iod, vitamina C şi proteine.

DHEA stimulează metabolismul
După vârsta de 40 de ani, corpul produce o cantitate mai mică a hormonului sexual DHEA (dehidroepiandrosteron). Acesta stimulează în mod normal arderea grăsimilor şi, în absenţa lui, corpul acumulează mai uşor grăsimea. Pentru a-l putea secreta, organismul are nevoie de fitoestrogeni şi ulei  de măsline. Poţi începe prin a consuma zilnic o salată preparată cu ulei de măsline.

Peptida YY, „hormonul cumpătării”
Hormonul intestinal PYY este eliberat în sânge după ce mâncăm şi trimite semnale creierului că ne-am săturat. PYY creşte plăcerea asociată cu mâncarea, dar stopează şi senzaţia de foame. Dacă organismul produce cantităţi suficiente din acest hormon, atunci poţi slăbi până la 3 kg pe lună, arată un studiu britanic. Motivul e următorul: prezenţa peptidei ne determină să mâncăm cu 30% mai puţin decât atunci când acest hormon nu este secretat. Pentru a-l produce, corpul are nevoie să primească proteine de două ori pe zi. Iată unde găseşti… …proteine: în piept de pui fără piele, kefir, iaurt degresat, boabe de soia, iaurtul de soia. …iod: în sare iodată, ton, spanac, icre. …grăsimi omega 3: în peştele gras (somon, hering). Consumă 200g, de trei ori pe săptămână. …vitamina C: în ardei gras roşu crud, broccoli, kiwi, portocale, cartofi fierţi în coajă. …fitoestrogeni: în lapte de soia, iaurt de soia, tofu. …zinc: în cereale integrale, carne de viţel, broccoli. …acid folic: în gălbenuşul de ou, spanac, broccoli.

Insulina
De fiecare data cand mananci, corpul produce insulina pentru a transfera nutrientii unde este nevoie de ei – in muschi sau celule grase. Intr-o lume perfecta, mananci astfel incat insulina sa creasca in  preajma antrenamentelor pentru a sustine performantele, recuperarea si cresterea. In restul timpului valorile ei ar trebui sa ramana mici. Dar, multi mananca constant, asa ca insulina este produsa constant. 
Problema este ca, cu cat se produce mai multa insulina, cu atat devii mai insensibil la efectele sale. Cu alte cuvinte, corpul devine mai putin eficient la partitionarea nutrientilor pentru recuperare si cresterea muschilor si mai eficient la stocarea caloriilor ca grasime.
Fa-ti analize de sange pentru masurarea nivelurilor de insulina pe namancate. Asa vei putea determina cea mai buna dieta. Mananca mesele cele mai bogate in carbohidrati in preajma antrenamentelor pentru a imbunatati raspunsul insulinic post-antrenament.

Ghrelina
Daca ai urmat vreodata o dieta la care mancai la ore fixe, si ai sarit nevrand peste o masa, numai ca apoi sa ai o senzatie de foame salbatica si un stomac zgomotos, ai simtit efectele ghrelinei.
Ghrelina este responsabila pentru senzatiile fiziologice de foame. Este produsa in stomac si are niveluri mai mari cand stomacul este gol. Nivelurile scad cand stomacul este plin. Cu cat mananci mai putin – ca atunci cand vrei sa slabesti – cu atat corpul produce mai multa ghrelina.
Ghrelina poate fi secretata si la intervale regulate. De aceea la inceput, o dieta precum postul intermitent poate fi brutala. Cand hormonii se adapteaza dietei, lucrurile devin mai usoare. Ghrelinei nu ii pasa daca vrei sa slabesti sau nu – este mereu pusa pe treaba si gata sa te faca sa devorezi orice aliment savuros ai in fata.
Mananca la intervale regulate (3-4 ore) pentru a mentine sub control ghrelina. Mananca suficiente legume pentru ca mentin stomacul mai plin fara a avea multe calorii. Postul intermitent te poate educa sa rezisti semnalelor de foame date de ghrelina. 

Testosteron
Testosteronul este cunoscut mai ales ca fiind un anabolic (construieste tesut muscular). Afecteaza si sanatatea sexuala, oasele si grasimea din corp. Cu cat ai mai mult testosteron, cu atat esti mai definit. Asta pentru ca opreste corpul sa creeze celule noi de grasime. Cu cat ai mai putin testosteron, cu atat cresc riscurile de obezitate. 
Si aici somnul ajuta; la fel si antrenamentele de forta, suficiente grasimi saturate in dieta, sexul si sa nu te afli prea mult timp intr-un deficit caloric.
Evita dietele restrictive care dureaza mult timp, mananca o dieta cu cel putin 20% grasimi saturate, antreneaza-te constant (nu fa pauze mari de la sala de forta), dormi 7-9 ore si optimizeaza-ti suplimentatia . 

Estrogen
Estrogenul se comporta si ca un hormon care stocheaza grasimi si ca unul care arde grasimi. Nivelurile prea mari de estrogen, atat la femei cat si la barbati, pot duce la ingrasare.
Supraantrenamentul, consumul de alcool in exces, lipsa somnului si abuzul de medicamente pot impinge corpul sa produca prea mult estrogen. Manca legume din familia cruciferelor (varza, broccoli, varza de bruxelles, etc.) si morcovi, acestea avand efecte antiestrogenice! 

Ieşi în aer liber!
Dacă faci mişcare în aer liber, organismul se oxigenează mult mai bine şi produce o cantitate mai mare de hormoni (mai ales hormonul de creştere şi cel de stres). 20 de minute de jogging aduce o oxigenare de 20 de ori mai mare decât aceeaşi durată petrecută în studioul de fitness. Acest efect pozitiv ţine până la 8 ore. În plus, prin mişcare, corpul îşi întăreşte masa musculară şi mai lucrează 24 de ore la intensitate maximă. Recomandat este să faci de trei ori pe săptămână câte 30 de minute de sport în aer liber.

În ultimii ani femeile dar și bărbații au devenit foarte interesați de epilarea definitiva Mulți dintre ei și-au pus întrebări cu privire la folosirea acestui tratament de înfrumusețare pe termen lung. Îngrijorările lor au fost însă spulberate prin părerile unor specialiști în domeniul dermatologic. În acest articol poți afla dacă epilarea definitivă are anumite riscuri pentru sănătate.
Un lucru pe care l-au precizat specialiștii dermatologi este că epilarea definitiva NU dăunează corpului. În cele ce urmează puteți găsi răspunsurile la principalele întrebări care au devenit pentru unii oameni un motiv de îngrijorare, având în vedere seriozitatea problemelor puse în discuție.

Epilarea definitivă poate duce la infertilitate?

Această întrebare a produs îngrijorare mai ales în rândul femeilor tinere. Ele erau îngrijorate de faptul că epilarea ar putea dăuna ovarelor și ar putea cauza infertilitate.
Răspunsul este NU. Epilarea definitivă exercită doar un efect de căldură asupra foliculilor firelor de păr și nu afectează țesuturile din jur. Acest procedeu de epilare definitivă NU duce la infertilitate. Când procedura se aplică în zona inghinală nu sunt afectate ovarele. Aparatul acționează doar asupra rădăcinii firelor de păr, la o adâncime de 1-2 mm de suprafața pielii. Acționează doar asupra foliculilor de păr, iar aceștia se găsesc destul de aproape de suprafața pielii. NU este posibil să se ajungă la organe, acestea fiind mult mai în adâncime comparativ cu foliculii de păr. În ceea ce privește ovarele, acestea sunt organe profunde, deci nu vor fi afectate în timpul epilării definitive.

Ce au spus specialiștii:

⦁ ,,Odată cu dezvoltarea noilor tehnologii, tehnicile tradiționale au fost înlocuite cu dispozitivele de epilare definitivă. Îndepărtarea părului nedorit prin epilarea definitiva devine din ce în ce mai populară. Acum, pacienții pot obține rezultatele pe care și le doresc în scurt timp și într-un mod confortabil.
⦁ ,,Înainte de epilare, specialistul face o evaluare a culorii pielii pacientului, a tipului de piele, a caracteristicilor acesteia și a grosimii firelor de păr. Se stabilește lungimea de undă a sistemului laser și se alege o lungime de undă cât mai mică și care să asigure rezultate optime în cazul tratamentului de epilare definitivă. Sistemele laser se utilizează astfel încât să se prevină deteriorarea pielii și să nu apară daune secundare la nivelul pielii. În concluzie, epilarea definitiva nu este periculoasă, dar se face doar de către un specialist care să știe să examineze tipul de piele și firele de păr la fiecare pacient în parte.ˮ

Epilarea definitivă afectează ganglionii limfatici?

Răspunsul este NU. Epilarea definitivă nu cauzează nicio boală limfoidă. Lumina nu ajunge la ganglionii limfatici, deci nu îi afectează deloc. Când se face epilarea la subbraț, se acționează doar asupra rădăcinii firelor de păr, care se află foarte aproape de suprafața pielii, la 2-3 mm. Ganglionii limfatici sunt situați în medie la 2-3 cm adâncime, deci nu se ajunge la ei.

Poate afecta epilarea definitivă vasele capilare?

Răspunsul este NU. Lumina emisă asupra pielii nu va afecta vasele mici de sânge din piele. Nu există niciun risc din acest punct de vedere. Tratamentul de epilare este non-invaziv, nu are un efect negativ asupra vaselor capilare.

Epilarea definitivă cu este periculoasă pentru față?

Răspunsul este NU. Epilarea definitivă se poate realiza și la față, pentru că și aici există fire de păr nedorite pe anumite zone. Epilarea facială NU este periculoasă pentru față. Înainte de tratament se selecteaza tehnologia de aplicare, se ține cont de tipul de piele și de caracteristicile individuale ale fiecărui pacient în parte.

Epilarea definitivă cu poate cauza cancer de piele?

Răspunsul este NU. La epilarea definitivă nu este vorba despre același efect ca la razele ultraviolete. Deci, acest tratament nu provoacă cancer.

De la scrierile antice, până în prezent, fericirea a rămas un ideal, mai mult sau mai puțin tangibil. Întotdeauna s-a căutat o definiție, un mix perfect care să ne ducă la așa zisa stare de nirvana, de beatitudine. Descrisă deseori ca o utopie, fericirea a fost asociată cel mai adesea cu iubirea. Totuși ce este iubirea și cum se manifestă ea în corp?

Conexiunea dintre oameni și iubirea aduc adevărata stare de bucurie, care nu necesită bunuri, achiziții sau alte obiecte perisabile. Chiar dacă îndrăgostirea este o emoție comună în relații, prezența la începutul relațiilor, axată mai mult pe atracția fizică, aceasta dă totodată și startul stării de fericire. Longevitatea iubirii este bazată la nivel chimic pe o combinație hormonală. Dopamina și oxitocina sunt hormonii care ne aduc acel “rush” de fericire.
Pe lângă acești hormoni, creierul mai secretă și serotonină, adrenalină și endorfinele, cunoscuți ca hormonii iubiri.
Furtuna de emoții și mixul hormonal duc la o stare unică de visare. Nu degeaba există și expresia “crazy in love” sau îndrăgostit nebunește, sau orbește. Dragostea ne poate face de multe ori să nu mai judecăm lucid, să fim iraționali și să facem gesturi deplasate, pe care nu le-am face în mod normal.

Iată cum acționează hormonii în momentul în care ne îndrăgostim:
Dopamina

Dopamina este hormonul ambiției și al concentrării. Acesta apare în organism la începutul relației, când are loc sentimentul de îndrăgostire și ne face să tindem spre posesiune.
Dopamina este și cea care ne face să simțim amplificat atingerile și să ne bucurăm de emoții la o intensitate maximă.

Studiile arată că persoanele care au o cantitate mai mică de dopamină, au probleme cu somnul și cu finalizarea unui task. Concentrarea este mai slabă, la fel și dorința sau motivarea de a face un lucru.
Cu siguranță ai observat energia și entuziasmul de la începutul unei relații. Asta pentru că dopamina face parte din aminele biogenice, fiind un predecesor al noradrenalinei (și, respectiv, al adrenalinei) în biosinteza sa.
Cercetătorii în domeniu au ajuns la concluzia că dopamina are un rol important în a memora sursele de plăcere și satisfacție. De aici se creează și asocierea sentimentului de plăcere, cu o persoană de care ne îndrăgostim și totodată nevoia de a o avea aproape tot timpul. Dopamina stimulează procesele de cunoaștere prin căutarea plăcerii.
Dacă întâlnirile cu o persoană aduc satisfacție și sunt pe măsura așteptărilor, atunci creierul potențează cantitatea de dopamină produsă pe viitor, făcând această așteptare plăcută. De unde vine și starea de visare, de a tânji după cineva.
Dacă întâlnirile nu ne mai aduc acea stare de plăcere, cantitatea de dopamină scade, iar persoana în cauză își pierde interesul față de partener. Încet, încet se ajunge la o răceală, iar oamenii realizează că nu mai sunt compatibili.
Pentru a evita această despărțire dureroasă, este indicată o cunoaștere amănunțită a propriei persoane și o vindecare emoțională, înainte de a intra într-o relație.
Intri în relație ca să avansezi cu cineva spre un țel propus, iar nu pentru un consum de energie din cauza fricilor sau a frustrărilor din copilărie.
“Purtăm înăuntrul nostru minunile pe care le căutăm în afara noastră.”– Rumi
Munca cu propria persoană duce în cele din urmă la o relație de iubire sănătoasă și fructuoasă. Aceasta se poate face fie într-un mediu avizat: curs de dezvoltare persoanală acreditat, ședințe de psihoterapie, fie în mediul privat: prin conștiență, introspecție, metode de autoanaliză și de mindfulness.

Oxitocina

Oxitocina este cunoscută drept hormonul tandreții și al atașamentului. Spre deosebire de dopamină, care apare mai pregnant în faza de început a relației, oxitocina se produce la oamenii îndrăgostiți și fericiți, care au trecut de prima fază a relației. Oxitocina este asociată cu starea de iubire pură, de încredere reciprocă. Acesta micșorează producerea hormonilor specifici primei faze de relație; prin urmare, pasiunea arzătoare scade pe măsură ce crește atașamentul tandru.

Studiile au arătat că în prezența unei cantității mai mari de oxitocină, oamenii devin mai buni, mai încrezători și mai atenți la nevoile celuilalt. Apare astfel și dedicarea din dragoste, în care binele persoanei iubite invinge pornirile egoitice.
Renunțarea la sistemul de credințe personal din dragoste pentru celălalt, altruismul sunt cele mai înalte forme de iubire. Datorită acestui hormon, relațiile devin mai oneste, iar oamenii înfloresc într-o stare de armonie. Încrederea in relația de cuplu înflorește, iar totodată sinapsele creierului formează o nouă cale neuronală care odată stabilizată devine obișnuință. Astfel apare sentimentul stabilității și al stării de bine dat de oxitocină.
Totodată oxitocina creează și acea stare de obișnuință cu o persoană, în care ne simțim confortabil. A reuși să faci dintr-un străin, o persoană apropiată, ce devine mai apoi parte din propria familie este un proces îndelungat, dar totodată plin de bucurii.
Și ceilalți hormoni joacă un rol important în procesul iubirii:
Serotonina este hormonul fericirii, care ne influențează rezistența la stres, anulând stările depresive.
Adrenalina este hormonul care ne intensifică aptitudinile fizice. Datorită lui putem căpăta puteri supraomenești și putem depăși, situații care ne par imposibile în mod normal.
Combinația de serotonină și adrenalină este una care ne face să ne simțim mai puternici când iubim, gata să dărâmăm ziduri pentru persoana iubită și să cucerim noi universuri.
De la senzațiile fizice, până la cele psihice, inima și creierul sunt organele care ghidează felul în care apar procesele senzoriale.
Să încercăm să vedem ce este înăuntrul nostru și cum putem să fim mai buni pentru noi înșine și pentru cei apropiați. Prin iubire facem un exercițiu în care ne antrenăm abilitatea de a fi mai generoși, mai blânzi, mai iertători. Prin iubire învățăm sa depășim tot felul de limitări și învățam cum putem fi mai prezenți și mai atenți

“Iubirea este cea mai mare forță a omenirii și totuși cea mai modestă pe care ne-am putea-o închipui”.- Mahatma Gandhi

Punctele de grasime de culoare alba sau galbui care apar in special la nivelul fetei, pot aparea atat la nou-nascuti, cat si la adolescenti si persoane mature. In cele ce urmeaza vom prezenta ce reprezinta punctele de grasime, din ce cauza apar acestea si cum pot fi tratate si chiar evitate.

Ce reprezinta punctele de grasime care apar pe fata?

Punctele de grasime, cunoscute in termeni medicali cu numele de “milia” (un punct – milium, mai multe puncte – milia), reprezinta acele puncte albe sau galbui care apar pe piele in lipsa unei cauze specifice. Acestea au dimensiuni de 1-2 milimetri si contin in interiorul lor o proteina numita keratina. Keratina este o proteina importanta din organism care se gaseste de obicei in tesuturile pielii, la nivelul parului si in unghii. 

Punctele de grasime isi fac simtita prezenta atunci cand celulele moarte de keratina raman blocate sub piele. Uneori, ele pot fi initial confundate cu cosuri sau cu forme incipiente de acnee. Insa, spre deosebire de cosuri, punctele de grasime nu produc inflamatii locale si este posibil sa dispara de la sine dupa cateva luni. De obicei punctele de grasime nu produc mancarimi si nu sunt dureroase. Cu toate acestea, ele pot provoca disconfort, in special estetic
Punctele de grasime sau milia apar cel mai adesea la nivelul fetei, in general pe suprafete care nu sunt acoperite cu un tesut grasos, cum ar fi pleoapele, nasul, barbia, partea superioara a pometilor. Punctele de grasime apar de cele mai multe ori grupate pe suprafata pielii. Desi mai rar, ele pot aparea si pe alte parti ale corpului, cum ar fi pe trunchi, spate sau pe organele genitale.
Punctele de grasime apar frecvent in cazul copiilor nou-nascuti, afectand temporar aproximativ jumatate din numarul acestora, acestea disparand de la sine in scurt timp.
Uneori, punctele de grasime sunt confundate cu o afectiunea cunoscuta sub numele de “perlele Epstein”, chisturi gingivale alb-galbui care apar in cazul marii majoritati a bebelusilor. Alteori sunt mentionate in mod eronat sub denumirea de “acnee infantila”.
Totodata, punctele de grasime pot afecta copii mai mari, adolescentii si adultii, in cazul acestora fiind de multe ori nevoie de interventii cosmetice sau medicale pentru indepartarea chisturilor, a punctelor dure formate.

De ce apar punctele de grasime pe fata?

Punctele de grasime apar din cauze diferite la bebelusi fata de adolescenti si adulti.
In cazul nou-nascutilor si al bebelusilor, cauza este necunoscuta, punctele fiind uneori chiar confundate in mod eronat, asa cum am spus mai inainte, cu acneea infantila care este declansata de hormonii materni si care se manifesta cu simptome inflamatorii. Un nou-nascut se naste de obicei cu puncte de grasime, in timp ce acneea inflantila apare abia dupa primele 2-4 saptamani de la nastere.
In cazul adolescentilor si al adultilor, punctele de grasime pot fi asociate cu anumiti factori agravanti sau cu anumite probleme de sanatate ale pielii cu ar fi:
⦁ efectuarea unor proceduri cosmetice de peeling chimic, precum microdermabraziunea sau cele cu laser;
⦁ utilizarea unor uleiuri aplicate pe piele sau a produselor nepotrivite pentru ten, creme grase, care blocheaza glandele sebacee si sudoripare;
⦁ iritatii provocate de creme cosmetice care contin derivati de vitamina A ori produse pe baza de alcool;
⦁ utilizarea pe termen lung a cremelor care contin steroizi;
⦁ transpiratie in exces;
⦁ proces de imbatranire in urma caruia pielea isi pierde capacitatea naturala de a se exfolia;
⦁ arsuri la nivelul pielii;
⦁ eruptii veziculare, ⦁ arsuri solare aparute ca urmare a expunerii prelungite la razele UV – soare/la solar;
⦁ reactii alergice la anumite plante, cum ar fi iedera;
⦁ eruptii veziculare datorate unei afectiunii manifestate la nivelul pielii precum Epidermoliza Buloasa care reprezinta un grup de boli ereditare caracterizate prin eruptii veziculare pe piele si mucoase; Pemfigoidul Bulos care este cea mai frecventa boala buloasa, produsa prin mecanism autoimun sau Porfiria Cutanata tardiva care apare la persoanele cu predispozitie genetica, dupa expunerea la hepatotoxine sau in contextul unor tumori hepatice.

Cate tipuri de puncte de grasime exista?

Puncte de grasime sunt clasificate in functie de:
⦁ varsta la care apar chisturile;
⦁ cauza care determina aparitia acestora. 
La randul lor, aceste tipuri se impart in:
⦁ puncte de grasime primare;
⦁ puncte de grasime secundare.

Varianta primara se formeaza direct din keratina blocata la nivelul pielii si poate aparea la bebelusi si la adulti.
Varianta secundara desi are acelasi aspect estetic, ea apare atunci cand se blocheaza canalele de la nivelul pielii din cauze precum leziuni, arsuri, sau datorita unei formatiuni veziculare.
Varianta de nou-nascuti este considerata varianta primara de puncte de grasime si apare pe fata, scalp si partea superioara a trunchiului, ea disparand de la sine.
Varianta primara la copii si adulti se manifesta prin aparitia de chisturi, puncte albe in jurul pleoapelor, a fruntii si pe organele genitale si poate disparea in timp de la sine.
Varianta juvenila poate aparea pe fondul unor probleme genetice rare precum sindromul carcinomului cu celule bazale, Pachyonychia congenita si datorita unor tulburari genetice sau autoimune ale pielii, precum lupus. Chisturile pot avea un diametru de cativa centimetri si apar cel mai frecvent persoanele de sex feminin de varsta mijlocie, insa pot afecta deopotriva copiii si persoanele de sex masculin.
Varianta eruptiva multipla consta in grupuri de puncte de grasime care provoaca si mancarime si care pot aparea pe fata, pe brate si pe trunchi si se pot manifesta pe durata catorva saptamani sau luni.
Varianta traumatica apare in cazul in care s-au produs leziuni la nivelul pielii datorita unor arsuri, eruptii cutanate.
Varianta asociata utilizarii de medicamente sau produse cosmetice este declansata de folosirea unor produse precum cremele cu steroizi sau a unor produse de machiaj care blocheaza porii precum:
⦁ Lanolina;
⦁ Parafina lichida;
⦁ Uleiul de parafina;
⦁ Petrolatum.

Cum putem trata si preveni punctele de grasime?

In cazul nou-nascutilor si al sugarilor, punctele de grasime vor disparea de la sine, nefiind necesar un tratament medical sau cosmetic. In cazuri rare, daca aceste puncte persista, medicul dermatolog poate efectua anumite proceduri de curatare a zonelor afectate.
In cazul copiilor, adolescentilor, al adultilor, punctele de grasime pot disparea in cateva luni de la sine. In cazul in care acestea creeaza disconfort fizic sau estetic, pot fi stabilite anumite proceduri sau tratamente de curatare a zonelor afectate precum:
⦁ Crioterapie cu azot lichid – tehnica prin care se ingheata punctele de grasime;
⦁ Decaparea punctelor de grasime – tehnica prin care se utilizeaza unui ac steril si se elimina continutul chistului;
⦁ Aplicarea de creme cu vitamina A ca suport pentru exfolierea pielii;
⦁ Tratament cu laser in zonele afectate;
⦁ Diatermie – tehnica prin care se genereaza caldura extrema pentru a distruge chisturile;
⦁ Indepartarea chisturilor prin metode chirurgicale.
Cateva sfaturi utile pentru a scapa de punctele de grasime:
⦁ Nu incercati sa stoarceti sau sa indepartati punctele de grasime.
⦁ Nu atingeti fata bebelusului cu varsta sub 6 luni pentru a incerca sa elimitati punctele de grasime.
⦁ Curatati in permanenta zona afectata de punctele de grasime folosind sapun fara parabeni, sapunuri si ⦁ solutii micelare adecvate tenului.
⦁ Practicati baile cu aburi pentru zonele afectate pentru a deschide porii.
⦁ Efectuati operatiuni de ⦁ exfoliere corecta si delicata a pielii fara a o irita.
⦁ Apelati la metode de peeling facial care contin substante cu rol de exfoliere delicata a pielii.
⦁ Folositi creme cu vitamina A.
⦁ Folositi produse cosmetice cu factor de protectie solara SPF 30 sau mai ridicat, in functie de gradul de sensibilitate al pielii si care contin uleiuri minerale in compozitie.

De asemenea, pot fi aplicate pe zona afectata, urmatoarele tipuri de ingrediente pentru a facilita eliminarea punctelor de grasime:

⦁ vitamina A;
⦁ ulei de cocos;
⦁ apa de trandafiri;
⦁ suc de lamaie;
⦁ ulei de arbore de ceai;
⦁ ulei de ricin;
⦁ otet de mere.

Asadar, chiar daca nu intotdeauna, insa in multe cazuri, puteti preveni cu succes aparitia punctelor de grasime daca:

⦁ Folositi creme de protectie solara pe tot parcursul anului;
⦁ Evitati expunerea excesiva la razele UV;
⦁ Utilizati creme care contin uleiuri minerale;
⦁ Aplicati tratamente de ⦁ igiena personala atenta al pielii prin curatare zilnica, exfoliere periodica;
⦁ Urmati o dieta sanatoasa prin aport de legume, fructe proaspete, ⦁ vitamine si minerale;
⦁ Folositi ⦁ suplimente necesare sanatatii pielii, parului si unghiilor;
⦁ Abordati un stil de viata echilibrat si evitati expunerea corpului la factori de mediu poluanti.