In ultima perioada, tot mai multa lume constientizeaza importanta folosirii cremelor cu factor de protectie solara. Iar oferta este atat de variata, incat ne este foarte greu sa alegem crema care este cea mai potrivita tipului nostru de ten, fara a sensibiliza si irita pielea, fara a ne incarca porii si a produce aparitia cosurilor.
Asadar, sa o luam de la inceput! Ingredientele active care ofera protectie sunt de 2 feluri: ecrane fizice si ecrane chimice, impartite astfel dupa modul in care anihileaza actiunea nociva a radiatiilor UV.
Factorii de protectie fizica (ecranele fizice) sunt dioxidul de titan si oxidul de zinc. Acestia raman la suprafata pielii si reflecta radiatiile ultraviolete, impiedicad astfel actiunea lor nociva asupra pielii. Acest tip de ecrane mai poarta si denumirea de blocanti fizici.
Avantajele cremelor care contin ecrane fizice(minerale):
– Ofera protectie atat impotriva UVA, cat si impotriva UVB;
– Actiunea lor de protectie incepe imediat, nu este nevoie de timp de asteptare;
– Probabilitatea ca ele sa irite pielea este foarte foarte scazuta, ceea ce le face potrivite pentru tenul sensibil;
– Sunt potrivite pentru pielea cu afectiuni agravate de caldura, precum cuperoza sau rozacee, deoarece indeparteaza energia luminoasa si calorica de piele;
– Nu astupa porii, deci cei cu piele acneica sau grasa vor tolera mai usor astfel de creme;
– Termenul de valabilitate este mai lung.
In ciuda avantajelor care le fac foarte atragatoare, cremele cu ecrane fizice au si dezavantaje:
– Au o culoare alba, ceea ce poate crea un aspect neplacut, daca nu suntem foarte atente la aplicare. Mai nou, insa, cremele minerale au adaos si de pigmenti, facandu-le mai usor de folosit;
– Sunt mai consistente si mai opace, fiind greu sa aplici machiaj peste ele;
– Fiind ocluzive, persoana care le foloseste transpira mai mult in timpul activitatilor fizice;
– Trebuie aplicate in strat generos pentru ca razele UV pot ajunge la piele printre moleculele blocantilor fizici.
Ecranele chimice contin compusi organic precum oxibenzon, octinoxate, octisalate, avobenzon. Acestea determina o reactie chimica in urma careia razele uv sunt transformate in caldura, iar ulterior aceasta este eliberata din piele. Acest tip de crema mai este denumita si ecran de absorbtie chimica.
Avantajele ecranelor chimice sunt:
– Au o consistenta fluida, facandu-le mai usor de aplicat;
– Este nevoie sa se aplice o cantitate mai mica, neexistand riscul ca razele soarelui sa se strecoare printre moleculele ecranului chimic;
– Sunt mai usor de combinat cu alte ingrediente (peptide, antioxidanti), aducand mai multe beneficii pielii.
Si acestea au, insa, dezavantaje:
– Pot agrava defectele de hiperpigmentare deoarece produc o supraincalzire a pielii;
– Este nevoie de 20 de minute pana la instalarea actiunii;
– Pentru a avea un spectru larg de actiune, atat anti-UVA, cat si anti-UVB, trebuie combinate mai multi blocanti organic, iar cremele devin iritante. De asemenea, accentueaza senzatia de „strangere ” a pielii uscate;
– Cu cat este mai mare valoarea SPF, cu atat creste si capacitatea cremei de a irita pielea;
– In caz de rozacee sau cuperoza, accentueaza roseata prin incalzirea pielii.
BUN, TOTUSI CUM NE DAM SEAMA CARE ESTE PRODUSUL CU SPF CARE NI SE POTRIVESTE?
Ei bine, cunoscand acum diferentele intre blocantii fizici si ecranele absorbante chimice, hotaram spre ce categorie ne indreptam. Apoi…testam! Noi, de exemplu, recomandam produsele cu ecran fizic care nu ususca pielea, nu astupa porii, nu provoaca nici un fel de disconfort. Singurul dezavantaj este culoarea albicioasa, care a fost insa corectata in timp cu putin pigment, dar nu suficient.
In ceea ce priveste valoarea SPF, daca suntem in oras, la serviciu sau acasa, un SPF de 15-20 este suficient. Insa, daca stam mult in aer liber si soare, recomandam SPF 30 pentru pielea inchisa la culoare si SPF 50 pentru piele deschisa la culoare, sensibila, care se arde usor. Speram ca aceste informatii va vor ajuta sa intelegeti compozitia cremelor cu SPF si sa devina mai usor sa gasiti crema care vi se potriveste pentru a va feri de actiunile nocive a RUV.
In cazul in care dupa un tratament facial din diverse motive nu retii toate informatiile transmise de cosmeticiana iata o lista cu ce Nu trebuie sa faci dupa un tratament cosmetic facial pentru a pastra cat mai mult timp efectele obtinute:
1. Nu te spala pe fata! De ce? Pentru ca tenul tau tocmai a fost curatat in mod profesioanal mai mult decat o faci tu in mod obisnuit.
2. Nu te spala pe cap! De ce? Pentru ca pe tenul proaspat curatat o sa curga apa calda cu sampon, praf etc.
3. Nu merge la masaj! De ce? Pentru ca pozitia capului in timpul masajului corporal pune tenul in contact cu masa de masaj prosoape, uleiuri etc.
4. Nu folosi acasa produse de peeling sau Retinol A cel putin 3 zile dupa tratament! De ce? Pentru ca alfa hidroxi-acizii si vitamina A pot cauza inrosiri si iritari ale tenului deja lucrat. Lasa o pauza de minim 3 zile inainte de a folosi produse cosmetice concentrate si active.
5. Nu te expune la soare ( solar)! De ce? Pentru ca majoritatea tratamentelor faciale implica exfolierea, indepartarea stratului cornos prin diferite metode: scrub, microdermabraziune, peeling enzimatic si pielea devine vulnerabila si fotosensibila.
6. Nu merge la sala sau la sauna in aceeasi zi! De ce? Pentru ca tenul tau proaspat lucrat si curatat a primit creme si seruri concentrate care e de dorit sa fie lasate mai mult timp sa actioneze . Orice modalitate de a transpira ( sala) sau de a deschide din nou porii (sauna) nu sunt de dorit.
7. Nu umbla la cosuri! De ce? Daca in timpul tratamentului au fost lasate cosuri nelucrate , este pentru ca nu erau suficient de aproape de suprafata. Un tratament facial profund poate face cosurile sa iasa la suprafata in mod natural in 24 h. In acest caz ne putem vedea pentru o noua sedinta de extractii.
8. Nu te machia! De ce? Pentru ca incarci porii proaspat curatati si astfel minimizezi efectul obtinut.
9. Nu consuma bauturi alcoolice! De ce? Pentru ca tratamentul cosmetic este ca o “detoxifiere” pentru tenul tau, este indicat sa consumi cat mai multe lichide, legume si fructe proaspete, bogate in vitamine, minerale si anti-oxidanti.
10. Nu te epila facial! De ce? Pentru ca dupa un tratament cosmetic pielea ta este sensibilizata. Asadar, asteapta pana se calmeaza.
Datorita faptului ca adolescentele sunt inca in crestere, corpul lor suferind in continuare transformari, Tratamentele de Remodelare Corporala trebuie sa fie blande.
Pe langa sport si alimentatie corespunzatoare, se recomanda Electrostimularea Musculara si Tunelul cu Raze Infrarosii – un Tratament foarte placut si deloc invaziv.
Tunelul are doua zone independente si separabile de temperatura ce face posibila personalizarea programelor de reducere a grasimi de pe abdomen, umeri si picioare. Aceasta procedura duce la arderea extrem de rapida a tesutului adipos, cresterea semnificativa a metabolismului celular si pierderea rapida in centimetri. Termoterapia – impachetari in tunel – nu ajuta doar la slabire, pentru ca prin efectele impachetarilor beneficiati si de detoxifierea organismului, imbunatatirea radicala a starii de bine, este echivalenta cu un antrenament usor, se ard aproximativ 300 calorii pe sedinta, eliminarea surplusului de lichide, amelioreaza intinderile musculare si durerile de articulatii, imbunatateste aspectul pielii si, (desi capul este afara) ajuta impotriva acneii – se transpira inclusiv la fata, curatand porii din interior spre exterior, pentru o piele curata si luminoasa, eliminand excesul de sebuum.
Celor care au deja vergeturi, in Tunel li se aplica o crema profesionala antivergeturi care intensifica circulatia sangelui, ajuta la eliminarea toxinelor si refacerea colagenului. Se recomanda folosirea pentru diminuarea vergeturilor, respectiv pentru prevenire. Celor care doresc sa slabeasca si sa scape de celulita li se vor aplica creme cu alge, cafea , ceai verde , struguri, parafango.
Drenajul Limfatic efectuat cu Aparatul de Presoterapie duce la o Detoxifiere Completa, eliminand, prin sistemul limfatic, reziduurile metabolice, toxinele, retentia de apa si, foarte important, Celulita! Am observat pe unele site-uri ca acest aparat este numit „moartea celulitei” deoarece este un Tratament Anticelulitic eficient.
Electrostimularea este o procedura sigura si simpla prin care micro curentii sunt aplicati pe fibrele musculare ale zonei de tratament stimulandu-i si facandu-i sa lucreze.
Aceasta stimulare creaza o cerere uriasa de energie in muschi. Pentru a satisface aceasta cerere, muschii utilizeaza grasimile din imprejurimi ca si sursa de energie, arzandu-le in acelasi fel in care se ard in timpul unor exercitii obisnuite. In afara de tonifierea musculara si arderea grasimilor, care duc la o incredibila scadere in centimetri, electrostimularea creste metabolismul, circulatia sanguina si gradul de oxigenare al zonei respective, facand-o un instrument extrem de eficient in tratarea celulitei, drenaj limfatic si tranzit intestinal fluent. Datorita asezarii electrozilor, muschii se contracta si lucreaza perfect, la intensitate optima, pe toata durata sedintei (45 minute), ceea ce la sala este imposibil deoarece intervine oboseala fizica si incetinim ritmul.
Se recomanda ca minim 60 minute dupa proceduri sa nu se consume alimente deoarece organismul este obosit si, pentru a reface energia, va arde grasimile de pe corp, daca avem mancare in stomac, va arde mancarea.
REDA-I CORPULUI TAU STAREA DE BINE PRIN MASAJ
„Relaxare” …o stare, o nevoie, o tinta! Fiecare persoana doreste sa se simta bine atat la interior, cat si la exterior si pentru a obtine aceasta stare, apeleaza la diverse metode cum ar fi muzica, plimbarile, compania unui prieten sau masajul de relaxare.
Masajul, una dintre cele mai indragite metode de relaxare
De-a lungul timpului, masajul s-a transformat in una dintre cele mai cautate mijloace de relaxare a corpului, , a mintii si, se poate afirma, si a sufletului. Aceasta metoda este considerata un aliat de nedejde in lupta cu aspectul inestetic pe care il poate dobandi, unori, corpul uman. De asemenea, masajul este potrivit si pentru a imbunatati starea de sanatate a unei persoane care sufera de anumite afectiuni. Este considerat unul dintre cele mai bune solutii pentru combaterea anumitor stari emotionale negative cum ar fi, tristetea, depresia, melancolia sau altele asemenea.
Masajul, procedura realizata numai de catre specialist In ziua de azi, tot mai multe centre de infrumusetare ofera clientilor sai diferite tehnici de masaj, in functie de nevoile acestora. Este important de mentionat faptul ca aceste sedinte trebuie realizate numai de catre cei care au studii in domeniu, care au urmat cursuri specializate in cadrul institutiilor de profil. Aceste persoane detin cunostintele necesare , dar si tehnica potrivita realizarii unui masaj eficient si sunt in masura sa ofere asemenea servicii celor care au nevoie de ele. Nu este indicat sa se apeleze la persoane care nu au urmat asemenea cursuri, deoarece exista riscul sa produca efecte negative la nivelul corpului. Trebuie amintit faptul ca, la suprafata acestuia exista zone mai sensibile in care nu este indicat sa se aplice tehnicile specifice masajului, cum ar fi cele de presare sau frecare
Care sunt principalele tipuri de masaj?
Cele mai cunoscute tipuri de masaj sunt urmatoarele:
- Masajul de relaxare – scopul acestui tip de masaj este inducerea unei stari profunde de bine, prin relaxarea muschilor si eliberarea tensiunii interne.
- Masajul terapeutic – recomandat in diverse afectiuni.
- Masajul facial – este recomandat pentru estomparea ridurilor, pentru activarea circulatiei sanguine si a substantelor care se afla in mod natural in piele, cum ar fi colagenul.
- Masajul anticelulitic – are ca scop eliminarea tesutului adipos de sub piele, dar si eliminarea toxinelor.
- Masajul sportiv – destinat celor care realizeaza activitati sportive si pot suferi de intinderi de muschi, ligament sau tendoane.
- Reflexoterapia – aceasta elimina toxinele din corp, avand impact pozitiv asupra functiilor intregului organism
Toate tipurile de masaj au enorme beneficii pentru organism si pentru a putea avea parte de acestea este recomandat sa se efectueze cel putin doua sedinte de masaj pe saptamana. Fiecare sedinta trebuie realizata intr-un mediu cat mai placut si mai confortabil, pentru a obtine efecte maxime. Fie ca este realizat acasa sau intr-un centru specializat, se poate opta pentru utilizarea unor uleiuri speciale sau creme anticelulitice. De asemenea, in cazul in care persoana sufera de anumite afectiuni, se pot folosi geluri cu actiune antiinflamatoare pentru a reduce durerile existente.
Care sunt beneficiile unui masaj profesional?
Printre beneficile masajului, se pot aminti aici urmatoarele:
- Relaxarea muschilor in profunzime;
- Relaxarea tesuturilor;
- Imbunatatirea circulatiei sanguine si a limfei;
- Cresterea mobilitatii articulatiilor;
- Cresterea capacitatii organismului de a-si reveni dupa diverse boli;
- Reducerea si eliminarea celulitei;
- Tonifierea pielii , dar si a muschilor;
- Eliminarea toxinelor din organism;
- Eliminarea durerilor din anumite zone ale corpului;
- Reducerea stresului si a altor sentimente si stari negative;
- Marirea atentiei si a puterii de concentrare;
- Reducerea insomniilor;
- Crearea unei bune dispozitii
Important de mentionat este faptul ca aceste beneficii mentionate se pot observa chiar dupa prima sedinta efectuata. Dupa mai multe saptamani persoana care a apelat la aceasta procedura , poate observa anumite imbunatatiri, in mai multe zone ale vietii sale. De exemplu:
- Poate avea un somn mai bun, mai putin agitat si fara intrerupere;
- Poate observa o modificare a aspectului pielii, aceasta devenind mai neteda, mai tonifiata si mai stralucitoare;
- Tensiunea musculara poate sa dispara, crescand astfel tonusul fizic;
- Se instaleaza o stare generala de bine si de liniste interioara.
Masajul si beneficiile sale extraordinare
Toti ne dorim sa fim sanatosi! Sa avem un corp in forma, o minte activa sau un sistem imunitar puternic. Si, cred ca fiecare doreste sa aiba o piele sanatoasa, frumoasa si ferma. Ideal ar fi, pentru a putea beneficia de efectele uimitoare pe care le are masajul, sa se introduca in obiceiurile saptamanale de infrumusetare. Cei care au beneficiat de efectele acestei tehnici, au putut afirma faptul ca s-au simtiti mai relaxati, mai calmi si mai plini de viata. Chiar daca avem multe responsabilitati, suntem mereu ocupati cu indeplinirea anumitor sarcini, fie acasa, fie la serviciu, ar trebui sa gasim timp sa ne bucuram de beneficiile multiple ale unei sedinte de masaj. Cine nu isi doreste sa se simta relaxat, atat la nivelul trupului, dar si a mintii? Cine nu ar dori sa se bucure de parfumurile deosebite si de atingerile care vindeca, la propriu?
Pigmentul responsabil de culoarea pielii, părului și ochilor este melanina. Hiperpigmentarea pielii apare datorită unei producții mărite, anormale de melanină. Astfel, pielea capătă diferite imperfecțiuni: pete maronii în urma expunerii la soare, semne post acneice, pistrui, hiperpigmentări ce apar în perioada de sarcină , pete de bătrânețe etc.
Pete pigmentare – cum apar acestea?
Indiferent de cauzele lor, procesul prin care se formează petele pigmentare este similar. Concret, ele apar atunci când celulele pielii se supraîncarcă de pigment. Având în vedere că pielea secretă mai multă melanină sub acțiunea razelor de soare (tocmai pentru a proteja pielea de efectele lor nocive), hiperpigmentarea este o problemă frecvent întâlnită în cazul persoanelor care se expun frecvent la băi de soare.
Hipersecreția de melanină poate, însă, să apară și în perioada sarcinii – dar și odată cu îmbătrânirea – favorizată fiind de dezechilibrele hormonale.
Un detaliu foarte important în discuția despre pete pigmentare este că nu toate dintre acestea sunt la fel, lucru de care trebuie să ții cont atunci când alegi tratamentul corect. Astfel, lentigo se prezintă sub forma unor pete mici, rotunde, plate, de diverse dimensiuni. Ele sunt generate de expunerea excesivă la soare. Pe de altă parte, petele pigmentare specifice perioadei sarcinii dispar, de obicei, în prima jumătate de an după naștere. Sunt, însă, și cazuri în care acestea se încrustează în piele și sunt mai dificil sau imposibil de tratat.
Cum arată petele pigmentare?
Petele pigmentare pot fi recunoscute după câteva caracteristici distincte. De exemplu, lentigo se prezintă în nuanțe de bej până la brun închis și sunt localizate în zona feței (în special pe frunte și pe obraji), dar și pe brațe, picioare sau decolteu.
Hiperpigmentarea cauzată de sarcină apare sub forma unor pete asimetrice, au dimensiuni mai mari și o nuanță asemănătoare cu cea a cafelei cu lapte. Ele afectează mai ales partea de sus a frunții, tâmplele și obrajii și, uneori, buza superioară.
Ce trebuie să faci atunci când te confrunți cu pete pigmentare?
Prima regulă în îngrijirea tenului ce se confruntă cu pete maronii pe corp este aplicarea unei creme cu factor de protecție solară mare (SPF50 de preferat) nu numai la plajă, ci ori de câte ori este expus la soare.
Cel de-al doilea pas este utilizarea unei creme care are proprietatea de a decolora petele apărute.
Ce produs de depigmentare și uniformizare a culorii este potrivit pentru tenul tău?
Pentru a reduce hiperpigmentările pielii poți alege produsele care conțin ingrediente active precum arbutină, niacinamidă, vitamina C sau complexe AHA, ingrediente a căror efect pozitiv a fost dovedit de cercetările în domeniu.
Doar prin încercare vei găsi ingredientele care îți vor fi de ajutor. În unele cazuri un singur tratament nu este suficient pentru a scăpa de pete, trebuie sa ai răbdare și să îți impui o rutină pentru a obține rezultatele dorite.
Întrebări frecvente despre produsele de depigmentare
1. Cremele de depigmentare se folosesc doar toamna/iarna sau și în sezonul cald?
Recomandarea noastră este de a se folosi în anotimpurile cu soare mai puțin. Se pot aplica și în sezonul cald, însă atentie, este important să asiguri și o bună protecție UV a tenului dacă te expui la soare, deoarece lipsa protecției UV poate face ca fenomenele care se dorește a fi îndepărtate (petele) să se accentueze, datorită sensibilizării pielii. Astfel, în sezonul cald folosește produsul de albire doar seara, iar pe timpul zilei protejează corespunzator cu o crema cu factor de protectie mediu sau ridicat, în funcție de durata expunerii la soare.
2. Produsele de depigmentare poti fi aplicate pe întreaga față sau doar pe zonele cu pete? Dacă doar pe zone pigmentate, pe restul feței folosesc alta cremă? Aplică cremele de albire doar pe zonele afectate. Pe restul feței folosește crema de îngrijire pe care o aplici în ritualul zilnic de întreținere.
3. Se poate folosi Crema pentru pete și pistrui sau Corectorul de pete pigmentare și pentru petele maronii de pe corp: brațe, mâini, spate?
Da, produsele cu acțiune de decolorare au efect și asupra petelor de pe corp.
4. Se poate folosi Corectorul pete pigmentare împreună cu Crema pentru pete și pistrui, pentru eficacitate dublă?
Este recomandat să folosești un singur produs pentru tratarea petelor într-o anumită perioadă, cu pauze de 1-2 luni atunci când te hotărăști să încerci un alt produs. Eficacitatea produselor nu este dublată în condițiile utilizării ambelor produse în aceeași perioadă de timp, din contră, tenul poate fi sensibilizat și pot apărea iritațiile.
5. Doresc să știu dacă este indicată și pozitivă folosirea Corectorului de pete pgimentare în timpul unor ședințe de microdermoabraziune la cosmeticiană.
După microdermabraziune este recomandat să se evite tratamentele cosmetice de albire a tenului. Astfel, îți recomandăm să aștepți o perioadă, înainte de a începe tratamentul de decolorare a petelor.
6. Serul pentru albire se folosește în combinație cu Crema hidratantă pentru albire sau se folosesc fiecare pe rând?
Aceste două produse se pot folosi și împreună, însă este recomandat să fie incluse pe rând în rutină. Începeți cu aplicarea cremei hidratante pentru albire până se obișnuiește pielea cu principiile active. Dacă observați că această crema este foarte bine tolerată de către ten, în funcție de necesitate, se poate folosi și serul doar pe pete și apoi aplicați crema pe toată fața.
7. Produsele de albire/uniformizare pot fi aplicate și pe un ten acneic? Au efect și asupra cicatricilor?
Nu folosi produse de albire pe un ten ce se confruntă cu acnee. Tratează în primul rând problemele acneice. Pentru pete lăsate de acnee aplică pe pielea vindecată, fără leziuni, produsul de depigmentare. Pentru cicatricile lăsate de acnee produsele cosmetice nu sunt suficiente. Recomandarea în această situație este un tratament de specialitate la salon, iar ulterior să ajuți tenul cu produse de întreținere.
7. Pentru petele albe de pe spate aș putea să folosesc Corectorul de pete pigmentare?
În cazul petelor albe (depigmentare) produsul nu este recomandat. Recomandăm consultul unui medic specialist, el este cel mai în măsură să vă informeze cu privire la cauze și tratamentele medicale potrivite pentru o piele depigmentată. Depigmentarea pielii reprezintă micșorarea pigmentației normale a pielii, cauzată de o scădere a producției de melanină.
Deși petele pigmentare nu sunt periculoase în general, ele pot da naștere keratozei (care înseamnă îngroșarea localizată a stratului cornos). Din acest motiv, este indicat să te adresezi medicului în cazul în care observi astfel de modificări la nivelul petelor pigmentare.
Uf… Au trecut şi sărbătorile… Putem spune în sfârşit adio fripturii … dar putem să-i şi mulţumim pentru farsa pe care ne-a jucat-o în ceea ce priveşte silueta… Friptura la cuptor s-a depus deja, rulada dulce şi irezistibla nu mai poate fi ascunsă… pe scurt, ca în fiecare an, cele mai multe dintre noi au cedat bunătăţilor în aceste zile de sărbătoare.
Nu intraţi în panică! Deşi cântarul nu indică greutatea ideală, staţi cu fruntea sus, ca şi cum nimic nu s-ar fi întâmplat şi treceţi la acţiune. Cum anume? Urmând aceste 5 sfaturi care vă vor ajuta să scăpaţi de kilogramele în plus acumulate de sărbători.
COMPENSAŢI MICILE EXCESE
Nu vă mai învinovăţiţi, în orice caz « răul » a fost făcut… Nu rămâneţi stupefiată în faţa cântarului; tot ceea ce trebuie să faceţi este să vă propuneţi să compensaţi micile excese… Începând de astăzi, încercaţi să uitaţi miile de calorii consumate. Alegeţi-vă un regim alimentar adaptat pentru a reduce efectele negative provocate de glucide şi alte lipide. Nu există niciun secret în acest sens: pentru a slăbi după sărbători, trebuie să consumaţi mai puţine grăsimi. Vă recomandăm în special să rezistaţi la dulciuri şi să evitaţi felurile de mâncare care conţin sosuri şi prăjeli. Care este planul eficient în acest sens? Preferaţi proteinele pentru a contrabalansa reducerea cantităţii de grăsimi şi de zaharuri.Alegeţi mai degrabă carnea, ouăle şi produsele lactate de tipul iaurturilor cu 0% grăsimi.
CITRICELE AJUTĂ LA ELIMINAREA TOXINELOR
Citricele şi coaja acestora sunt foarte benefice! Perfecte pentru a compensa micile excese.
Acestea purifică organismul şi îl ajută să elimine toxinele. Acestea sunt bogate în vitamina C, care este ideală în lupta împotriva oboselii. De asemenea, se ştie că aceste fructe sunt bogate în antioxidanţi, având un conţinut scăzut de calorii. Cum le puteţi consuma? În orice fel: sub formă de suc, sos sau confiate. Daţi savoare meselor dumneavoastră consumând portocale, grapefruit, lămâie, kumquat, bergamote, clementine sau portocale roşii.
ELIMINAŢI GRĂSIMILE
Fără a obiecta, puneţi în aplicare planul de « eliminare a grăsimilor », pentru a spune adio substanţelor toxice acumulate în timpul sărbătorilor. Cum anume? Încercaţi să consumaţi cât mai multe fibre. În Franţa, doar 22% dintre bărbaţi şi 12% dintre femei ating pragul recomandat de 25 de grame de fibre/zi, arată un studiu NutriNet-Santé 2012. Totuşi, alimentele bogate în fibre prelungesc senzaţia de saţietate şi contribuie la arderea grăsimilor. Dacă vă şi hidrataţi în mod corect, consumul de fibre joacă un rol funcţional în reglarea tranzitului intestinal. Vă invităm să consumaţi cereale, biscuiţi din grâu integral, mazăre măcinată, avocado, ierburi, mirodenii!
MÂNCAŢI ÎN LINIŞTE
Probabil aţi auzit de multe ori în familie întrebarea: « Să vă mai pun puţin?»… Fiecare dintre noi poate cădea pradă exceselor, deoarece este aproape obligat să mai ia o porţie pentru a nu supăra gazda… În acest context, cum să nu te îngraşi?Dupa sarbatori, v-aţi hotărât: renunţaţi la acest obicei! Vă schimbaţi rutina şi vă acordaţi timp suficient pentru a mânca în linişte. Cum procedaţi? Găsiţi un loc calm, unde nu este nimeni care să vă deranjeze şi încercaţi să mâncaţi în linişte. Senzaţia de saţietate apare după 20 de minute. Dacă alocaţi timp suficient mesei şi dacă mestecaţi încet, vă veţi sătura chiar şi cu un meniu mai uşor. Fără a mai avea senzaţia de foame atunci când terminaţi de mâncat. Astfel, veţi reuşi să mâncaţi mai puţin şi să vă recăpătaţi silueta după sărbători, fără niciun fel de frustrare.
FACEŢI MIŞCARE PENTRU O DIGESTIE EFICIENTĂ
După sărbători, vă simţiţi întotdeauna puţin grea… şi nu sunteţi dispusă să reluaţi sportul de îndată ce concediul a luat sfârşit… Pentru a evita să luaţi în greutate, trebuie să treceţi la acţiune: faceţi mişcare dacă doriţi să slăbiţi!
Este momentul potrivit să începeţi să faceţi sport si sa incepeti proceduri de remodelare corporala. https://beautylines.ro/tratamente-corporale/.
Dacă faceţi sport de două sau de trei ori pe săptămână, acest lucru va contribui la pierderea caloriilor. Dacă nu reuşiţi să respectaţi acest program, puteţi alege să mergeţi pe jos o jumătate de oră pe zi sau să urcaţi pe scări, mai degrabă decât să luaţi liftul!Mersul pe jos, ca şi alergarea, vă ajută să lucraţi muşchii abdominali, ceea ce contribuie la buna funcţionare a intestinelor. Astfel, evitaţi constipaţia care poate fi cauzată de lipsa de activitate.
Ce este sistemul limfatic?
Sistemul limfatic este prima linie de aparare a organismului si actioneaza ca un sistem de drenaj al corpului uman. Se intinde ca o panza de paianjen la fel ca si capilarele sanguine dar, spre deosebire de acestea, formeaza numai o jumatate de circuit. Prin sistemul circulator, sangele pleaca de la inima, face un circuit complet si se intoarce la inima. Sistemul limfatic incepe in tesuturi, deci la jumatatea drumului.
Componente ale sistemului limfatic:
Limfa, un lichid incolor care contine 95 % apa, format din lichidul interstitiar din spatiile intercelulare;
Vase limfatice, care asigura transportul limfei; vasele au dimensiuni ce cresc progresiv de la capilare pana la conducte limfatice fiind similare celor care transporta sangele cu care se insotesc pe cea mai mare parte a corpului. Aceste vase se gasesc in toate tesuturile cu exceptia sistemului nervos central.
Structuri si organe care contin tesut limfatic (un tesut conjunctiv specializat care are in componenta sa un numar mare de limfocite si se intalneste cu precadere la nivelul cailor respiratorii, in tubul digestiv, in tractul urogenital) precum: timus, gangionii limfatici, splina;
Celule: limfocite, granulocite si celule prezentatoare de antigen
Functiile sistemului limfatic:
– apara organismul uman fata de microorganismele si substantele straine daunatoare sau antigeni;
– produce celulele albe din sange si genereaza anticorpi;
– filtreaza lichidele din corp, pargurgand cel putin un ganglion limfatic pentru epurare inainte de a se intoarce in sistemul circulator;
– redirectioneaza catre sistemul circulator surplusul de lichide si de proteine din tesuturi, prevenind astfel aparitia edemului si mentinerea volumului sanguin, deci actioneaza ca un sustinator activ al sistemului circulator;
– actioneaza ca un mecanism excretor intern al organismului oferind fiecarei celule mijloace de eliminare a deseurilor;
– absoarbe acizii grasi si grasimile de la nivelul intestinului subtire si le asigura transportul in tot organismul;
– transporta globulele albe si celule prezentatoare de antigen intre tesuturile limfoide;
– manipuleaza substantele toxice care intra in organism din surse externe precum mancare si aer poluat.
Sistemul limfatic nu este un circuit inchis, ba din contra, el transporta si filtreaza circa 20 de litri de sange pe zi, recicland practic plasma din sange. Dintr-o medie de 20 de litri de sange filtrat zilnic, aproximativ 17 litri de sange se reintorc in vasele de sange iar restul de 3 litri sunt transportati de sistemul limfatic pentru filtrare continua, pentru ca ulterior sa se reintoarca tot in sange.
Limfa se formeaza in momentul in care lichidul interstitial rezultat din sange patrunde in vasele limfatice. Interesant este faptul ca limfa nu este transportata de-a lungul sistemului limfatic de inima, ci de presiunea asupra vaselor limfatice exercitate de miscarile corpului, mai exact prin contractiile musculare (Acest proces este sustinut si de faptul ca de-a lungul vaselor limfatice se gasesc numeroase valve care obliga lichidul sa circule intr-un singur sens, de la picioare catre inima).
De aici deducem ca, cu cat te misti mai putin, cu atat mai lent devine sistemul tau limfatic iar tu te vei simti din ce in ce mai letargic.
Cele mai comune semne ale unui sistem limfatic lent sunt:
• durerile;
• fibromialgie, sindromul de oboseala cronica , lupus sau alta boala cronica a sistemului imunitar;
• fixe și excrescente
• alergii;
• sinuzita cronica , amigdalite si / sau dureri in gat;
• marirea glandei prostatice;
• bolile de inima si hipertensiune arteriala;
• eczeme si alte afectiuni ale pielii;
• infectii repetitive sau cronice si / sau vindecarea ranilor lent;
• boli autoimune cum ar fi lupusul eritematos sistemic si scleroza multipla;
• balonare si umflare (umflarea gleznelor sau ochii umflati);
• inflamatia;
• dureri de cap;
• transpiratie excesiva;
• instalarea obezitatii si a celulitei;
• probleme in digestia grasimilor;
• dureri de spate si / sau artrita;
• cancer;
• infectii ale urechii sau probleme de echilibru;
• dificultati respiratorii nocturne;
• dormit dificil cu bratele ridicate deasupra capului
• amorteala si / sau furnicaturi la nivelul extremitatilor;
• urinare nocturna frecventa;
• un numar redus de celule rosii in sange.
Printre factorii care influenteaza in mod negativ sistemul limfatic se numara:
– extenuarea, lipsa de odihna;
– sedentarismul, lipsa de exercitii sanatoase;
– consumul de alimente procesate, lipsa de alimente proaspete;
– depresia cronica;
– substantele chimice toxice;
– atitudini si comportamente negative care blocheaza energia pozitiva;
Imbunatatirea circulatiei limfatice este cheia pentru a ajuta corpul sa curete depunerile toxice, depuneri care sunt legate de durere, celulita, depozite de grasime si tulburari cronice si degenerative .
Imbunatatirea calitatii sistemului limfatic implica:
Dieta
– bea apa multa, insuficienta de apa duce la ingrosarea limfei si la incetinirea drenajului;
– evita consumul de alimente rafinate si procesate si grase, mananca alimente integrale, naturale, neprocesate cat mai mult posibil;
– include cat mai multe fructe crude si sucuri in dieta ta, enzimele si acizii din fructele si legumele crude curata in mod natural sistemul limfatic, mai ales atunci cand sunt consumate pe stomacul gol;
– bea suc de afine deoarece flavonoidele, acidul malic, acidul citric, acidul quinic si enzimele pe care acesta le contine ajuta la emulsionarea grasimii acumulate in cadrul sistemului limfatic;
– consuma legume verzi proaspete si salate, deoarece clorofila , împreună cu vitaminele și mineralele furnizate ajuta organismul sa curete limfa;
Tehnicile fizice de stimulare ale limfei:
– drenajul limfatic;
– periajul pentru indepartarea pielii uscate;
– mersul pe jos, exercitiile de rebounding sau jogging-ul;
– masajul, in special al muschilor care se afla in apropierea conductelor limfatici (pectoralul mic);
– respiratia din diafragma, respiratia adanca si din diafragma este probabil cel mai bun mod de a pune limfa in miscare. In jur de 60% dintre nodurile limfatice, se alfa chiar sub diafragma, de unde si ideea ca singurul mod de a pune in miscare limfa in mod continuu este o respiratie corecta.
Cand sistemul limfatic este blocat sau devine inert, nivelul de oxigen va fi scazut, mediul va fi toxic, iar acest lucru va influenta in mod negativ toate celulele corpului. Pentru ca nu se realizeaza un drenaj corespunzator, se acumuleaza in tesutruri apa iar deseurile rezultate in urma metalobismului nu sunt indepartate blocand alimentarea corespunzatoare a celululor cu nutrienti si oxigen.
Un flux limfatic toxic poate produce limfa ingrosata si murdara care determina degenerarea celulelor si organelor si poate contribui la formarea de tumori si cancere.
Functionarea necorespunzatoare a sistemului limfatic este vinovata de aparitia celulitei si a unui procent mare din cazurile de obezitate.
Fluidele limfatice trebuie sa circule pentru a elimina toxinele, dar nu pot face asta daca tu stai pe canapea!
MASAJUL – DRENAJUL LIMFATIC se realizeaza cu miscari si presiuni lente pe intreg perimetrul limfatic.
SENS UNIC – STRICT DE LA PERIFERIA (EXTREMITATILE MEMBRELOR), CATRE INIMA SI NU INVERS
Faptul ca deja ne facem planuri de vacanta si ne pregatim pentru garderoba de vara ne pregateste mental pentru sezonul cald, dar pielea noastra are nevoie de anumite lucruri pentru a fi pregatita. Pentru o piele frumoasa si catifelata pe care sa o etalam cu placere la plaja, nu trebuie decat sa urmam cativa pasi simpli.
Piele stralucitoare si radianta
Exfolierea regulata ar trebui sa faca parta din rutina de frumusete indiferent de sezon. Atata timp cat nu ai pielea sensibila, exfolierea te poate ajuta sa ai o piele catifelata si sanatoasa, care te face sa arati mai tanara. Prin exfoliere, se indeparteaza stratul superior format din celule moarte, care trebuie indepartate fara a irita pielea.
Periile speciale sau buretii exfolianti si scruburile sunt cea mai simpla solutie pentru a indeparta pielea aspra. De exemplu, periile rotative indeparteaza foarte rapid celulele moarte. In acelasi mod functioneaza si buretii exfolianti si scruburile, sau poti alege microdermoabraziunea (atentie insa, aceast procedeu trebuie efectuat mai rar si se obtin cele mai bune rezultate la salon). https://beautylines.ro/tratamente-faciale-iasi-3/.
Pentru corp, cele mai bune scruburi sunt cele care contin particule abrazive, care se dizolva in timp, precum zaharul sau cafeaua, pentru a nu irita pielea. Produsele exfoliante pentru ten contin ingrediente precum acidul glycolic, acidul salicilic sau acizi polihidroxizi care stimuleaza indepartarea stratului superior al pielii.
Epilare fara iritare
Vara este normal sa ne petrecem timpul la plaja, la strand sau la piscina si sa purtam haine care lasa pielea sa respire. De aceea, indepartarea parului nedorit este esentiala. https://beautylines.ro/epilare-definitiva-spl-iasi/.
Nu uita sa folosesti o crema cu protectie solara, iar dupa ce aceasta se absoarbe in piele, aplica un strat subtire de pudra talc. Pentru ca firele de par sa nu creasca sub piele, poarta haine lejere, care sa lasa pielea sa respire si foloseste o crema care sa contina acid glycolic sau acid salicilic, deoarece aceste substante previn aparitia firelor crescute sub piele.
Cremele pentru corp si deodorantele care contin keratina inhiba cresterea parului sub piele. De asemenea, daca obisnuiesti sa te razi pe picioare intre vizitele la salon, ai grija sa schimbi frecvent lama aparatului de ras, deoarece, dupa cateva utilizari aceasta nu mai este ascutita si ”trage” pielea provocand iritatii.
Protejeaza-te de razele UV cu o dieta adecvata
Pe langa cremele cu protectie solara, iti poti proteja pielea si intregul organism de actiunea daunatoare a razelor UV, consumand alimente bogate in antioxidanti. De exemplu, rosiile sunt foarte bogate in antioxidanti, la fel ca si alte fructe sau legume pe care le poti consuma in salate, sucuri sau ca atare.
Trateaza acneea
Acneea apare atat pe ten, cat si pe corp, si este o problema cu care te poti confrunta indiferent de varsta. In mod special vara, persoanele care sufera de acnee observa ca aceasta se agraveaza din cauza caldurii, de aceea este sa bine sa o tratezi din timp, prin tratamente cosmetice si produse adecvate. Foloseste produse pentru corp care contin acid salicilic si cauta in general produse care contin substante ce combat si elimina acneea, ca si produsele pentru ten.
Daca ai tenul gras, servetelele absorbante sunt de mare ajutor pentru a indeparta uleiurile in exces, care atrag praful si astfel blocheaza porii.
Spune adio celulitei
Produsele cosmetice pot face pielea mai neteda si mai catifelata, insa efectele nu sunt de durata. Acestea trebuie completate cu tratamente de remodelare corporala, https://beautylines.ro/tratamente-corporale/ , exercitii fizice si o dieta adecvata.
Cafeina este una dintre substantele care combate celulita, insa masajul anticelulitic https://beautylines.ro/masaj-anticelulitic/, este cel care permite ca lotiunea sau crema sa se absoarba asa cum trebuie, pentru a avea efectele dorite.
De asemenea, cu ajutorul tratamentelor de remodelare corporala este stimulata circulatia sangvina, astfel ca pielea va fi mult mai tonifiata si vei arata radianta din cap pana in picioare. In plus, unele tratamente au si efect detoxifiant, pentru a te ajuta sa elimini toxinele din organism.
Pregateste-te de vacanta la Beauty Line S. Iti oferim tratamente faciale si corporale, si tratamente de remodelare corporala care te vor ajuta sa ai o silueta de invidiat. Vara aceasta, toti ochii vor fi pe tine la plaja, iar tu te vei simti increzatoare in pielea ta.
Cearcanele sunt o afectiune usor de observat, de multe ori sunt pusa pe seama noptilor pierdute si a oboselii acumulate. De cele mai multe ori insa, adevarul este cu totul altul, cearcanele tradand una sau mai multe afectiuni si sensibilitati ascunse. De fapt, cearcanele apar in urma aceluiasi mecanism care produce contuziile – oxidarea hemoglobinei.
Acest proces incepe din vasele capilare ce impanzesc pielea delicata din jurul ochilor. Acestea sunt atat de mici, incat celulele rosii sunt nevoite sa se alinieze in sir indian; acestea deseori se indeparteaza de capilare, iar enzimele sunt nevoite sa le descompuna (inclusiv hemoglobina). In momentul in care hemoglobina este descompusa, rezulta componente de culoare neagra-albastruie, a caror culoare este vizibila la suprafata pielii. Este posibil ca acest proces sa aiba loc in mai multe parti ale corpului, insa doar in zona din jurul ochilor pielea este atat de subtire incat tradeaza ruperea capilarelor.
Si totusi de ce apar cearcanele?
Cearcanele se pot datora hiperpigmentarii, adica unui exces de melanina, deseori intalnit la persoanele cu pielea inchisa la culoare. In ceea ce priveste pielea deschisa la culoare, pe masura ce inaintam in varsta, pielea din jurul ochilor devine si mai subtire, iar venele albastre-vinetii de dedesubt sunt mai vizibile. Pungile de sub ochi sunt cauzate de circulatia deficitara a sangelui, sau de retentia de apa. Pentru a afla care care este cauza cearcanelor, trebuie sa apasati usor cu degetul pe acestea. Daca pielea se albeste, atunci cauza este circulatia deficitara sau retentia de apa; in caz contrar, este vorba de un surplus de melanina.
Retentia de apa poate aparea in urma excesului de sare in dieta si a tabagismului, obiceiuri care duc si la afectiuni cardiace, boli ale glandei tiroide, precum si boli de rinichi si ficat. De multe ori circulatia proasta in venele capilare se datoreaza unei congestii nazale – atunci cand nasul este infundat, venele care se dreneaza din ochi in nas se dilata, se umplu cu lichid si capata o culoare inchisa.
Potrivit medicilor, culoarea cearcanelor poate fi un indiciu al motivului aparitiei acestora – o culoare albastra tradeaza o circulatei deficitara, simptom al afectiunilor cardiace si pulmonare. Culoarea rosie arata o vascularizare intensa, specifica hipertensivilor. Culoarea cenusie poate ascunde anemie sau o afectiune sistemica.
Se stie ca dulciurile si faina alba sunt dusmanii frumusetii – pe langa probleme de greutate, acestea afecteaza si pielea, producand imbatranirea prematura si inflamatii ce formeaza acele „pungi” de sub ochi.
Un factor pe care nu-l putem controla este cel genetic. De multe ori cearcanele se mostenesc de la parinti, iar daca aveti pielea deschisa la culoare si ochii putin mai afundati, cearcanele sunt mult mai evidente. Stresul si oboseala sunt elemente importante in producerea sau accentuare acearcanelor. In timpul somnului, pielea se reface datorita cresterii intensitatii circulatiei sangelui; din acest motiv, o persoana care nu a dormit suficient pare ca are fata „lasata”. Abuzul de cafea, alcool sau dulciuri suprasolicita glandele suprarenale si produc umflarea fetei.
Cum facem cearcanele sa dispara?
- Astazi industria cosmetica va ofera o multime de modalitati de a camufla cearcanele. Aceste produse se bazeaza pe substantele iluminatoare acizii alfa-hidroxi (AHA) si hidrochinona.
- Musetelul are o puternica actiune antiinflamatoare, fiind comparabil in efect cu hidrocortizonul. Atentie la persoanele alergice la aceasta planta. Castanul salbatic sau porcesc (Aesculus Hippocastanum) si vitamina K intaresc capilarele si au actiune antiinflamatoare.
- Puteti incerca sa aplicati in fiecare zi pliculete cu ceai verde sau negru, precum si felii de castravete proaspat.
- Odihniti-va suficient (7 – 9 ore pe noapte) si nu faceti abuz de cafea, tutun alcool sau dulciuri. De asemeni, in timpul noptii va puteti desfata tenul cu o masca benefica.
- Daca aveti o deficienta de vitamina K, aplicati in jurul ochilor o crema cu vitamina K si retinol. Cremele cu aceste ingrediente au un efect dovedit de diminuare a umflaturilor si de decolorare a cearcanelor, mai ales pe termen lung.
- Renuntati la fumat! Acest obicei duce la probleme vasculare, care nu numai ca pun viata in pericol, dar fac ca vasele de sange sa fie mai proeminente si de culoare albastruie.
- Reduceti aportul de sare. Abuzul produce retentie de apa in tesuturi, circulatie deficitara si aparitia venelor de culoare albastra sub piele.
- Adoptati o dieta sanatoasa, echilibrata si beti apa multa. Aportul zilnic de alimente trebuie sa contina fructe si legume crude de cel putin 5 culori diferite.
Exista atat de multe femei care nu par sa imbatraneasca deloc. Pielea le este curata, si nu au aproape niciun rid. Zambesc des ca si cum totul este intotdeauna bine! Te asigur, fiecare are propriile sale secrete! Dar exista ceva in comun: unele principii de baza.
Urmareste-ti digestia
Intestinul ar trebui sa functioneze ca un ceas. Constipatia este otravirea corpului. Daca intestinul este sanatos, organismul va inflori si el si omul va trai mai mult.
In primul rand, sanatatea intestinelor depinde de mancare: legume si fructe proaspete, apa limpede, fainoase mai putine, salate si cereale mai multe, precum si ceaiul de musetel dimineata sunt foarte favorabile frumusetii pielii.
Starea pielii, vitalitatea organismului, depind in mare masura de cantitatea si calitatea apei pe care o bem. In epiderma sunt fibre de colagen, care au o capacitate remarcabila: atunci cand sunt eliberate in apa, ele cresc in volum.
Colagenii umflati din interior maresc presiunea asupra pielii, care, datorita acestui fapt, este netezita, ridurile dispar sau scad.
Modalitatea cea mai accesibila de a-ti pastra tineretea si de a rezolva o multime de probleme de sanatate este de a bea zilnic 1,5 – 2 litri de apa naturala neprocesata. In curand vei vedea rezultatul pe fata: pielea va fi neteda, radianta si catifelata.
Respecta-ti orele de somn
Lipsa de somn este cel mai rau inamic al frumusetii pielii si parului! Incearca sa te culci la o anumita ora pentru a dormi bine. Datorita somnului, o persoana, pe langa relaxarea corporala, este curatata moral – dupa somn, emotiile si informatiile inutile sunt sterse si doar faptele raman in memorie.
Aerul proaspat este un prieten in frumusete
Daca stai toata ziua in birou, mergi pe jos acasa cel putin cateva statii. Ferestrele trebuie sa fie deschise in mod constant, iar iarna cat mai des posibil. In weekend, fa plimbari lungi in aer liber.
Si un secret mai important al frumusetii si conservarii tineretii – baia! Pielea noastra este un organism viu si toxinele se acumuleaza si trebuie sa fie eliberate in mod constant.
Baile cu sare sunt foarte indicate.
Vitamine
Chiar si copiii stiu unde se pot gasi vitaminele necesare pentru corpul nostru! Asa ca sa vorbim despre obtinerea vitaminelor iarna. Vei gasi atunci mai multe vitamine nu in legume crescute in sera, ci in fructe uscate. Deci, bazeaza-te pe compot de fructe uscate, pe caise uscate si stafide, adauga-le la fulgi de ovaz dimineata.
„Cateva linguri de fulgi de ovaz, o rosie, o portocala, o ceasca de ceai si iaurt, pentru o portie de sanatate zilnica – si poti uita de batranete si oboseala” a spus Pratt.
Expertul a subliniat printre produsele „minune”: fasole si afine, broccoli si fulgi de ovaz, portocale, dovleac, soia, somon, spanac, ceai negru si verde, rosii, curcan, nuci si iaurt.
Starea spirituala si mentala
Secretul pastrarii tineretii este acela de a evita emotiile urate. Acest lucru nu este mai putin important decat cele de mai sus! Daca nu ai uitat cum sa glumesti si sa razi ca in tinerete, daca esti prietenos si nu invidiezi pe nimeni, daca ai o activitate preferata, batranetea ta va avea un chip frumos si nu vei avea nevoie de chirurgie plastica!
Varsta unei femei este data de gat si brate
Ne uitam de multe ori la maini. Ne obisnuim cu aspectul lor si nu putem intotdeauna prinde momentul in care ridurile sunt prea evidente.
Modificarile de temperatura si expunerea mainilor face efectele mai vizibile decat pe pielea obrajilor, pe care ii acoperim cu crema protectoare sau cu fond de ten. Cu aceleasi maini trebuie sa speli si le ascunzi in buzunare cand ai uitat manusile acasa.
Bunicile noastre au folosit manusi subtiri primavara si toamna – protejeaza pielea mainilor, prelungindu-le tineretea.
In mod ideal, sezonul de manusi trebuie deschis in momentul in care temperatura exterioara scade la 4 grade.